現在很多工作的人都久坐，抵消久坐危害的方法有哪些？

1樓：你真的很好嗎

我個人認為首先在找工作的時候不要找辦公室的工作，而且在做久的時候一定要站起來活動一下，還可以做一些簡單的體操，還可以做一下腿部拉伸，自己按摩一下肩頸，這樣子才能更好的避免久坐帶來的危害。

2樓：九歌育兒經

久坐會造成肩頸腰背等損傷，下面幾種方法可以抵消久坐的危害：每坐半個小時就起來活動活動；每坐1個小時站起來10分鐘，讓身體放鬆一下；坐著的時候保持正確坐姿，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆。

3樓：哇塞塞影視剪輯

平時在休息的期間一定要站起來走動，每家單位我覺得應該組織一些休息時的活動，比如像打羽毛球，踢毽子等這樣的運動方式，會有效的抵消久坐的危害。

4樓：酒精雨亂噴

抵消久坐危害的方法，最有效的是注重平時的運動，比如養成打籃球的習慣，在長時間工作後注意疏鬆筋，起來打打籃球，跑跑步，勞逸結合。

對於久坐的危害，具體有哪些好的辦法可以減少損害？

5樓：帳號已登出

在現實生活中，對於很多人來說，他們都會面臨久坐。因為沒有辦法，由於工作的原因以及一些其他的原因，使得他們不得不長時間伏案工作。其實這樣對於我們身體危害是非常大的，那麼我們可以通過哪些方法來減少他的傷害呢？

其實很簡單，我們只需要不定期的打斷久坐，適當的走動，並且再結合適當的運動。這樣下來我們依然就可以改善他給我們帶來的傷害，是啊尤其是對於我們的腰椎和頸椎傷害非常大，所以我們大家一定要積極的改善過來。那麼對於我們來說我們該通過哪些方法來改善呢？

下面我們一起來簡單的瞭解一下。<>

首先是，適當的走動。我們知道很多時候我們也沒辦法，因為工作的需求，使得我們必須長時間的坐著，但是這個時候我們可以通過適當的走動來緩解。每個人都有一些自己的事情，比如說三急比如說倒水，這種事情的時候我們儘量增加走動，並且形成一定的規律，增加他的頻繁性。

這樣的話自然就能實現這種改善的效果。<>

其次，適當運動。對於我們來說我們久坐不動，就會讓我們的身體出現一定的僵硬，長久以往自然就會產生一定的磨損，所以對於我們來說我們要適當的運動，通過運動我們恢復我們身體的活性。這樣我們才能避免他所帶來的損傷，從而緩解這種問題，<>

所以我們大家一定要關注，因為畢竟這些東西與我們都是密切相關的，所以我們一定要重視起來。只有這樣我們才能真正減少其中的損失和傷害，不要等到真的出了意外的時候再來後悔，那個時候就無法更改了，所以在我們還有機會的時候我們就要努力避免，

6樓：巨集盛巨集盛

可以經常站起來活動自己的身體，還可以多做一些按摩，可以在勞累的時候捶捶自己的背，也可以活動活動自己的腰，還可以做操來活動自己的腰部，這些方法都可以減少對腰部的損害。

7樓：劉心安兒

這個時候就可以買一些比較舒適的坐墊，而且平時也一定要經常站起來活動一下，比如說可以選擇擴胸運動，然後一定要挺胸抬頭，一定要注意保護好自己的頸椎，同時也應該注意飲食搭配，然後一定要多喝多。