1樓：網友
我來：如果想運動話，七點出門運動對身體還是比較好的，出門運動最好的**時間是八點到九點，七點對身體鍛鍊也是非常不錯的，如果沒有霧霾天氣，七點出門鍛鍊，對身體還是有很多的好處。如果每天堅持持之以恆的鍛鍊身體，會增加人體的免疫力，對身體健康非常有好處。
完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
2樓：匿名使用者
一般來講，下午鍛鍊一般比上午鍛鍊要好一點，因為下午的溼氣少上午的溼氣大，同時上午早上的空氣並不是那麼的清新。
嗯，其實只要鍛鍊其實就對身體好的，只是相對於某乙個時間段。嗯，可能不是那麼的事宜。
3樓：來自上方山一貌傾城的程普
那要看什麼季節，如果是冬天，並且有務霾，七點出門運動對身體淨害無利，姑果是夏天，七點就有點晚了，那時候太陽巳經公升得很高了，所以要因時制宜，太陽出來了，再去運動對身體有益。
4樓：小娃小團
鍛鍊沒有什麼一定的時間規定，根據自己的情況和身體狀況決定就好，選擇適合自己方式，早上七點出門鍛鍊春夏秋季都挺合適，冬天的早晨比較寒冷，可以吃一點出門。
5樓：震稽滑稽變辣稽
早上五點鐘在屋內運動是可以的，別去外面運動，如果是去戶外運動最好是上午九點鐘以後，這時地上的陽氣都上來了，到戶外運動是最佳時間。
6樓：精英戰神三
首先早上七點鐘出門，運動，但是好對身體是有很大的好處，而且空氣好。早上運動對人的免疫能力是有好處的。
7樓：網友
如果時間充足早上8點後出問運動對身體更好。如果上班組那就另當別論了。7點出門運動也可以，貴在堅持。
8樓：言午
我認為在沒有霧霾天氣，還是去戶外運動比較好。
晚上7點以後運動對身體好不好
9樓：
摘要。晚上7點鍛鍊也可以，吃過晚飯一段時間後正好促進消化吸收，對身體很好。 人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。
晚上7點鍛鍊也可以，吃過晚飯一段時間後正好促進消化吸收，對身體很好。 人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
希望對你有幫助！<>
早上幾點最適合運動？
10樓：乾萊資訊諮詢
夏天早上6點最好，天剛亮，人較少，而且沒有汽車尾氣汙染。
早晨鍛鍊注意事項：
一、不宜起得過早。
清晨4時左右，血液粘滯性最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液迴圈，是心血管疾病多發的時間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛鍊的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。
二、不宜在日出前到樹林裡鍛鍊。
夜間，樹木不能進行光合作用，而只有呼吸作用。大家都知道樹木撥出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。經過一夜的呼吸，清晨樹林裡的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。
因此，日出前到樹林裡鍛鍊身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈，甚至暈倒。只有在日出後，樹木開始光合作用，樹林裡的空氣質素才變得越來越好。
三、不宜強度過大。
剛起床，身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。另外，糖尿病病友也應防止因運動強度過大而導致的低血糖反應。
四、不宜不專心。
晨練過程中，若同時還在聽廣播、錄音，會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性，造成運動情緒上的不規則波動，打破機體系統的調節規律，使晨練效果大打折扣。
五、雨霧天不宜晨練。
因為現在霧氣汙染重，霧滴內含有大量致病菌和汙染物質。同時，也不適宜在工廠附近、馬路邊、人群密集處晨練增肌，因為汙染嚴重處會對人體健康產生危害。
六、不宜在樓群中鍛鍊身體。
因為高樓大廈之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的「高樓風」，人們在這種環境下鍛鍊，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現變化。
早上起床幾點適合出門鍛鍊身體
11樓：乾萊資訊諮詢
上午10點到11點。
專家表示，人體的最佳運動時間段有兩個：
1、乙個是上午10點到11點，早上空氣中二氧化碳和汽車尾氣含量較高，陽光照射之後這些物質會逐漸消散，10點左右的空氣質素較佳，適宜戶外運動；
2、乙個是下午4點到6點，人體的體力一般在傍晚達到高峰，此時運動效果最佳。
有專家指出，人體血壓在早晨6點至8點迎來第乙個高峰期，運動會增加心臟負荷，公升高血壓，尤其對高血壓及心腦血管疾病患者來說不宜太早進行體育鍛煉。若想早上鍛鍊，建議以和緩運動為主，如散步、慢跑、早操、太極拳等，不宜進行劇烈運動。
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