各種蔬菜對孕婦都有好處,孕婦應多吃什麼蔬菜?

時間 2023-06-16 21:42:02

1樓:贛南臍橙

1、蘿蔔,蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。3、茭白,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。

2樓:一個世界的海角

孕婦要多吃一些含維生素高的蔬菜,例如,可以多吃點菠菜,白菜,油麥菜,菜花,胡蘿蔔,黃瓜,蘑菇,紫甘藍,蓮藕等營養價值都比較高,含有豐富的維生素,可以補充孕期所需要的維生素,還可以促進腸蠕動,防止便秘。

3樓:情感諮詢槐樹老師

孕婦平時可以多吃青椒、韭菜、胡蘿蔔、花椰菜、西紅柿、紅薯、南瓜、菠菜等蔬菜,這些蔬菜中含有豐富的微量元素和維生素,不僅可以給孕婦提供能量,還可以促進胎兒生長發育。

4樓:小李同學

孕婦應該多吃新鮮的蔬菜,根據個人喜好選擇就好,沒有要求說必須吃哪一種蔬菜,但是最好不要單一,要食用多種蔬菜,不同種類的蔬菜中所含營養素是不同的。平時可以多食用以下蔬菜:

1.西紅柿,含大量的維生素c,同時也含有豐富的鐵、鈣等營養素。

2.蘿蔔、大白菜,含有豐富的維生素c、葉酸以及鈣、磷等,可以提高孕婦的免疫力,而且可以潤腸通便。

3.菠菜、綠菜花等深綠色蔬菜,因內含葉綠素、維生素c等孕婦所需的重要營養素,也是不錯的選擇。

5樓:邂逅浪漫

孕婦應該要多吃蘿蔔,青菜,紫甘藍,茄子,紫衣甘藍,豆角,娃娃菜。玉米。西紅柿,冬瓜。芹菜,青瓜。這些菜類的營養物質都是非常好的。

6樓:0生活0態度

可以多吃一些捲心菜,菠菜,胡蘿蔔,南瓜,生菜,西蘭花,西紅柿和黃瓜。其中捲心菜和菠菜富含豐富的葉酸,葉酸對孕婦及胎兒都是有好處的。

7樓:貧笑

孕婦在孕期需要補充多種營養,多吃新鮮蔬菜有利於補充維生素、粗纖維、氨基酸、果糖、有機酸等。建議孕婦食用油麥菜、白菜、有機菜花、胡蘿蔔、紫甘藍。

8樓:匿名使用者

蘿蔔,黃花菜,玉米,菜花,菠菜,蓮藕,茭白 ,青菜,捲心菜等。

各種蔬菜對孕媽媽都有益處,孕媽媽應多吃哪些蔬菜?

9樓:金牛

應該多吃生菜,芹菜,西紅柿,胡蘿蔔,黃瓜和茄子。因為這些食物的營養價值是很高的,而且也可以增強孕媽媽的抵抗力,所以孕媽媽一定要多吃這些蔬菜。

10樓:巨集盛星辰

在懷孕的時候應該多吃些生菜,油麥菜,娃娃菜,茼蒿,茄子,豆角,土豆,青椒,黃瓜,絲瓜,南瓜。

11樓:番茄味雞腿堡

白菜,黃瓜,西紅柿,苦瓜,芹菜,此食物都是可以的,對身體是有幫助的。

哪些蔬菜孕婦不能吃?孕期多吃什麼食物對身體好?

12樓:可追憶

木耳、韭菜、馬齒莧:此類蔬菜屬於熱性植物,醫學上認為有活血化瘀的作用, 容易導致流產的發生。懷孕適合多吃葡萄、蘋果、香蕉、西柚。葡萄富含鎂、維生素c、鐵,有一定的藥用價值,

13樓:結婚發的

茄子、馬齒筧、木耳菜、苦瓜、青西紅柿孕婦都是不能吃的。孕婦應該多吃魚肉,雞肉,羊肉,生菜,芹菜,西紅柿,胡蘿蔔,黃瓜。因為這些食物可以增強孕婦的抵抗力,也可以增強孕婦的免疫力。

14樓:陳寶寶媽媽

菠菜孕婦要少吃,會可能導致一個腳抽筋跟貧血的症狀,多吃點堅果類,魚類,水果,其他的蔬菜,多做運動有益於孕婦身體好。

孕婦多吃哪些蔬菜

15樓:思思答題

孕婦可以多吃一些顏色深或多含有維生素a的蔬菜,例如菠菜、青椒、南瓜、甘薯,胡蘿蔔等。一般來說懷孕期間孕婦吃蔬菜是沒有什麼禁忌的,只要是新鮮蔬菜都可以食用。

16樓:匿名使用者

在懷孕期間,絕大部分的蔬菜都可以吃。蔬菜富含有豐富的微量元素,還有維生素,蔬菜富含膳食纖維,孕婦在孕期吃蔬菜,可以補充維生素,均衡營養,同時可以促進腸蠕動,改善便秘的症狀。適合孕婦吃的蔬菜有包菜、牙白,還有豆芽、黃瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、南瓜等等。

另外比較普通的食物,也都可以吃。孕期吃蔬菜對孕婦的體重影響不大,可以正常吃。但是像油脂重、糖分高的要稍微少吃。

孕婦要常吃哪幾種蔬菜和水果?有什麼好處?

17樓:山西巨集盛星辰

可以多吃橙子,橘子,檸檬,哈密瓜,西瓜,葡萄,草莓,藍莓,聖女果,西蘭花,油麥菜,黃瓜,胡蘿蔔,可以達到補充維生素的效果,然後也可以促進腸道蠕動,可以預防便秘的情況發生,可以增強體質,然後也可以預防癌症。

18樓:停停停我去額

菠菜,芹菜,木耳,冬瓜,絲瓜,黃瓜,西紅柿,蘋果,香蕉,火龍果,獼猴桃;因為這些食物為促進腸胃蠕動,預防便秘,提高孕婦的免疫力和抵抗力,增強孕婦的體質,對孕婦是非常好的。

19樓:今天退休了嗎

要多吃車釐子,櫻桃,香蕉,蘋果,橘子,楊梅,葡萄,柚子,芹菜,黃瓜,木耳,西紅柿。可以補充**,也可以補充蛋白質,可以補充身體所需要的微量元素,可以提高免疫力,促進新陳代謝,緩解便秘。

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