1樓：匿名使用者
沒有好處。長期只吃素不吃肉，其實這樣的做法並不一定有利於身體健康，因為在肉類當中所富含的脂肪，蛋白質，鐵等營養物質對於身體來說也是非常重要的，而如果長期不吃肉的話，身體勢必會缺乏這些有利的營養物質，從而可能會導致出現貧血、新陳代謝紊亂的問題，對於女性來說還可能會影響到月經的規律。
而且人每天必須要從肉裡攝入一定量膽固醇，適量的膽固醇還有利於防癌；單純吃素也會導致蛋白質攝入不足，容易引起消化道腫瘤。
還有很多老人一輩子不吃素，到了晚年就很容易被結石找上門，在許多蔬菜當中都有著草酸的存在，如果平時只吃素不吃肉那麼草酸與鈣元素結合，則極容易產生結石。這也是許多老年人明明飲食規律，卻還得結石的原因。如果不注意營養的平衡攝入，很有可能被膽結石找上門。
並且長期吃素的人身體內會缺乏維生素b12和葉酸，這兩種物質的缺乏會影響身體細胞dna的合成。很多人可能認為長期不吃肉可以起到**的效果，但事實上恰恰相反，素食其實熱量也並不低，若是大量吃的話，也會導致身體攝入的熱量過剩，從而轉化成脂肪堆積在體內，所以說那些長期吃素的人如果想要**的話相比起吃肉的人來說，要更加註意控制熱量。
2樓：江淮一楠
1.縮短壽命。
對於長時間吃素不吃肉的人來說，身體當中會出現一些變化，最明顯的就是壽命所斷，特別是一些葷素搭配不合理的人群。對於長時間不吃肉類的食物，可能會身體當中缺少一些重要的物質，影響到了身體正常的運轉，壽命就會縮短，所以想要更好的延長壽命，更應該葷素搭配。
2.造成貧血。
隨著年齡不斷的增加，上了年紀的人，體內礦物質流失的速度比較的快，尤其是鈣元素，鐵元素和鋅元素，各方面影響下就很容易出現貧血。雖然新鮮的蔬菜和水果當中也含有一定的礦物質，但是跟肉類相對比，利用和吸收的概率都比較低，所以長時間的素食主義會導致身體缺少一些微量元素，造血原料不足，進而引起貧血。
3.降低抵抗力。
如果長時間吃素，沒有肉類食物，最明顯的影響應該算是抵抗力下降，正常人應該葷素搭配，這樣身體才可以保持一個穩定的狀態，尤其是維持正常的免疫功能。免疫力可以幫助人體抵抗外界的病毒和細菌，同時降低患病的概率，過單純只是吃素不吃肉，抵抗力就會下降，那麼患病的概率就會增加許多。
4.肌少症。
很多人並不明白什麼叫作肌少症，這種疾病最明顯的表現就是全身的肌肉力量減退，質量下降，整個人看上去枯瘦如柴。大量的資料統計，大約有50%的老人出現過這種情況，主要的原因就是體內的蛋白質攝入不足。如果沒有及時的干預，人身上的肌肉就會逐漸越來越少，甚至會導致關節炎，骨質疏鬆，容易摔倒或者是骨折，嚴重危害身體健康。
如果不及時干預，肌肉力量下降就會越來越嚴重，導致骨質疏鬆、骨關節炎等，容易跌倒、骨折，嚴重危害身體健康。
3樓：網友
素食真的好嗎？有不少人存在這樣的疑惑：現在患肥胖、脂肪肝、糖尿病、高脂血症、高血壓的人非常多，這些人吃素是不是更好呢？
素食也會得脂肪肝。
通常得脂肪肝的人，給我們的感覺就是有大魚大肉的飲食習慣，所以有些人就以為素食不含脂肪，只要吃素就不會得脂肪肝。儘管大量的流行病學調查發現，經常吃葷食者脂肪肝的患病率顯著高於素食者，長期素食者很少發生肥胖、糖尿病和脂肪肝等疾病。但是，由於長期厭食、節食、偏食、素食、患有吸收不良綜合徵及胃腸旁路手術等原因，會造成低蛋白血癥，缺乏膽酸、氨基酸。
因熱量不足，缺乏營養而導致的消瘦，常常需動用組織中的脂肪，使血液遊離脂肪酸入肝合成的脂肪增多，但又不能在肝內正常轉化成脂蛋白運送出肝，故而發生堆積導致脂肪肝。另一方面，某些素食者雖然不吃動物性食物，但在烹調食物中食入了過多的油，雖然它們是植物性脂肪，但攝入過多也可能使血中游離脂肪酸增多而引起脂肪肝。
