1樓：qiu曉陽
目前對於坐多久算久坐，還沒有乙個絕對的定義。但一般來說，符合以下任何條件都可以算久坐。第一，一週清醒狀態下做坐姿超過五天。
第二，每天坐姿超過八小時。第三，經常連續小時沒有起身活動。
常年久坐可以增加以下疾病的風險，可以增加我們心血管疾病發生的風險，同時可以導致男性前列腺炎的發生。另外長期久坐可以增加我們的體重，加重心腦血管疾病發生的風險。還有長期久坐以後會導致頸椎、腰椎疾病的發生，如出現頸部、腰部、背部的乙個疼痛。
另外長時間久坐，因為腸蠕動緩慢會導致便秘的發生。所以久坐以後，我們建議坐乙個小時左右，起身活動以減少久坐出現的一些併發症。
2樓：htf的生活
是指超過三個小時的坐立，如果超過三個小時的話，就可以稱之為久坐，久坐可以使人大腦受到麻痺，很有可能導致頭暈頭痛。
久坐有很多危害，那麼做多久算久坐呢？
3樓：墜入星空的風
隨著科學技術的發展，現代社會工作大部分都已經轉移到辦公室，由於社會等人文關懷，大部分，工作崗位都是坐為主，現代人很多職業病，都跟坐有關係，像頸椎病、腰椎間盤突出，大部分都是因久坐導致的，醫生建議每乙個半小時左右就要站立活動一會兒，避免職業病發生。
一、久坐有哪些危害？
二、久坐以後做哪些運動可以緩解疲勞？
三、如何預防久坐造成職業病。
以上幾點可以看久坐有很大危害，要適當站立運動，避免久坐造成疾病。
4樓：怪獸別怕
連續坐了乙個小時以上的話就可以算久坐了，所以在這種情況下，我們要經常離開座位活動一下全身。
5樓：go我的世界誰懂
做半個小時到40分鐘以上的時間都算是久坐。而且久坐的話也會對身體不利，而且對於自己的身體器官以及腰部有危害。
6樓：嘉玉玉寶貝
一天長時間坐8個小時以上都屬於久坐。這樣的話會讓你的頸椎和腰間盤都發生變化。所以在感覺到累的時候一定要起來多運動運動，不要再椅子上一直坐著。
7樓：春季的風啊
坐個七八個小時就算得上是久座了，長時間的坐立會使我們的身體變肥胖，對我們的肌肉和骨骼也是不好的。
8樓：王志剛剛剛
一天坐7~12個小時，算是比較久的。這樣多站起來活動否則會讓自己特別的勞累。儘量不要長時間坐在凳子上。
9樓：巨蟹阿斯頓
做20分鐘到30分鐘的時候已經算是很久的，所以在平時一定不要這樣做。
10樓：網友
坐時間長了，每個人基本上都會感覺到腰痠。
11樓：鹹鹹部落
從上學開始就是了吧，上午有課，下午有課，晚上自習，早上也有，哪個不坐。
久坐有很多危害，那麼多長時間算久坐呢？
12樓：網友
很多人把一天坐9小時以上稱為久坐，其實一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐，久坐對血液迴圈、腰椎間盤都有危害，建議在坐2小時後應站起活動，利於血液迴圈，減少久坐的危害。
13樓：網友
每天超過8小時，就被稱作久坐。久坐會導致肥胖、便秘、傷腰椎和頸椎、下肢靜脈曲張和影響前列腺健康。
14樓：教育知識之家
一般情況下，如果是連續坐三個小時以上，就可以被算作是久坐。經常的坐在那裡不運動的話，就會導致人體的免疫力下降，下肢的血液迴圈容易受到阻礙，並且長時間的久坐還會讓人感覺到腿麻，這種情況就是由於血液迴圈不流暢引起的。並且經常久坐的人，因為缺少運動，還容易長胖，也會增加患病的幾率，所以人們在工作和學習中都要注意勞逸結合，不要長時間的久坐。
15樓：網友
我覺得坐超過三個小時以上就算是久坐了，久坐對腰和頸椎都會有很大的影響。
久坐一般是指幾小時 久坐有什麼危害
16樓：健康達人雷恩
1、一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。
2、久坐易造成血液迴圈障礙、腰椎間盤突出、久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，要多加註意。意見建議：建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液迴圈，減少久坐的危害。
