1樓：哈穎卿倫黛
對於激素型肥胖的人群呀，就不要指望生酮飲食拉**啦。你要通過生酮飲食來**，首先你要確定自己是不是適合生酮飲食，對於肝腎功能障礙的人群，是絕對不建議使用生酮飲食的，還有其他的禁忌症，首先你要確定自己是不是適合生酮飲食的那類人。
如果你身體條件符合生酮飲食，吃了又瘦不下來。那很可能有這麼幾個原因。第一，除了正確的生酮飲食之外，你又吃了別的東西，比如說喝點飲料呀，偷吃點零食什麼的呀，喝了點酒什麼的，不要覺得沒什麼，零食飲料裡面都有糖分，都會讓你爆碳水的。
第二，生酮飲食沒吃對，生酮飲食雖然是吃肉**，但是也不是什麼肉都能吃，什麼菜都能吃，有一些蔬菜裡面碳水含量是很高的，比如說蘑菇、木耳、蓮藕等。有一些肉類裡面的碳水含量也很高，所以呀最好在專業人士的指導下進行生酮飲食，生酮飲食吃不對，很容易出現酮症酸中毒，所以呀，如果有條件的話，最好在專業人士的指導下進行生酮飲食。
我就屬於偏胖的一類人，然後參加了乙個生酮訓練營，去之前還半信半疑，說是能吃肉**效果還很好，這都不是重點，重點是他們設計了很多遊戲，我就想著去玩玩吧，結果7天下來吃的不錯，玩的也很開心，最重要的是還瘦了6斤，然後吃完也沒**，真的是超級開心。
2樓：snow陳陳
這是生酮飲食的第五期內容，如果你還對生酮不瞭解的話，建議去看我之前的影片哦！
生酮飲食為什麼能掉體重
3樓：養生種草
**第30問：生酮飲食為什麼能掉體重？
答：傳說中的吃肉**，在醫學上被稱為「生酮飲食」，據臨床實驗結果顯示：相較於低脂飲食，生酮飲食可以減去更多體重，並且更能夠保持減重的效果！
生酮飲食的原理：
生酮飲食屬於一種極低碳水化合物膳食，但是它與其他低碳水化合物膳食不同的是，生酮飲食對於蛋白質的攝入也有限制。
它的三大營養素比例是高脂肪（75%），適量蛋白質（25%）、極低碳水化合物（5%.每日的碳水化合物攝入通常小於50g甚至有時會小於20g）。
生酮飲食之所以被稱為「生酮」，是因為人體在飢餓狀態下，會從葡萄糖供能模式轉換到酮體供能模式。
當極度限制膳食中的碳水化合物而提供大量的脂肪時，血液中的葡萄糖很快會被用完，之後會開始動用儲備的能量——糖原，儲存在肝臟中的糖原可以為全身提供能量，但是在2~3天之後，糖原也會耗竭，胰島素分泌會明顯下降。
這時身體會從主要利用葡萄糖供能的狀態陵信轉換成為主要利用脂肪酸供能的狀態。
脂肪酸代謝的中間產物就是酮體，酮體可以通過血腦屏障進入中樞神經系統為大腦提供能量。
需要注意的是，過多的蛋白質攝入會促進氨基酸轉化成缺並葡萄糖，從而阻止酮體的形成，所以生酮飲食也會限制蛋白質的攝入。
如果真的執行生酮飲食兩週，體重可以減輕近伏汪跡5公斤！但前提是身體不能有基礎疾病，並且一定要在醫生指導下進行！
生酮飲食掉秤快，但也有***，因為大量攝入脂肪，很有可能會血脂公升高，礦物質與微量元素缺乏，並且脾胃功能會受損。
所以想要用生酮飲食**的，要想好哦，並且最好要有醫生指導，這樣才安全有效！
生酮**吃進去那麼多脂肪，為什麼還能瘦呢？
4樓：今天退休了嗎
當然可以，這些脂肪完全是可以減下去的，你以後一定要多吃蔬菜，然後一定要多做運動。在晚上時候吃乙個蘋果就可以了，不要暴飲暴食。
5樓：ssss南街舊巷
其實我們在**的時候，脂肪也是不可缺少的，因為我們人體要維持代謝的話，是需要這些營養元素的 一旦一點都不攝入的話，反而會影響**。
6樓：史蒂芬斯
那是因為每個人的身體情況不同，其次也是因為很多的脂肪都會隨著我們的大便排出體內，這個時候就能夠達到乙個**的效果。
7樓：我是楊啊鋒
因為身體沒有攝入碳水化合物或者少量的攝入碳水化合物，身體需要的能量只能通過消耗體內的脂肪，從而達到**的目的。
8樓：小白貓看劇
生酮**雖然吃進去的是脂肪，但是它還是屬於一種飢餓**。攝入的脂肪會被充分燃燒給身體供能。
9樓：安妮的心動錄目
是因為這種食品其實裡面有著一些特殊的東西，而且也有著特殊的物質。所以可以加快新陳代謝，最後達到乙個**。
