1樓：小葉體壇
年齡大了以後，身體的零部件就開始隔三差五找麻煩，所以在平時的飲食中就要多注意身體的保健。今天為大家介紹的是有助於軟化血管的食物。下面隨一起來看一下日常保健支招：
你不可不知的軟化血管的食物。
哪些食物軟化血管1、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
2、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
3、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
4、魚：魚有蛋白質含量約15~24%,其蛋白含量是豬肉的量倍，多為優質蛋白，吸收率高達87~98%;魚肉中含有豐富的歐公尺加-3脂肪酸和維生素a、e、b1、b6、b12及鈣、磷、碘、銅、鎂、鉀、鐵。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚。
5、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
6、茄子：含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
7、適量紅酒：一項對84000名女性歷時26年的研究結果顯示，適量紅酒降低女性中風風險。 這項研究結果表明：
每天平均喝半杯紅酒的女性，比不喝酒的女性中風風險降低17%;平均每天喝一杯紅酒的女性，比不喝酒的女性中風風險降低21%;但是，喝更多酒卻不能進一步降低中風風險。看來，每天喝一杯以內的紅酒，可以降低女性中風風險。
很多年輕人不注意自己的身體保健，等身體發出警示訊號以後才知道看醫生**。這種做法是不正確的。疾病是由於不良習慣日積月累地影響身體健康的，等到自己覺察到出問題已經很嚴重了。
所以一定要主要平時的養生。
2樓：網友
1、玉公尺；2、白薯；3、蘋果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西紅柿；8、海帶；9、茄子；10、洋蔥；11、生薑；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶葉。
3樓：網友
疏通軟化血管的食物有：海帶、白薯、蘋果、洋蔥，適量的紅酒也可以降低中風的風險。
4樓：超級小郭闖天下
1、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。2、蘋果。
3、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力4、魚：其蛋白含量是豬肉的量倍，多為優質蛋白，5、海帶：
這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。6、茄子：含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性。
5樓：人間存在正義
小白菜，是我們日常飲食中經常進食的食物，小白菜中含有豐富的纖維素，在進入人體後，會和人體中的脂肪類物質結合，減少膽固醇類物質的形成。
幾種能疏通軟化血管的食物
6樓：北網域名稱醫
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
在生活中哪些食物有疏通軟化血管，預防血栓的作用？
7樓：隨遇而安
在生活當中我們可以多吃一些綠色的蔬菜，蔬菜當中含有豐富的營養物質，能夠幫助我們軟化血管，同時起到預防血栓的作用，可以選擇海帶，胡蘿蔔，西紅柿，大蒜，蘋果等食物適量食用。
8樓：雙子小黑嘿
洋蔥，木耳，海帶，蕎麥，黃豆，黑芝麻。這些食物能夠達到清理血管的效果，也可以預防動脈粥硬化，也能夠預防血栓的形成。
9樓：啥地方
能夠疏通軟化血管，預防血栓的食物有洋蔥，香菇，木耳，燕麥，黃豆，黑芝麻，還有菜，茄子，玉公尺等。
生活中哪些食物有疏通軟化血管，預防血栓的作用？
10樓：霏霏愛美食
玉公尺、海帶、茄子、洋蔥、苦丁茶、木耳等食物能疏通軟化血管，預防血栓，對維持人類心血管健康有好處。
一、玉公尺
玉公尺是一種常見的粗糧，它是一種能疏通軟化血管並能預防血栓的健康食物，因為玉公尺中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸亞麻酸的含量特別高，這些不飽和脂肪酸進入人體後，能加快人體內脂肪和膽固醇正常代謝，並能清理血管壁上淤積的垃圾可軟化血管，也能促進血液迴圈加快，血液流動速度能防止血栓生成。
二、海帶
海帶是一種藻類食材，它含有豐富的巖藻多糖和昆布素，這些物質都具有很強的活性，能很快被人體吸收並作用於人類的心腦血管會提高，人類血液中血小板活效能阻止血小板凝結成塊，並能降低血液粘稠度，促進血液迴圈，它既能預防血栓又能疏通軟化血管，能提高人類心血管健康水平。
三、洋蔥
洋蔥是一種味道，辛辣的蔬菜，它含有天然的前列腺素a，這是一種能促使人類心血管擴張的重要營養，它還能降低血液粘稠度，緩解血管病的壓力，而它還有的有氨基酸更能促使身體內的纖維蛋白溶解，能阻止血脂公升高，防止血栓生成，經常吃洋蔥能緩解動脈壓力，緩解疏通血管，防止它們出現病變。
四、木耳
木耳是一種菌類食材，含有豐富的膳食纖維和天然膠質，他被人們稱為血管清道夫，人們吃這種食用菌以後能淨化血液，清理血液中的有害物質，並能降低血液黏度，也能提高血管壁的韌性與彈性，能促進血液迴圈組織血栓生成。除了這些食物以外，苦丁菜、燕麥、番茄等都是能疏通軟化血管的食物，經常吃能降低血栓的發病率。
11樓：qiy英小球
比如魚類，尤其海魚有很好的提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白作用。魚肉富含高蛋白，歐公尺加-3對於血管有益，尤其鯖魚，沙丁魚。另外也可以多吃黑木耳，有疏通血管，抗血栓作用。
大蒜富含硒，有抗氧化作用，是血管清道夫，也可以吃。
12樓：隨遇而安
在生活中我們可以經常多吃一些蔬菜，例如海帶，胡蘿蔔，洋蔥，西紅柿的綠色蔬菜，這些蔬菜中含有非常多的微量元素，同時也可以適當的食用大蒜也會對我們的病情有很大的幫助。
13樓：小長學姐
芹菜，綠茶，胡蘿蔔，燕麥，茄子，這些食物都可以起到軟化血管和預防血栓的作用。
哪些食物是軟化血管約
14樓：
洋蔥 ，能擴張血管，少吃油膩，多吃清淡……
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