1樓：硦蹖撈稓
1.閉上眼睛，通過多眨眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適症狀，若症狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。 2.
關閉手機螢幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。適當補充健視佳葉黃素改善視疲勞症狀，減少電子裝置發出的藍光輻射危害。
2樓：c醬粉絲團
熱敷（熱毛巾or蒸汽眼貼）。熱毛巾熱敷的時候小心不要燙傷~如果不喜歡溼漉漉的感覺，可以把毛巾疊好大小，套在乾淨的保鮮袋裡面，然後系口隔著保鮮袋熱敷，效果差不多的，都是通過高溫促進血液迴圈~
3樓：悟你啊
滴眼藥水。如果眼睛出現了問題了，紅腫。疼痛，就是很厲害了，需要滴眼藥水。說明用眼過度！這個時候不僅僅是眼部疲勞的問題了，而是眼部出現疾病症狀了。
4樓：心性無慾無求
眺望遠方是緩解眼部疲勞的很好的方法，如果你玩手機時間長了，可以往遠處望，這樣調解晶狀體的厚薄，緩解眼部疲勞。
5樓：網友
按摩一下眼部周圍的肌肉，當然是閉上眼睛按摩了，這樣使得眼部肌肉得到放鬆，緩解眼部疲勞。
6樓：你不懂
熱水毛巾眼部溼熱敷，一次半小時，水溫42℃左右，可以促進眼部血迴圈，對眼乾/疲勞/炎症等有益 。
7樓：簿書暫時
控制近距離用眼時間，看手機電腦等半小時，眼離開螢幕向遠方看看，變換一下注視的目標，使眼肌進行調節 。
8樓：花悅安
可以把手機的字型調到最大。我就是把手機字型調到最大，別人以為我的是老年機，不過沒關係，這樣的話很省眼睛的。
9樓：網友
可以做做眼保健操，不要長時間在強光下看手機，也可以貼敷穴位貼。
10樓：堅宇欣
定時讓眼睛休息放鬆（閉目、遠眺）。簡單的熱敷或者閉目養神就足夠了。
看手機時間太長眼睛會疲勞，應該如何預防和緩解？
11樓：宛若蘭谿
適當控制看手機的時間。多一些戶外運動。看手機一會兒後多看看遠處，伸個懶腰，對我們的眼睛頸椎會有很大幫助，睡覺時可用熱毛巾敷一會兒，也可以做眼部按摩，增強眼周神經。
12樓：晚安小耳朵
手機藍光會發生輻射，損傷我們的視力，所以不應該長時間盯著手機螢幕看，看一段時間之後就要休息一下眼睛。建議佩戴防藍光眼鏡。
13樓：巨集盛
生活中就應該看完手機以後多休息一會兒，也應該休息10分鐘到20分鐘，也應該經常能做一些眼保健操，才會得到乙個特別好的預防和緩解。
14樓：小阿星
在平時應該多吃一些對視力有好處的食物，然後也應該養成乙個科學用眼的習慣，千萬不要揉眼睛，一定要勞逸結合，然後也應該養成做眼保健操的好習慣。
15樓：阿樂秋季雨
要縮短看手機的時間，也可以做眼部按摩，可以用一些眼霜，在睡覺的時候也可以選擇用乙個發熱的眼罩。
看手機久了眼睛十分疲勞，有哪些方法可以快速緩解？
16樓：pan小
1、按摩方法緩解眼睛疲勞，可以按摩的穴位為光明穴，這個穴位對眼睛是非常重要的，經常按摩這個穴位不僅會緩解到眼睛疲勞，還會使眼睛的視力更好，具有明目的作用，這個穴位在小腿外側，腳踝凸出的上面五寸的地方。2、按壓眼球來緩解眼睛疲勞，在按壓眼球的時候力度一定要適中，眼球是很脆弱的器官，用力過猛很容易傷害到眼球，輕輕的按壓讓眼球得到放鬆，這種情況下就可以緩解到眼睛疲勞了。3、按摩眉心緩解眼睛疲勞，從眉頭開始到眉尾，用四指併攏的方法從裡向外走，不僅可以放鬆眼部的神經，還能夠緩解到眼睛的疲勞，按摩眉心的時候可以稍微用些力，大概按摩5分鐘左右就可以了。
17樓：對教育的思考
眼睛十分疲勞的時候，可以嘗試以下三種方法：第一，看一下遠方的風景，有利於放鬆眼睛；第二，做一下眼睛保健操，放鬆眼部肌肉；第三，適當滴一些保護眼睛的藥水，但是不能常用。
18樓：a一此不懈
緩解眼睛疲勞的方法，就是要看遠處，儘量的向遠處去眺望，轉動眼球，也可以進行眼部的按摩或者進行眼部的熱敷。也可以使用眼保健操來緩解眼睛的疲勞。
19樓：幸福小豬豬
一遠眺第二做眼睛保健操，第三眼珠在眼眶裡邊轉動一下，第四，多看一下綠色植物，第五，放鬆，放下手機，去外面轉一轉。
