1樓：月影v襲人
你說的提肛閉吸，應該是吸、抵、撮、閉！這裡簡介如下。
因為青壯年精氣比較充足，精一充足就出現性興奮，成為活子時的一種表現，遇到這種情況馬上用練精化氣的方法。
1.吸，大吸氣，滿吸，可藉助形體抬肩張胸。
2.撮，小腹**，三陰收縮上提，同時意念往上提，提到頭頂。
3.抵，舌抵上顎，用力往上頂住，用意念使勁頂到頭頂上去，頂出去。
4.閉，閉著眼，眼珠往上翻看百會。手握拳，把大拇指握在裡面使勁攥住，腳心往**，五個腳趾往裡扣使勁抓，手、腳一縮，同時弓背，脖子使勁往上挺。
呼用小呼氣，呼完馬上吸，一般幾個呼吸性興奮就沒有了！！
以上是氣功型別的功夫常用的一種方法！
至於氣沉丹田也是氣功或者內家拳的一種常見的練習術語！
請參考故不再重複！
2樓：匿名使用者
我不能說我說的就正確，我是這樣認為，也是這樣做的：氣沉丹田和提肛閉吸是兩個步驟，氣沉丹田是蓄，（我多數採用的是逆勢呼吸，)在呼與放之前的瞬間，有乙個提肛閉吸的過程，一般還是以松為主，只有在發勁的時候才會在瞬間加速，丹田部位隨之快速地向外噴張，發後又必須馬上鬆下來。
3樓：網友
很負責任的告訴你，不是。
提肛收腹與氣沉丹田是不是有矛盾?
4樓：網友
你之所以感到互相矛盾，是因為提肛收腹的力大於了氣沉的力，或者是氣沉的力大於了提肛收腹的力。使兩力相等，兩力就會同時存在。
5樓：偏偏亦翩翩
不矛盾、。氣沉丹田是意念，提肛收腹是動作。
如何氣沉丹田?拜託了，大家多告訴我點，如果誰有速學的話那就更好了，謝謝各位！
6樓：網友
丹田在哪你知道嗎，在臍下三寸的地方。氣沉丹田要講究全身放鬆。放鬆須自然，這是要領，心無雜念。
目平視，頭頂平，頸微撥，顎內含，舌尖向人中搭橋，雙臂自然下垂。如採坐姿，大腿平，雙足平行，半坐。
強調氣息均勻細長不可急促。
過程中請不受驚嚇。
我們那時的男生有一小半練過，現在的男生上網還來不及，只恐沒人練這個的了吧。
7樓：飛兒採花人
要在意識裡把呼吸的氣認為降到了臍下三寸，氣息平緩，深沉，就是慢慢的深呼吸！
8樓：匿名使用者
…如果有人給你說答案應該是騙人的……
氣沉丹田勁更大嗎，氣沉丹田後閉住呼吸才能使出最大勁對嗎?
9樓：棍客
雖然本人不是很懂這個氣沉丹田，但是其中所指的氣，並不是什麼呼吸的氣，而且武術在擊打時候基本是呼氣，不是閉氣，閉氣是用不上勁的，可以否定你的第二個問題。而氣沉丹田應該是能打出更大的力，八極拳裡提到沉墜勁、十字勁、纏絲勁，就是力沉墜下來，然後向四面八方發射出去的是十字勁，把十字勁螺旋纏繞的是纏絲勁。
10樓：網友
古人說的氣沉丹田就是一種緩慢的深呼吸，即腹式呼吸，每口氣都呼盡再吸盡，乙個迴圈大概4秒左右，中間不蔽氣。要點就是無論拳速快慢，呼吸頻率都是一樣的。這與我們現在激烈的短快有氧運動呼吸是完全不同的。
氣沉丹田，明顯有助於搏擊的永續性，體能消耗也慢很多。
11樓：網友
好像只是武俠**上這麼講，實際上不是這樣，當人體呼吸進去的氧氣在總需求7——8成的時候，人體力氣較大，也較能夠憋氣。一口氣頂在胃的賁門之下點，人體的力氣好像是最大。你自己試一試看。
12樓：許昌舊貨傢俱
不對。氣沉下後，發聲發氣發力。這就是打力。
13樓：網友
1、氣沉丹田，這個氣不是你呼吸進去的氣，是你身體裡的氣；
2、氣沉丹田呼吸永不可閉，閉了就死了；
道家提肛術到底是吸氣時收縮還是呼氣時收縮。 別複製、別貼上，要自己的經驗，功德無量全家幸福。
14樓：貧道不強
金丹十六定裡面有：一吸便提，氣氣歸臍。。。
氣沉丹田後閉住呼吸時間長了好嗎？
15樓：
首先糾正一下你地錯誤，入境就是真正達到可以「氣」在體內走周天了。氣沉丹田，就是養氣，也就是先腹式呼吸，幾分鐘之後在把注意力集中到丹田。時間長了就有氣感了，也就是熱感。
時間當然是越久越好了。
怎麼樣練丹田氣對身體有益，什麼時間練好，一次練多長時間？
16樓：網友
氣沉丹田不是別的，乃是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸。this is the key sentence.腹式呼吸練好了，就有"氣沉丹田"的感覺了。
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