1樓：熾烈又聰敏灬繁花
不知道，提公升身高多做增高運動。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有痠痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重複動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有乙個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳開啟與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字開啟，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖、腳側、腳後。感覺到雙腿內、外、後側有拉伸的感覺。
4、僕步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。
6、盤腿前俯：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。
青春期每天睡多少有益於健身
2樓：小周高等教育**答疑
青春期睡眠是很重要的，一天也不用太多，保證夠七個小時，中午可能的話休息半小時到一小時。
如果只能白天睡那也是最少保證七個小時，不要超過9個小時，那樣睡的時間太長容易使人產生疲勞感，越睡越能睡，最好還是晚上休息，白天工作，人工作和休息都按正常的生物鐘來，對身體很好，有益於健康。
3樓：打醬油的炮
8小時就可以。
青春期睡眠是很重要的，一天也不用太多，保證夠七個小時，中午可能的話休息半小時到一小時，如果你只能白天睡那也是最少保證七個小時，不要超過9個小時，那樣睡的時間太長容易使人產生疲勞感，越睡越能睡，最好還是晚上休息，白天工作，人工作和休息都按正常的生物鐘來，對身體很好，有益於健康。
我現在雖然進入青春期，但是也未見得長高我現在越長越胖，不長個子了！去年我一點都沒長高
4樓：love阿寧寶寶
你這是橫向發展，要多鍛鍊。
5樓：匿名使用者
網上搜下模特葉尺蕊方法，許多人按照她方法高了6釐公尺，很不錯。
6樓：聲志義
橫向發展了啊
大家誰知道石家莊啊，大家誰知道，石家莊註冊公司大家找哪裡啊？
石家莊最近幾年城市化越來越明顯,高樓越來越多,平房越來越少,也越來越重視環境問題,好多工廠都有了合理的佈局.交通方面,綠色的環保計程車成為一道亮麗的風景線.但也不排除一些不好的方面,如就業問題,住房問題,交通擁擠問題,環境問題也有待進一步解決.我相信石家莊的明天會更好 我也是石家莊的,我喜歡淋雨,但...
我想發表《煤炭技術》，誰知道怎麼發啊
濟南誠信映象採編部 投稿郵箱。誰知道 煤炭技術 這本雜誌？請告知 煤炭技術 2008核心期刊，黑龍江科技學院 哈爾濱煤礦機械研究所主辦。相關雜誌有 中國煤炭 煤炭資訊研究院主辦，也是核心期刊核心期刊審稿時間比較長，可以提前。三 四個月發表。煤炭技術 是由黑龍江科技學院 哈爾濱煤礦機械研究所主辦得一本...
請問大家誰知道，如何才能構建職場信用體系啊，知道的說下謝謝
你可以考慮看看樂尋坊，提供活動認證服務，對求職者的經歷進行實名認證。 來自徐家河貌似天仙的旱金蓮 對於個人在職場上如何建立信用體系，以真誠的心對待每一件事情，許下的承諾要兌現，不要狂言狂語，服務於別人，受用以自己。 法律達人 第十一屆中國僱主品牌論壇 在北京亞洲大酒店隆重召開,會上人才戰略實踐專家,...