10樓：網友
生酮**方法確實可以減輕體重，但是長此以往的話，不攝入主食，人體內就無法得到必要的氨基酸。
11樓：荔菲凌晴
因為生酮這種佈置，能夠讓你吃進去的熱量不轉化為脂肪儲存。在體內能夠加快你的代謝速度。
12樓：巨集盛
是因為裡面有著一些特殊的物質，可以加快人們的新陳代謝，所以無論吃再多，也可以**。
13樓：昂陽夢
因為生酮可以控制我們的食慾，然後會促使我們的身體來消耗脂肪為我們的身體提供能量。
生酮飲食乙個月瘦20斤
14樓：介孤容
不建議任何藥品**，對身體有影響。而且乙個月最多瘦3-5斤比較合適。**太快，**也會鬆弛。
15樓：芮芮來了
什麼是生酮飲食？生酮飲食簡介，如何開始快速有效的**1、解釋及宣告2、背景交代3、什麼叫做生酮飲食？4、如何開始？5、迷思6、素食主義者的幾點小建議。
生酮飲食真的能**嗎
16樓：網友
生酮**不是科學、健康的飲食減重方案，不推薦在**期間使用。生酮飲食最早是用來**兒童頑固性癲癇，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望達到快速減重的目。確實乙個月可以減少10-15斤沒有問題，但是並沒有真正減去脂肪。
因為不吃主食以後，身體就以為鬧饑荒，代謝就會減慢，如果再吃主食，吸收會更快，體重很快就**。
生酮飲食帶來的是脂肪的進一步增加，身體體重進一步復重，同時肌肉會大量消耗。同時由於不吃主食，機體就會把脂肪變成糖來利用，就產生了大量的酮體。酮體可以造成口腔的酮的臭味，另外酮體可以通過血-腦屏障進入神經系統，損害神經系統，造成判斷力的下降，比如開車的朋友可能會出現車禍。
生酮飲食可能對身體造成的損害是營養不良，出現體力、精力明顯下降、**損害，甚至嚴重的暈倒，因此生酮飲食是不推薦的不健康的減重方案。
如果希望短時間之內體重有明顯的下降，要採取科學、合理的飲食方案，比如可以考慮優質的高蛋白飲食方案，選取的是優質蛋白，比如動物蛋白、牛奶、雞蛋，各種肉類，適當限制糧食，也叫碳水化合物，但是不要太低，不會像生酮飲食造成大的損害。同時飲食是減重的基礎，但是加強熱量的消耗，比如適量的運動，結合飲食方案，採用科學減重，取得減重良好的效果。
17樓：一指緋紅
生酮期肉吃多了照樣胖。
其實大部分生酮也就是餓瘦的。
只是相比好吃的碳水，油膩的肉食更容易飽腹罷了。
在我看來生酮就是花錢賣瘦，咱不提那些買生酮代餐奶昔的傻子。
咱就說實實在在的吃肉。
按照乙個正常男性對於肉食的接受程度來算，早晨一塊牛排，中午三塊，晚上兩塊，總熱量還不到1600大卡。
這食量女生肯定吃不下吧。
而乙個非肥胖期的正常女性，一天啥也做也需要消耗1600卡左右。
所以生酮不就是靠吃肉不餓肚子，最後卻餓瘦了嗎？
其實如果你是為了**，那麼最好就是多增加肉食，降低碳水，但不要進行純生酮飲食，沒意義。
打個比方，早餐乙個雞蛋，一杯豆漿，一根豆漿，大概500大卡。
中午只吃肉，比如一塊牛排，一杯蔬菜湯，或者乾脆一小碗清燉牛肉湯，也就400卡不到的樣子。
晚上正常吃一碗公尺飯，一些家常蔬菜，頂天也就600卡左右，再運動運動，這樣既不會餓，還會慢慢瘦下來。
比如我一般不吃早飯，或者只吃乙個雞蛋加豆漿或一杯蛋白粉，不吃碳水。
這樣晚上我可以留出熱量在睡前再來杯蛋白粉，高蛋白可以頂餓。
蛋白粉要選分離乳清蛋白粉。
當然和我糾結啥蛋白粉傷腎啥的就得了，沒意思。
18樓：全球播報大師
生酮**法靠譜嗎？
19樓：匿名使用者
生酮飲食既然是以攝入高脂肪低碳水化合物低蛋白質來**癲癇，那就是在飲食時注意攝入高的脂肪，儘可能的少吃碳水化合物和蛋白質。
高脂肪的食物如肥肉和各種油炸的食品。
忌吃什麼應該不會有，不過因為把脂肪作為主要的能量**就應該減少公尺飯、麵食和糖果等含澱粉、糖含量高的食物，雞鴨魚等含蛋白質高的食物也要少吃。
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