1樓：匿名使用者
平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。
骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如，每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那麼36塊椎骨就增加約釐米，一般成年人都可伸展約3-4釐米。
但這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，因為增高的同時，關節軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強。而器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又**到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。
而依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會**。這點也說明了任何器械都是無效的。 增高瑜伽精選完善了針對性的增高姿勢，結合瑜伽呼吸和冥想，對於增高有較為明顯的作用，有效率達到98%以上。
試想，即使每個骨間距只增加1毫米，身高也會增加4釐米左右，增高瑜伽糾正人體異常彎曲可以釋放部分身高。這樣，增高瑜伽對於成年人有效增高範圍是3～6釐米。而少數有駝背、o型腿、八字腿、含胸等情況的人也可糾正，這些糾正也將對於增高有一定的作用，對於一些骨骺線沒有閉合，或者閉合早，但是仍然想增高的朋友，可以用那個英國的澳施尓。
這個是國外的，專門針對增高研發，是很好的，有增高需求的朋友可以一試。但是價高。
2樓：匿名使用者
打籃球啊，吃多點富含蛋白質的 建議有經濟的話買蛋白質粉 真的很有用。
男生怎麼快速增高
3樓：清寧時光
呵呵，看了這麼多的，覺得好笑那。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
男生增高的最有效方法
4樓：老劉說金融
對於男孩子來說總有高大挺拔的身材是很多男孩子非常渴望的事情，對於一些身材比較矮小的男性朋友那麼如何能夠快速增高呢，在下面文章中就給大家講解了男生快速長高的幾種方法，也許對你長高有一定的幫助。一起看看下面文章的詳細介紹吧。對你長高是有好處的。
走樓梯多鍛鍊。在上下課或者上下班的時候可以多走樓梯，一半的教學樓和辦公樓都四樓和五樓。在下課或下班的時候可以走走。
這個時候又不忙，運動放鬆下、順便鍛鍊自己腿部的肌肉，促進血液迴圈。想長高的朋友，你可以試試，這樣會有意想不到的增高效果；
多吃增高食物。平時要多吃一些增高的食物，知道什麼食物有助於增高嗎？最有利的增高食物有：菠菜、魷魚、沙丁魚、雞蛋、胡蘿蔔、柑橘等；
飲食要均衡。一個人的飲食很重要，它不止影響著我們的身高，更會直接影響到我們的健康。平常儘量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。
多吃蔬菜水果要，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有增高的作用。還要記得要少吃一些鹽。應為鹽是增高長高殺手；
對增高要有信心。很多人增高了一段時間，看見沒有效果就感到了沮喪，對增高有點鬆懈。我們一定要對增高有信心，把最高當成我們的一種生活方式。
在心裡不斷的告訴自己：我行的、我會長高。並且證明給自己看你能做到。
當你有了一點成功後，你會對增高越來越有信心。當你能成功的運用這種方法的時候，你還可以把它運用到其他事情上去，它可以幫助你取得更大的成功。
在上面的文章中給大家講解了幾種是男生快速長高的方法，也許對你有用，如果作為一個矮個子男生來說想快速長高，那麼在下個期間我們適當的走走樓梯，這樣對長高是有一定的幫助的，另外在飲食方面一定要注意，一定要飲食均衡。而且還要有良好的心態，對增高有信心才可以。
5樓：玄玟獅子
長高的方法有哪些，增高的最有效方法。
6樓：權墨傾宬
男生長高，以下幾點需要注意：第。
一、男生增高的方法之一是睡覺，人體排洩生長激素最多的就是每天晚上睡覺。所以每天要確保至少8個小時的睡覺，一起要早睡早起，這是長高的根基。第。
二、男生增高的方法之一是運動，運動對於長高的幫助非常大。由於每天運動可以將一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式，輸送到身體各個部位，尤其對骨骼的幫助是巨大的。所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或者打籃球。
第。三、男生增高的方法之一是營養，營養永遠排在增高方法的第一位的，要想增高一定要營養全面。對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素。早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或者豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜。
同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
男生如何增高;哪些方法是管用的
7樓：麗麗艾尼
提到這個問題的可能都是看到自己沒怎麼長了，抑或是身邊的朋友突然高了很多，著急了，所以。。男生過了歲左右的高峰期之後，就會變慢，身高會突然停滯不前，有的如果不在意，天天熬夜也不去運動，不注意營養，幾乎就定型了，但此時有計劃的去安排長高的運動和方法，那自然會在後一階段衝刺不少釐米了。我現在還是踏實的運動中，我是22歲，由於還沒畢業，現在每天早上會跑步，然後晚上的時候 600跳繩 20摸高 30分鐘的拉伸 最近三天晚上 沒有鍛鍊 只有早上這點時間 ！
六點天剛剛有點亮 就起床跑步 然後洗漱吃早餐 我還是看的楊雲風的那篇運動長高日記做的，只能說恨自己以前的不努力，現在有5個月了一共做的時間，還突破了3公分呢，雖然不到，但肉眼看起來確實變化了。努力長高！少熬夜！
人生恰恰像馬拉松賽跑一樣……只有堅持到最後的人，才能稱為勝利者，哪怕沒有名次，但突破的是自我。
8樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
男人怎麼樣才可以增高啊？
9樓：買瑤說春
要長高後天的營養及鍛鍊也是很重要的，在此介紹幾招增高的妙招給你，但願能幫到你：1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。
才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
10樓：利淑英尋嬋
-|汗。這些都是說說的吧。
多做運動吧。
彈跳之類的。
像打籃球啊什麼的。
還要睡足夠哦`
睡覺的時候是人長高長的最快的時候呢。
男生有什麼方法可以增高?
11樓：兔哥行僧
充足的營養、有效的運動和最佳的睡眠，只要做到了以上的三點，那麼你就不愁自己長不高了。
男生增高方法
12樓：熱情的浮世年華
食物與營養。
營養有七大要素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。長高運動應是完全協調使身體發育的運動。
藥物。如果有長高藥能使身體長高，也是很有用的方法之一。不知道怎麼用藥就到正規醫院找專家幫你長高，他們幫你找到適合你的長高方法和長高藥
其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
大便硬結是怎么回事呀這個有知道的人嗎
其實大家都有誤區了，吃香蕉對便祕不是百分百有效 果的，看你的情況是不是天天出現，還是最近一段時間出現的，是否伴有疼痛，便血的症狀，如果合併其他症狀而且時間較長，通過食物調解沒有得到改善的，需要到醫院行腸鏡檢查，明確診斷，如果是短期或者偶爾的話，要注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運動，可以用福鬆或開塞...
你們有知道這個男生是誰嗎，有人知道這個男生是誰嗎？圖片哪裡能夠找到？
一般人都不知道這個男孩是誰？他不是什麼大明星？有人知道這個男生是誰嗎？能夠找到？ 無心無愛 我感覺還是自己主動一些，主動的人都是有肉吃的，除非你是真的沒辦法，那就沒話說了，你長的過得去，肯定可以的，要麼就是那個小哥哥有人了，也有可能他沒看上你。我感覺還是自己主動一些，主動的人都是有肉吃的，除非你是真...
男生增高方法有哪些？什麼才是可以張傲的
建議就是多睡覺，飲食均衡點，多吃蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉等。最重要的是多運動，游泳什麼的對長高挺好的，然後就是生活起居要規律些，不要過早的接觸菸酒，控制性衝動，除了這些，想要長高的朋友，如果經濟寬鬆，還可以選擇英國的奧卡爾。它相比較而言更為方便和快捷，是很專業的增高藥物，但是比較貴 男孩子取名張競天...