曾有**報道，武漢某個社群衛生服務中心對30名僧人進行體檢，結果接近一半患有脂肪肝。可見，素食者也會得脂肪肝。
糖尿病、高血壓患者不宜絕對素食。
不少患者誤以為吃素更有利於糖尿病和高血壓的病情控制，其實不然。
糖尿病和高血壓及其併發症是威脅人類健康的重要病症，嚴重者可危及生命。糖尿病腎病和高血壓腎病是這兩種慢性病的常見併發症，作為繼發性腎病，其在飲食營養方面的要求，尤其是對蛋白質的要求，與原發性腎病類似。植物蛋白中，非必需氨基酸的含量高，生物利用率小，攝入過多會加重腎臟負擔。
故一味地吃素，反而會加速腎病併發症的發生。
因此，糖尿病、高血壓患者不提倡絕對吃素，而應該適當進食一些動物蛋白，限制植物蛋白的過多攝取。比如，攝入牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白，對預防腎臟併發症是有一定好處的。但是也不要過多地攝入蛋白質食物，一般每天1個雞蛋、1杯牛奶就足夠一天的蛋白質需要了，血脂高者雞蛋最好去黃吃。
4樓：玩樂星
你好只吃素不吃肉健康，會營養不良。免疫力低，身體極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。
甚至身體易於被感染或患癌症。建議在日常生活中，經常鍛鍊身體，多吃蔬菜、水果。吃素不吃肉對身體好嗎胡蘿蔔、甘藍和其餘蔬菜都會促進有益菌的滋生，並使b族維生素合成增加。
反之，如果食物中缺乏纖維素，則有益菌和b族維生素都會減少。由此，我們可以知道為何吃素食的人很少患心臟病，高血壓、消化不良、便秘和糖尿病等毛病。吃素好處很多吃素的話，身體的疾病會很少很多。
特別是很多慢性病，到老年的時候就知道的。吃素也是一個慈悲心的體現，從因果的角度講，不會殺生，不會有殺業。但是吃素也要科學吃素，要多吃豆類，奶蛋素，牛奶和雞蛋都可以吃的，我個人吃素奶蛋素兩年多，感覺很好，頭腦清醒，身體健康。
我現在已經很久沒有吃肉了，我覺得我的身體比之前好多了呢。
5樓：王軍
吃素不吃肉，影響到身體健康，一定要吃肉，營養豐富，對身體好。
6樓：白白想睡覺呀
只吃素不吃葷對身體可能也會有一定的影響，所以不要一味的吃素，具體原因如下：
1、長期的只吃素不吃葷，可能會造成身體出現營養不良的情況，因為很多葷菜中含有的優質蛋白質是素菜不能提供的，而優質蛋白質是人體必需攝入的物質，所以長期的缺乏優質蛋白質就可能會造成營養不良的情況甚至是出現消化道腫瘤的症狀；
2、素菜中的蔬菜大部分都是屬於鹼性物品，而長期的攝入鹼性食物，可能會造成磷酸鈣結石的患者出現結石增多，不容易排出體外；
3、素菜中不含有膽固醇，而適量的膽固醇可以有利於防癌，所以長期吃素不利於身體健康。
任何食物都不能做的太極端，飲食也一樣，一般建議葷素搭配，可以根據自己身體的特點來調整飲食的結構，不僅可以達到吃素食的有益效果，也可以避免長期吃素食對身體造成的傷害。
7樓：網友
一味追求吃素不吃肉，對身體健康確實沒有好處，但是如果她將雞蛋或者是豆類食品跟上也可以，記住，不要不吃，少吃肉對身體健康是有好處的。
長期吃素不吃肉的人，會對身體產生哪些危害？
8樓：要天天喝
可能會導致自己的身體出現貧血，營養不良，抵抗力下降，體重比較輕，容易患膽結石，形成輕度的脂肪肝。
9樓：阿斯達歲的說
會導致人身體內分泌失調，會讓人體肥胖，會讓身體缺少蛋白質，從而使身體的抵抗力下降，還會影響生育能力。
10樓：網友
會造成營養元素攝入不夠，導致營養不良，造成免疫力低下，四肢無力，容易骨質疏鬆等危害。
光吃素不吃肉對身體有害嗎?