長期久坐的危害，你知道多少？
17樓：健康達人雷恩
我們因為學習或工作的需要或者因為明顯的懶惰，會養成一些不良的習慣，比如久坐。但是長期久坐會引起明顯的危害。下面講一下它的危害都有哪些：
第。一、長期久坐會導致我們的體重明顯增加而出現肥胖，從而使心、腦血管的負擔加重。
第。二、長期久坐會造成我們的肛管周圍靜脈血流瘀滯，使區域性淤血，而導致痔瘡發生，還會因區域性血液迴圈不暢，區域性感染從而引起肛周膿腫及瘻瘡。
第。三、長期久坐會因為背肌力量的減弱，從而出現腰間盤突出等併發症，會造成患者腰疼，甚至出現雙下肢麻木症狀。
第。四、長期久坐會造成靜脈迴流緩慢，血液瘀滯。輕者出現雙下肢腫脹，重者會因長期久坐可能會出現深靜脈血栓形成，從而導致淺靜脈炎形成的可能。
第。五、長期久坐會使消化系統血液流動減慢，從而使消化系統的消化和吸收功能減退，容易因消化和吸收不良，從而出現腹脹、腹瀉和便秘等臨床症狀。
第。六、因脂類沉積於血管，造成血管壁斑塊的形成，造成動脈硬化，斑塊破裂就會引起心腦血管疾病的發生，有研究表明長期久坐會使猝死的發生率明顯增加。
第。七、脂質沉積於肝臟，會造成脂肪肝，進一步會影響肝功能，造成肝損害。
為了減少這些危害，我們一定要不時活動下最好，每隔一小時左右就應該起來活動下腰肢，這樣才有利於我們的 健康 。
久坐有很多危害，你知道哪些？
18樓：小秦曰車
久坐的人，頭部經常處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處於緊張狀態，區域性血液迴圈不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到鬆弛，就會形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化，久坐不動、懶得運動越來越成為現代都市人的通病。據世界衛生組織報告，目前全球每年因缺乏運動鍛鍊帶來的相關死亡人數高達320萬，其中也包括因患癌症而導致的死亡。
現代人生活條件越來越好，無論老人、小孩以及辦公一族 久坐的時間越來越長，天天面對電腦，玩手機，打遊戲，看電視，一坐就是大半天，忘記了身體的承受能力。久坐傷身，久坐危害人的身體健康，久坐乙個小時和吸兩根菸的危害是一樣的，都會使得壽命減少22分鐘。長期坐著還會使得抵抗力下降。
很多工作者需要長期坐著，盯著電腦，由於電腦的輻射，使得身體的免疫系統受到破壞，從而降低抵抗力。
久坐時血液會集中在下半身，迴圈作用有所減弱，易造成腦部供血不足，從而導致大腦供養和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退等問題，同時加大老年痴呆的患病可能。我雖然久坐，但下來我是有鍛鍊的呀！事實上：
事後鍛鍊無法抵消久坐帶來的危害，你需要的是及時干預，也就是要打斷久坐，坐著辦公時間不得超過90分鐘，最好不要超過60分鐘，然後你需要5-10分鐘的活動或者站立辦公。
所以在久坐1個小時左右的時候，就要起身讓自己活動一下，手頭有再多的工作，再緊急的任務也不要忘記每個小時起身，去飲水機旁打水喝也好，還是去廁所舒緩一下也好，總之就是要動起來，這樣久坐的傷害就會降到最低。
19樓：愛吃西瓜的熊
易得前列腺炎，使心臟機能衰退，致血液迴圈不良，提前進入更年期，引起頸椎僵硬，易患癌症，會致腦部供血不足，易發生肌肉痙攣，會引起腰、背部疼痛，易發胖，造成消化功能減退。
20樓：天悅
經常久坐的話，會很影響我們的腰椎，會導致血液的迴圈不良，會使心臟機能衰退，頸椎會變得特別僵硬，還會引起便秘。
21樓：雙魚愛仕達
容易導致我們身體特別的肥胖，而且會導致營養不良，也會導致得高血壓，高血脂等方面的疾病，血液粘稠度會變高，血液迴圈也會變慢。
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