我們平時會常看手機，那麼應該怎樣更好的緩解眼部疲勞呢？
20樓：教育知識之家
可採用人工滴眼液，緩解眼睛疲勞等不適症狀，補充眼睛所缺乏的營養和水分，有助於避免眼疲勞的發生。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。
合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
21樓：辰楠侃
可以在家裡擺一些綠色的植物。如果眼睛感到疲憊的時候，就可以去看這些綠色的植物。而且還可以去使用眼藥水，緩解疲勞。
22樓：網友
看手機之後可以放下手機看一會天空，再做一套眼保健操，會對眼睛疲勞起到緩解作用。
我們平時會常看手機，那麼看完手機應該如何才能更好的緩解眼睛疲勞呢？
23樓：與臨行畫
引言：如果我們平常一直看手機的話，一定要好好的緩解疲勞。
如果長時間地看手機的話，一定要學會緩解自己的疲勞，平時一定要讓自己放鬆一些。看完手機之後可以看一看周圍的綠色植物對眼部進行乙個按摩，這樣也能讓自己更加舒服一些。如果想緩解疲勞的話，在玩手機的時候也要把自己的燈光調的暗一些，這樣的話也能讓自己更加舒服一些，緩解自己的疲勞，睡覺的時候看電視儘量不要關燈，關燈的話也會對眼睛產生很大的傷害，一定要看一看自己的燈光是不是適合自己。
看手機的時候開的燈也會緩解自己的疲勞，夜晚睡覺前一定不能養成熬夜的習慣，要適當的去鞏固一下自己之前的一些行為，不要讓自己出現熬夜。有些人經常喜歡長時間的看手機，就會感覺自己非常的疲勞，這個時候一定要學會放鬆自己的眼睛，不能讓眼睛過度的疲勞。
平時一定要減輕自己熬夜的症狀，在熬夜的時候一定要想一想自己熬夜的行為會給自己帶來什麼樣的後果，如果總是熬夜的話，眼睛也會10分的難受。平時可以多吃一些蔬菜水果，也能讓自己得到好的緩解，一定要讓眼睛適當的休息，如果感覺自己眼睛很難受了，要閉上眼睛睡一會兒，這樣的話也能讓自己的精神保持充足。如果玩手機的時候總是感覺難受的話，這個時候就一定要停止自己玩手機的時間，總是玩手機會給身體帶來很大的影響，平時一定要注意保持自己充足的睡眠，讓自己有乙個好的習慣。
總是熬夜也會給身體帶來一定的危害，要適當的去調節一下自己的身體。
24樓：教育知識之家
眼保健操。讀書時候我們經常在第。
二、第三節課下課時做眼保健操來緩解眼睛疲勞，或者你還可以用專門用於刮眼眶的刮痧棒，可以用來代替食指刮眼眶。
25樓：了來了啊啊啊
看30分鐘的手機就休息10分鐘，可以閉目養神，也可以向遠處眺望，或者滴點眼藥水。
26樓：小百科花女士
首先，最簡單就是閉目休息，比如看累了。最簡單方式就閉上眼睛，在閉上眼睛同時轉轉眼珠，這樣有效的緩解一下視物的疲勞。
看手機眼睛疲勞，怎麼迅速緩解？
27樓：諶雁
簡單地說，使用眼睛的負擔已經超出了視覺功能的範圍，因此存在視覺障礙、眼睛不適甚至全身症狀，眼睛或全身因素與心理和心理因素會相互影響。眼睛本身的因素，如視力矯正不當、視覺功能異常、乾眼症和其他可能影響視覺功能的眼病。環境因素，如弱光或強光，長時間使用**終端。
心理、心理和系統因素：如果工作導致精神壓力過大，神經衰弱，或剛剛懷孕、哺乳、更年期等，都容易出現視覺疲勞。
<>可以用眼藥水來緩解。你可以去藥店看，緩解視疲勞的眼藥水有很多。這個只能暫時快速緩解，常用會產生依賴性，不是很推薦。
注意光線 ：使用能提供明暗對比的柔和燈光；調節螢幕的亮度，並調整反差使字型清晰。看電視或者使用電腦的時候不要關燈。
對眼睛傷害最小的燈光是黃光。
眼睛疲勞時最好不要強行繼續工作，這對眼睛和人的精神損耗都比較大，且工作未必達到你要的效果，容易出現各種視覺疲勞！正常情況下，人的眨眼頻率在每分鐘15次左右，專心工作時眨眼頻率會降低到每分鐘幾次。這樣乙個上午下來，眼睛一定會感到很乾澀，此時不妨試試快速眨眼1分鐘。
當眼睛疲勞時，用手指由眼瞼上用力按壓發脹的眼球（以眼球不痛為宜），就會非常有效消除眼睛疲勞。其方法簡單有效，不管什麼地方都可以進行操作。閉目深呼吸，吸氣時意念眼球無限縮小，呼氣時意念眼球無限放大，反覆做10~30次。
