1樓：網友
不會吧，沒有聽說過，也不科學啊。
2樓：匿名使用者
轉呼啦圈對女孩子不好，好像容易導致子宮癌。
平躺雙腳彎曲向上弓，與肚子平貼，保持姿勢。
3樓：網友
有報紙說會小腸打結，很久前的事，不知道真假，不過，方法得宜，別飯後馬上運動應該沒事。
搖十斤重的呼啦圈對身體好不好
4樓：呼阿優
太重了對身體不好，一般我們在選購呼啦圈的時候，呼啦圈的重量最好是自己中指能夠承受為宜，太重的呼啦圈不利於身體協調，而過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。
轉呼啦圈雖然是一項很好的瘦腰運動，不過對於腰肌勞損或者缺鈣等人群來說就不太適宜。轉呼啦圈是要靠腰部用力的，只有運動了腰肌、側腰肌和腹肌才能收緊小腹，實現瘦腰的目標。因此如果是上述人群，還是少用呼啦圈為妙。
5樓：小羅的生活小妙招
回答其實，並不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也許比較重的呼啦圈在開始的時候是需要花更多的力氣才能甩得動，但是之後就成為一種慣性。其實呼啦圈瘦腰關鍵在於運動的時間，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，而不會消耗多餘的熱量。
呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，時下有很多特別沉的呼啦圈其實是不適合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動，對身體協調也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內臟和肌肉造成負擔。
永遠不要過度虐待自己的身體，即使骨盆周圍的骨骼經過長時間的撞擊也會受損。呼啦圈不應該太重，但也不應該過輕，因為過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。呼啦圈的重量最好在中指能夠承受為宜。
提問十斤呼啦圈對身體有害嗎。
十斤呼啦圈對身體有害嗎。
十斤太重了。
提問那可是我已經買了怎麼辦啊。
那可是我已經買了怎麼辦啊。
親親可以現在退貨哦。
親親看見答案滿意的話麻煩給個贊呢。
提問中指能拿起來，就是端起來時間短，可是退不了貨了已經買了好久了。
中指能拿起來，就是端起來時間短，可是退不了貨了已經買了好久了。
如果不可以而且您的中指可以拿起來的話。
您可以縮短您的運動時間。
科學建議是轉20分鐘。
提問減輕不了。中指可以拿的起來時間很短，有點費力。
減輕不了。中指可以拿的起來時間很短，有點費力。
但是我覺得十斤還是有點重。
親親可以少轉幾分鐘。
或者再重新購買乙個。
一切以身體健康為主。
提問每天鍛鍊還是建議隔幾天鍛鍊，我一開始用的時候得穿點厚的東西，要不肉疼，現在習慣了也不需要穿東西了。
每天鍛鍊還是建議隔幾天鍛鍊，我一開始用的時候得穿點厚的東西，要不肉疼，現在習慣了也不需要穿東西了。
隔幾天鍛鍊。
可以穿厚一點的也有保護作用。
提問我體重100斤，身高160，要是再買的話，建議買多重的比較好。
我體重100斤，身高160，要是再買的話，建議買多重的比較好。
像**這種都有體重推薦的。
您看見後面的那些就是說一百斤之內都可以選擇她們的呼啦圈的。
搖呼啦圈有危害嗎
6樓：亞林中國總部
關於這個問題我也問過，如果你想用呼啦圈來**或健身的話，我希望你能夠買乙個彈簧式的呼啦圈，如果是有危害，彈簧式的危害也應該小一些，我現在就是用彈簧式的在**，感覺還不錯，因為之前買過鋼管式的，每天賺半個小時，堅持幾天後腰都青了，腰跨部特別疼，所以我又買了彈簧式的，轉了一星期只感覺有些微微的疼，可沒什麼大礙！！
7樓：匿名使用者
搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。
首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳。
呼拉圈不可太重，尺寸不要過大 也不要飯後馬上運動建議你看看（稼瑾紅的shou身筆記）是怎麼樣做到的吧。
搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎
8樓：smile喻永倩
1呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2轉呼啦圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳；呼啦圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
如何避免轉呼啦圈的壞處。
1健康人在轉呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
2飯前半小時，飯後1小時後轉呼啦圈。
3每次大約20分鐘左右，且要堅持。
4轉的時候一定要左右均勻，比如先向左轉10分鐘，再向右轉10分鐘，這樣才能使腹部兩側受力均勻。
5建議轉呼啦圈之後做做輕微的腹部按摩，有助於脂肪的燃燒。
搖呼啦圈有什麼害處？
9樓：濯恭修子
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學。
呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
10樓：康良御丁
轉呼啦圈沒什麼壞處，也是健身的一種，但是轉呼啦圈一定要持之以恆，如果你轉了一段時間又不轉的話**會很厲害的，而且小肚子上的肉會變的鬆垮垮·如果你不能持之以恆的鍛鍊，建議最好還是不要轉呼啦圈吧！以上可都是我的實戰經驗哦！~*
11樓：篤嘉譽青初
我也嘗試過搖呼啦圈，但是感覺搖得疼了，聽她們說搖呼啦圈可以瘦腰，我覺得搖呼啦圈基本上應該沒什麼壞處的，且不論它能不能瘦腰，起碼可以鍛鍊身體麼，我就是堅持不下來，嘿嘿，希望你可以堅持下來，能瘦腰就最好不過啦，呵呵，我也會試著堅持堅持的，嘿嘿，加油~~~
12樓：楊吟行秀英
只能是瘦腰的一種鍛鍊方式，還不能完全靠呼啦圈瘦腰，**飲食也是必須要注意的，零食不離口減不了肥。控制飲食，適量運動，才會有好的**效果。
13樓：為己wehoop智慧型呼啦圈
沒有壞處，經常轉呼啦圈是有好處的。
搖呼拉圈的好處，轉呼啦圈有好處嗎
經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹 臀腿肌肉不僵 悠閒呼啦圈硬 不退化。強健的肌肉力量，健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。搖呼啦圈除了娛樂之外也有 的作用。搖呼啦圈的主要動作就是扭腰，而...
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