1樓：網友
一般來說是可以的。
個人體質也不同。
我們學校也要跑操的。
心理上別太緊張了哦！
2樓：網友
來例假慢長跑沒事。
我當運動員的時候教練才不管你這些呢。
我們依舊正常訓練 跑步什麼的。
目前還沒發現有什麼影響。
3樓：19981116觀音
最好還是不要跑步的！由其是像這種路程長的！
經期能練習長跑嗎？
4樓：顏小二述哲文
不能，經期的女生比平日虛弱很多，身體營養不是很足夠，若是練習長跑容易出現眩暈、貧血等情況。同時，經期劇烈運動還會導致月經量很多，對女性的身體健康不好。
以下為經期注意事項：
1、經期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調經的功效，有助於你判斷經期到來的時間，提前做好準備。
2、經期到來的時候要多吃補血的東西，經期女性身體處於虛弱的狀態，適宜通過吃的方式來加以調養，緩和經期的失血狀態，這裡推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個是女性經期的**滋補品，可以補血益氣。
3、經期到來的時候不適宜做劇烈的運動，特別是跑步，跳繩，不過適量地運動時可以的，像瑜伽這種柔和的運動就比較適合，有種特別的經期瑜伽是很好的選擇。
5樓：網友
經期還是儘量不要進行過多的運動，如果單純是鍛鍊，那肯定是不行的，如果是運動員，那麼可以把訓練量減小一點，然後在市內練練擺臂，練練力量，總之，經期是女性最需要照顧的一段時期，記得吃些補血的食品，喝紅糖水。
6樓：網友
可以的，跑之前必須做好準備活動，活動開了就沒事的，要不會肌肉拉傷，很痛。其實經期一樣的。
7樓：焱之暗夜
沒有什麼問題的，只要跑得不快，還有好處，可以幫助排除淤血。
8樓：匿名使用者
經期時間不能長跑，因為經期時間長跑的話，你可能患帶下不止病。
9樓：孫慧
長跑的話要避免大姨媽，這會對身體不好，導致大姨媽過多。
10樓：睿兒牛牛
女生在經期儘量不要做運動，這樣對身體不好！
11樓：南陽小胖墩
等等吧，過些時間過去了就好了。
經期可以慢跑嗎？
12樓：龔喜發財
最好不要跑，會加大經期的出血量，如果一直在運動的，可以改成快走，時間可以比跑步長一點。
13樓：合一太極
經期最好不要跑步。散散步就行。**有更好辦法；印度瑜珈和中國太極拳是更好的方法，這二種運動；不僅是運動更是對身體進行教育。身與心都能得平衡。妙之又妙。
來例假能喝山楂水嗎，經期能喝山楂紅糖水嗎
護舒寶 嘻嘻嘻，miss護來也 照顧好這位宇宙最強的 老人家 的確要費一番心思吶。山楂泡水是適合例假期間飲用的哦，山楂味酸，含有大量的有機酸 維生素c 黃酮類物質，具有生津止渴 健胃消食的功效。也是一道開胃的飲品吶，但要注意一點哦，畢竟處於姨媽來訪的時候，是不宜吃冰冷和心裡的東東，以免成經血執行不暢...
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瑞吉多囊醫院 可以參加葬禮 但是女性月經期間一定要注意保持自己的衛生 切勿 一定不要吃太涼的東西 多喝紅糖水 多吃一些紅棗 補補自己的身體 畢竟這時期的女性身體比較虛弱 保持外陰 及衛生棉的清潔 來月經時能參加喪事嗎？ 中國有句古話，復叫入鄉制隨俗。傳統習俗在中國有著根深締bai固的影響，du尊重這...
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