外出或站在視窗，交替進行遠近物體凝視運動，每天2~3次，每次做5~10分鐘。閉目養神，這個也很簡單，只要閉上眼睛放空自我，可以轉轉眼珠什麼的。對視疲勞的緩解也有作用。
看手機太久導致眼部疲勞，用什麼方法能緩解？長期看手機有什麼後果？
28樓：情感諮詢師半暖陽光
可以做眼保健操或者看看綠色的植物，長期看手機有可能會導致近視。
29樓：霧玉
還是眼睛太疲勞，需要重視，及時的予以保護才行。
保護視力的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
30樓：情感導師素顏
首先你可以在看了手機之後，閉眼睛休息一會兒，或者說跳一下遠方，看一下綠色的東西，綠色的植物會更好一點。
31樓：諾諾教育
最主要的是要放鬆眼睛，讓眼睛休息。眼睛看手機時間太長，眼睛很容易變得疲勞，因為手機在近處，看近物時間太長，眼睛需要動用眼睛裡面的調節力調節疲勞；
看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法？
32樓：烏璐講體育
看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法？
1.面對視力疲勞，患者有必要進行及時的休息，因為過度用眼是導致視力疲勞的主要原因，休息可以幫助患者快速緩解疲勞帶來的疼痛和乾澀。有條件的人也可以午睡半小時左右。
視力疲勞會造成患者眼部血液迴圈緩慢的問題，患者可以通過按摩來緩解不適。按摩手法很簡單。可以通過眼保健操或者穴位按摩來調節。
2.視力疲勞的解決方案可以通過養成良好的用眼習慣和用眼衛生，避免長時間使用手機、電腦等電子產品，注意閱讀姿勢、光線等來保護眼睛。每隔30至40分鐘休息一次，讓眼睛適當放鬆，做眼保健操，看遠處，用正確的方法或熱毛巾按摩、熱敷眼睛，飲食清淡，避免過於油膩。
如果出現視力疲勞的問題，患者要積極調整飲食習慣，包括多吃蔬菜水果，積極攝入富含魚肝油的食物，可以讓眼睛更健康，進而達到遠離視力疲勞的目的。
3.我們都知道綠色對緩解視力疲勞很有幫助。日常生活中眼睛不舒服的時候，可以遠遠的看看綠植。
還應該在辦公室的辦公桌上擺放一些綠植，不僅可以緩解視力疲勞還有助於吸收輻射。同時，家中最好使用綠色桌布，有助於緩解視覺疲勞。日常飲食對眼睛健康也很有幫助。
吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔，可以有效保護眼睛，或者吃動物肝臟，如豬肝，有助於緩解眼睛疲勞，有助於提高視力，保護眼睛。在日常生活中，我們可以用熱毛巾敷眼睛，即使眼睛並不感到不舒服。熱敷可以幫助我們眼睛的血液迴圈和新陳代謝，但是溫度不能太高。
眼睛看手機看的視力下降眼睛也疼，怎麼能改善
踏雪輕漫舞步 我也是看手機看的視力下降，眼睛紅腫，疼，拿了去火的藥跟眼藥水，現在有所緩解了。最好的辦法就是儘量少看手機，特別是晚上光線不好的情況下對眼睛特別有害。現在的人可以沒有朋友父母老婆孩子唯獨不能沒有手機，這是科技的進步啊還是人類的悲哀啊！ 鐵蛋兒的 大多數的電子產品都具有非常大的輻射性，長期...
看世博會 你是怎麼住宿的？
1 首先第一次去遊世博的話，明智的選擇就是跟團，雖說跟團的時間緊迫，但也有自由活動，不用擔心會沒時間自己玩別的地方 因為跟團的話你參館不用預約的，特別還能看到中國館，個人去的話想看中國館基本無望，而且不用像我們到處亂逛，不知道從哪下手。住宿也不用擔心。2 如果你一定打算不跟團的話，那你得別在世博園區...
說人的眼睛勾人魂魄是什麼意思？是指你看ta得眼睛會看呆？還是不敢看ta的眼睛？如果你和長相
果果是小話嘮 看了你會心跳加速！魂不守舍！語無倫次！手足無措！總之看她你就靈魂出殼了！失去了自我！ 來自時思寺辛勤的南天竹 就是眼睛長得好看吸引你多看兩眼。或者眼裡透著魅惑。 女生的眼睛會放點適合狐狸精小三男生的話適合進演藝圈 莊祺然 看了會被她迷住喜歡上她 當今中國娛樂圈，顏值排名前三的男明星，大...