11樓：乾萊資訊諮詢
長期素食對身體的危害：
1、營養結構失調：全素食主義者往往一點兒肉食都不吃，但是肉類中含有許多人體必須的氨基酸，而絕大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且長期素食意味著身體會攝入的法律的維生素以及膳食纖維，這樣就會讓身體的營養結構失去平衡，需要補充的微量元素得不到補充，進而讓身體受傷。
2、脂肪肝：肉類中含有大量的蛋白質，這種營養物質是人體不可或缺的三大營養素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白質，人體就會不得不動用儲存在脂肪中的蛋白質，這樣一來，大量的脂肪酸就會進入肝臟之中，從而形成脂肪肝。
3、影響生育：對於女性來說，長期吃素會讓體內的蛋白質、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，從而造成記憶力下降、內分泌失調等症狀，甚至影響到女性正常的生育。
4、免疫力下降：人體通過攝入不同的營養元素來保證基本的功能執行，只有營養均衡才能提高身體的免疫力，而在缺少了肉食的能量補充後，人體的免疫力就會產生不同幅度的下降。
5、食慾不振：經常吃素的人會讓腸胃發生一定的改變，因為素食對於消化能力的要求並不高，所以長期如此，身體分泌出的胃酸和消化酶就會不斷減少，味覺也會降低，從而導致食慾不振的現象。
6、易患膽結石：人體內的膽汁主要由肝臟產生，而膽囊就是儲存膽汁的器官，當食物進入消化道之後，膽汁就會自然分泌出來，幫助身體促進食物的消化。但若是長期食素，那麼膽汁就得不到分泌，從而形成膽結石。
長期吃素不吃肉的人會不會對身體產生危害？
12樓：雪油妖深樺
有人說長期吃素一樣健康，我不否認，蛋白質的攝取可以從蛋類、魚類、牛奶等食物中獲取，但是豬肉等肉類對人體有著很好的補益作用，含有豐富的礦物質及微量元素，尤其鋅、鐵等元素，經常食用會使人體增加血紅素鐵，改善貧血、增強免疫力，能很好的幫助體質虛弱人群儘快恢復健康。因為我本人就是「受益者」。
長期吃素食，沒有達到合理繕食，營養均衡的要求，身體缺乏營養那是肯定的。因為人體主要是由蛋白和水組成，所以必須補充足夠的蛋白，因而要適量吃點肉，以滿足體內蛋白的需求。雖然素食中的豆製品等也含有植物蛋白，但其含量大大低於肉類。
吃素和吃肉只是個人的飲食習慣和喜好，跟營養跟上跟不上不搭界。因為素食也含有各種營養成分，所以吃素食一樣不缺營養。
有的人一直堅持長期吃素，但身體狀況一直很好，像我的兩個信佛同事，長期吃素，不僅體型保持好，精神頭也十足。但也有的同事，為了**，猛吃素，不沾油腥，弄得自己低血糖，渾身乏力，經常**冒，身體狀況明顯下降，免疫力也變低，最後自己也沒有堅持住，又狂吃海喝了。
長期堅持以素食蔬菜水果為食的人，應該是長壽的基礎，人的飲食習慣，應該以素食為主，禽蛋為輔，兼配點肉但不執著吃肉。才能保持清靈的臟腑，不易造成腸道積滯；再加上良好的心態，氣血通暢，百病不生日常生活沒有刻意迴避肉食，孕期也很少用肉補充營養，然後孩子很健康，我的體重也控制的沒有超過100斤，最驚喜的是，素食改變了多年的頑固性便秘，快40歲了，不熟悉的人還以為不到30，殊不知已是倆孩子的媽媽。
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