1樓：網友
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
適合學生吃的補腦產品有哪些？
2樓：紅葉飛
適合學生吃的補腦產品很多。學生處在生長發育過程中，首選補腦的食物，可以考慮動物的腦以及海產品，如魚腦、蝦、蟹、三文魚，富含不飽和脂肪酸、高質量蛋白質，還有蛋、瘦肉以及雞、鴨肉等均可考慮。富含維生素b族的食物，如蔬菜、水果等可以考慮，核桃、芝麻以及各種水果，如蘋果、香蕉等都富含維生素b。
山楂也富含維生素b，還有維生素c的食物，都可以促進大腦發育和大腦穩定性，所以這些食物可以補腦。
還可以新增一些保健品，富含不飽和脂肪酸和卵磷脂保健品，比如富含維生素、卵磷脂成分的保健品可以選用，有健腦作用。
3樓：id專屬權
對於學生來說，吃以下食物能夠促進腦細胞的發育，具有補腦的作用：
1、吃富含優質蛋白質的食物：如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨頭湯等。這些食物含有優質蛋白質，腦細胞的成分中較重要的組成成分是蛋白質，所以對於增強腦細胞的營養和促進腦細胞的發育比較有幫助；
2、多吃富含不飽和脂肪酸的食物：如堅果類的食物，花生、核桃、瓜子、開心果等，這些堅果類的食物富含不飽和脂肪酸，腦細胞中需要不飽和脂肪酸參與機體的營養和代謝；
3、多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，對於腦細胞的營養和代謝也至關重要；
4、少吃不健康的食物：少吃高熱量甜食以及高油脂食物，如炸薯條，炸雞等食物都屬於垃圾食品，要儘量少吃。
4樓：凌柏
可以多吃一些魚。瘦肉。雞蛋。核桃。牛奶。
適合學生吃的補腦產品有哪些？
5樓：匿名使用者
1、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的「長水果」。
2、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。
4、雞蛋。大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量緊密親密相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐碩的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證明，天天吃只雞蛋就可以向機體**足夠的膽鹼，對保護大腦，進步記憶力大有好處。
6樓：翼飛
首選補腦的食物，可以考慮動物的腦以及海產品，如魚腦、蝦、蟹、三文魚，富含不飽和脂肪酸、高質量蛋白質，還有蛋、瘦肉以及雞、鴨肉等均可考慮。
7樓：手勢舞小劉
最好是吃點核桃，核桃是補腦的。
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8樓：蒲公英蒲公英的約定
核桃，核桃是最好的還有可以吃一些堅果之類的食品，
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9樓：網友
為什麼孩子吃核桃等堅果，越吃越聰明？
原來，我們的大腦跟身體一樣，動多了也會累。
而核桃中含有鋅，錳等豐富的微量元素，這是我們人類大腦垂體的重要組成部分，每日 吃適量的核桃，能補充供給大腦所需的養分，從而讓孩子的大腦更有活力，學習起來效率更高。
同時，核桃對兒童的大腦組織的發育十分重要，對於處在快速生長發育期的兒童來說更是如此。
其次，核桃含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力。
文章**3第三，孩子記憶力不佳，注意力不集中，多吃核桃，也會有改善的效果。因為孩子的這兩種 情況，往往是因為睡眠質量不好導致的，而核桃可以幫助我們更快地入睡，提高睡眠質量。
研究表明，核桃中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助我們入眠，褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天人腦會分泌少量的褪黑激素，而到了晚上就會分泌得更多，所以想要得到良好的睡眠質量，睡前吃一點核桃是非常有益的。
文章**4在我們中國飲食文化中，自古就有「以形補形」一說，長得像大腦的核桃，用來補腦自然是上上之策。中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。
10樓：ii**座ii溫柔
對於學生來說，本身也就是用腦最多的時候，那麼在這個過程中必須要攝入充足的營養成分，多吃一些含有維生素以及蛋白質的食物，那麼就能夠有效的促進血液迴圈，快速的提公升人體的記憶能力。
11樓：美少女壯士
1.花生：幫助延緩記憶衰退。
2.魚：促進智力發育的首選食物。
3.雞蛋：增強記憶力。
4.核桃：促進大腦記憶細胞活躍。
5.小公尺：有利於腦部保健。
6.牛奶：近乎完美的營養品。
7.南瓜：幫助維持思考能力。
8.黑芝麻：幫助補腦還養髮。
適合學生吃的補腦產品有哪些？
12樓：網友
1、牛乳是一種幾近極致的營養保健品。它含有蛋白、鈣，及人的大腦所必不可少的碳水化合物，針對高中學生而言是十分有益處的。牛乳中的鈣容易被別人消化吸收，是腦新陳代謝不能缺乏的關鍵物質。
除此之外，它還含對神經元細胞十分有利的維他命b1等原素。假如思慮過度而失眠時，臨睡前一杯煮牛奶有利於入眠。
2、生雞蛋能夠推動高中學生人的大腦的活動作用，記憶能力高低與人的大腦中乙醯膽鹼成分息息相關。試驗證實，吃雞遊戲的表達效果取決於：當雞蛋黃中常含豐富多彩的大豆卵磷脂被酶溶解後，能造成出豐富多彩的乙醯膽鹼，進到血液又會迅速抵達腦組織中，可提高記憶力。
海外科學研究確認，每日吃只生雞蛋就可以向機體提供充足的膽鹼，對維護人的大腦，增強記憶力有很大的益處。
13樓：不周
我個人認為核桃是最好的選擇了。 核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
14樓：zz籃球
六個核桃 經常用腦多喝六個核桃。
學生需要補腦有什麼東西？
15樓：幸俊能
病情分析：可以多吃核畝返桐桃、芝麻、桂圓（補心）、迅坦天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安世公升的情緒，對大腦不利。
指導意見：多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補充睡眠，同時可服用健腦丸。
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