1樓：農大西校
對於城市來說，還是喝酸奶比較好，還好吸收。放心的鮮牛奶也不錯的哦，可惜城市中不太常見哦。
2樓：網友
在晚上喝一杯牛奶可以預防風溼病、腿抽筋。
金典奶中含有較為豐富的蛋白質，所以金典奶較好。
牛奶怎麼喝比較好？為什麼這麼說呢？
3樓：噯是中午娛
牛奶含有豐富握仔的營養物質和脂肪。蛋白質、乳糖、礦物質和多種維生素。牛奶脂肪顆粒小，含有乳化狀態的短鏈脂肪酸，易於消化和吸收。
正確喝牛奶，尤其是在合適的時間喝牛奶是關鍵。很多人盲目地隨時喝牛奶，可能會造成營養的浪費。如果想獲得裡面的各種營養，應提倡在早餐前或晚上睡覺前喝牛奶，這樣不僅可以獲得裡面豐富的營養，還可以達到安神的效果。
避免在飯後喝牛奶，這樣容易增加消化負擔。時間上要掌握好喝牛奶的時間，一般早晚喝牛奶最好，在睡覺前半小時和飯後半小時喝牛奶，早餐後要保證1天所需的營養，喝牛奶有助於晚上睡覺，還能更充分地吸收營養，並控制好牛奶的溫度。牛奶的適宜溫度是40-50度，過冷則不易被消化，而且會造成胃腸負擔，導致腹瀉，不要空腹喝牛奶，會破壞牛奶中的免疫物質，牛奶一定要搭配好食物，不宜與含有鞣酸的食物一起吃。
牛奶不宜生喝，加熱後見沸騰，牛奶在100攝氏度時乳糖開始焦化，也會破壞。牛奶煮沸後租皮租稍涼不要加糖，牛奶中的賴氨酸和果糖在高溫下會形成賴氨酸果糖，對人體有害。糖是酸性的，牛奶中的鈣是鹼性的，兩者結合弊兆會造成鈣的大量流失。
最好不要加糖。空腹喝牛奶是不可取的。身體處於飢餓狀態，需要能量。
此時，喝牛奶會把蛋白質作為碳水化合物消耗成熱量。在胃裡停留時間短，迅速排洩到腸道，不利於消化和吸收。
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4樓：創作者
可茄耐以在早上的時候喝一杯牛奶，或者是晚上的時候喝一杯牛奶，則數因為這樣可以保證牛奶營養價值的發揮，可以促顫盯春進人體的吸收，也可以給人體帶來很多的好處。
5樓：金牛愛仕達
喝牛奶的話儘量選擇喝溫牛奶或者是熱熱的牛奶，這樣會起到乙個更好的作業，也能夠讓身體更加的健康。
6樓：番茄味雞腿堡
可以在早上的時候，這樣做可以更好的吸收營養，對身體是有幫助的，可以有效的補鈣。
喝什麼樣的牛奶最好？
7樓：仁淑珍改丙
營養價值鮮奶最高。
鮮牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而其所特有的乳糖對於人體又具有重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要；另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
由於酸奶一般都是由優質的鮮牛奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。但有一點我們必須弄清———那就是，酸奶的營養價值很高，但是酸奶飲料卻並非如此。因為酸奶飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶，其營養成分也只有酸奶的1/3。
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素b2只有鮮奶的1/3，維生素a、c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
保健功效平分秋色。
雖然從營養價值來看，鮮奶最高，但正由於各自的營養成分不同，保健功效也隨之各有側重。
一般來說，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒、修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其他營養素也都是補充鈣質的良好**。
再來看酸奶。由於酸奶是以鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的。所以酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對於抑制腸內有害菌種的生長繁殖有著很大的作用。
另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫。
最後來看豆奶。因為豆奶含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，其中卵磷脂和維生素e的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。
喝什麼牛奶好
8樓：江南
和伊利牛奶，最好熱一下。
9樓：渾曄澹臺鴻運
牛奶。不管是喝酸奶還是喝牛奶，最主要的是。
乳製品。可以為人體提供優質且豐富的鈣質，在這一點上，牛奶和酸奶都是很好的選擇。除此之外，酸奶的優點主要有以下幾個方面：
做酸奶對原料奶的要求比較高。含有。
抗生素。的牛奶是無法做成酸奶的，原因很簡單：
乳酸菌。都被抗生素滅掉了。
酸奶中的。乳糖。
有大約1/3都被乳酸菌分解了。另外乳酸菌在發酵的過程中還會產生一些。
乳糖酶。因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。
酸奶中含有大量的活的乳酸菌，在經過了。
胃液。和各種。
消化酶。的折磨後，仍然會有一大部分活菌抵達。
腸道。雖然乳酸菌並不能長期駐紮在腸道中，僅能存活幾個。
小時。到幾天，但是在這段時間內乳酸菌仍然能夠發揮一定的。
益生菌。功效，有助於幫助消化和恢復腸道。
正常菌群。酸奶中的部分。
蛋白質。已經被乳酸菌水解成了。
氨基酸。和。
多肽。因而更容易被消化吸收。
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