1樓：網友
最有效的鍛鍊專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。
在影響身高的諸多因素中，遺傳佔33％，後天運動佔20％，營養佔31％，環境佔。
2樓：網友
可以的。我當年上高中時16歲，才公尺左右。高中畢業就了…所以說，越晚長的人長的越高。其實，你個子高低你周圍的人並不在乎的，人好就行。自己要放開。
3樓：apple分享快樂
可以呀，多吃些純牛奶，多運動。
1994的我現在1.7公尺還能長高嘛
4樓：癮大技術差
1994年還差點就到20了，每個人的身體生長週期不太一樣。
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了22週歲人體就才會基本停止發肓。
你今年20週歲，身體已經過了**發肓期，不過還有一定的生長期發肓空間。如果想長得更高。
一些的話，就需要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
98年的1.65m還能長高嗎？
5樓：別調戲我丶
能 多多運動，把營養補充上來。
1994,還能長高嗎，
6樓：匿名使用者
還是可以啊，但是一定要補充到足夠的營養這才是最關鍵的。
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
95年的今年18歲 身高1.70 以後還能不能長了？怎麼樣才能長高啊
7樓：司馬千柳周映
男性25歲，女性23歲以後才停止生長，18歲正處於生長發育時期。身高一半遺傳(一般情況下孩子都比父母高），一半是後天自己努力。
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
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