1樓：網友
多跑跑步早上喝點牛奶，跳繩一些運動。
2樓：ok雅哥布
小學生還處在長身體的階段，不能進行高強度的鍛鍊，平時多跑多跳，打打球，睡眠充足，飲食規律，少吃零食就可以了。
小學生怎麼鍛鍊
3樓：我是大星子
1.設立家庭拳擊館。
如果家住高樓，周圍又沒有什麼特別好的環境，而恰好家裡又有個精力旺盛十分好動的寶寶，可以考慮給寶寶設立乙個家庭拳擊館。這個家庭拳擊館不需要太大的場所，也不需要很多的道具，給寶寶六一小塊空地，找個地方吊上乙個沙袋，或者乙個小枕頭，讓寶寶對著這個柔軟的「對手」「嘿嘿」喊著發洩一通，既消耗了寶寶過剩的精力，又鍛鍊了寶寶的體質，實在是一舉兩得的事情。
2.和歷衡寶寶一道旅遊。
無論寶寶大小，旅遊都是一種極好的鍛鍊寶寶的方式。只要注意帶齊各種必備的用具，以免遇到問題措手不及就可以了。有條件的可以帶寶寶到境外或者外地旅遊，或者帶寶寶到郊外旅遊，或者僅僅在附近的公園裡逛逛。
如果自駕遊，還可以帶上帳篷，在郊外野營。戶外的世界可以帶給寶寶很多驚喜，戶外新鮮的空氣、和煦的陽光、美麗的鮮花、可愛的小動物都會讓寶寶充滿了活力。
3.設定各種遊戲專案。
如果小區環境不錯，空地也比較多，可以鼓勵寶寶與小區裡的孩子們一道玩玩老鷹抓小雞、條房子、丟沙包、滾鐵環等傳統的遊戲。如果沒有那樣的環境也不要緊，把家裡的地板打掃乾淨，和寶寶一道在地板上來一場爬行比賽或者玩玩騎馬的遊戲也不錯。寶寶對這肢乎做些遊戲一定十分熱衷，而且也會在遊戲中得到較好的鍛鍊。
另外，小學生鍛鍊有什麼好吃嗎？
小學生體育鍛煉的好處如下：
一、每日堅持進行一定的體育活動，對於促進小學生胃腸蠕動頃掘是有好處的，有利於小學生的胃腸消化功能，且體育鍛煉也有利於促進小學生的睡眠，消化功能與睡眠好了之後，對於小學生的生長發育是有好處的。
二、彈跳類的體育鍛煉，比如打籃球或者是跳繩等，有利於小學生骨骼發育，對於兒童身高的增長是有益處的。
三、減少小學生在成年期患心臟病，高血壓，糖尿病和其他疾病的幾率。體育鍛煉是增強體質最有效的方法之一。
四、可以降低過早進入衰老期的風險。
五、體育鍛煉可以提高神經系統判斷的能力，改善神經系統的調節功能，做出及時，協調，準確，快速的反應；使身體適應內外環境的變化，維持身體的生命活力。
4樓：五十年之後
小學生大多數是獨生子女，在家收到特殊待遇，平時動則要抱，上學要家長送。有的甚至被寵為家中的小朋友，很多小學生身敗兆體是肥而不壯。我們組織小學生郊遊時利用各種環境，明確教育目的，想方設法調動孩子的積極性，跑完規定的路程，達到一定的活動量，並完成有關任務。
如在樹林裡組織小學生捉迷藏，在空閒地上圍成一圈擊鼓傳花等。儘管一次郊游下來，有不少的小學生腿疼胳膊酸，但玩的興趣不減。我們因勢利導，引導孩子們大一點的攙著小一點的，強一點的拉著弱一點的，做到互相幫助，共同前進。
這樣既呼吸了新鮮空氣，鍛鍊了嬌嫩的身體，同時又培察簡租養了小學生吃苦耐勞的意志和團結合作的精神。
行進田間途中，可以看到許多美麗的景色，如春暖花開季節，田間的麥苗長得又肥又壯，滿眼是綠油油的，像一幅一咐慎望無邊的大地毯。油菜地裡，在綠葉的簇擁下油菜花一片金黃，成群的蜜蜂飛來飛去，嗡嗡成韻，正忙著採蜜。桃園裡粉紅的、大紅的、玫瑰紅的桃花一起開放，讓人目不暇接。
梨園裡純潔的白花爭妍鬥豔，路旁不知名的野花更是五顏六色，令人眼花繚亂。置身於鳥語花香的春景中，小學生可開心了，跳呀、蹦呀、唱呀，情緒異常活躍，完全陶醉於人間天堂。
藉此機會，我們還在藍天下的大學校裡給孩子們上思維課，引導孩子去觀察感受自然界中生動形象的畫面、現象和事物，引導孩子們對它們進行比較分析，找出其中的各種聯絡，發展孩子的智慧。讓孩子們傾聽自然界中的旋律，從中學會領悟大自然的聲音，並在自然界中引導孩子們欣賞樂曲，發現**的旋律美。並積極創造美。
還讓孩子們比較辨別各種色彩的圖案，比較、識別各種植物、動物。
在郊遊的過程中，我們特地組織小學生參觀農民種植、追肥、除草、耕作等勞動場面。農民伯伯揮汗如雨地辛勤勞作，拖拉機、收割機、抽水機等隆隆的機器聲，都給孩子們留下難忘的印象。同時還請農民伯伯談勞動的過程和感受，在小朋友的心靈上就打下深深的烙印，使他們粗淺地知道：
農民伯伯很辛苦，勞動最光榮，沒有春天的播種，就沒有秋天的碩果，沒有滴滴汗水，就沒有大公尺飯香，是勞動創造了幸福，勞動改造了一切，使孩子的心靈上萌發了愛家鄉、愛勞動、愛人民的情感。
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