1樓：珊珊珊珊兒呀
其實孕婦也應該適當的運動，如果長期躺在家裡面的話容易導致過度肥胖，也不利於今後的生產，懷孕前三個月不建議劇烈的運動，因為劇烈運動很有可能會導致流產，因為懷孕前三個月胚胎還不穩定，所以這個時候需要特別注意，可以選擇飯後散散步，最好有家人的陪同，因為這樣會心情更加放鬆，但也要注意平時上課的時間不要太長，如果時間太長的話，也有可能會影響到肚子裡面的寶寶。<>
孕三個月之後就可以適當的運動了，建議大家可以在懷孕的時候去做孕婦瑜伽，因為孕婦瑜伽不僅能夠愉悅身心，更重要的就是能夠維持體型，而且在學習瑜伽的過程中還能結交更多的朋友，有些人是剛剛生完寶寶的產婦，而有些人也是跟你一樣的，孕婦兩人可以在一起共同**一下育兒知識，這樣也不會覺得無聊，對於新手媽媽來說，可能很多人都不知道如何去更好的帶寶寶，而且也不知道待產包需要準備什麼東西，所以我覺得學習孕婦瑜伽是乙個非常不錯的選擇。<>
懷孕中期的時候胎兒已經比較穩定了，可以適當的做一些運動，例如孕婦的體操，就是非常便捷輕鬆的運動，而且非常適合懷孕的女性，但是在這個階段由於子宮增大，所以有的時候會感覺到很勞累，與懷孕初期的時候是一樣的，此時不管做什麼運動都不能太劇烈，以免會傷害到肚子裡面的寶寶，可以每天散步半個小時，或者是做一些比較輕鬆的運動，懷孕之後最大的忌諱就是整天躺在家裡刷手機，因為這樣很有可能會導致孕期抑鬱或者是過度肥胖，可以適當的出去走動一下，呼吸一下外面的新鮮空氣，整個人的心情也會好很多。<>
2樓：可追憶
孕婦瑜伽可以讓準媽媽加強體力，改善準媽媽體質，減輕準媽媽的生產緊張壓力，孕婦健身操有利於準媽媽分娩以及產後的身體恢復，每次鍛鍊要控制動作的力度，早飯後和晚飯後進行，每次半小時左右。
3樓：原亮天歸配度
適合準媽媽的運動，有瑜伽，游泳，慢跑，散步，擴胸運動；在備孕期間，或者懷孕初期運動，孕晚期的效果是最好的。
孕媽媽做什麼運動好啊！？
4樓：使用者名稱用
病情分析：1、散步：孕媽媽散步可以增強心血管的功能敬亮，還可以讓您更加健康，但是要準備一雙好穿的平跟鞋，可以到公園散散步，在懷孕期間，散步時比公升稿燃較安全的運動，準媽媽都可以試一下。
2、游泳：游泳是孕媽媽做能鍛鍊身體的一種方式，而且還很安全，孕媽媽游泳可以鍛鍊到身體的各處肌肉，而對心血管也非常有好處，孕媽媽在水裡還會感覺到自己不是很笨重，反而感覺還很輕鬆。3、低強度的有氧操：
氧操可以很好的讓孕媽媽進行鍛鍊，可以開通體操的課程，還可以和其他的準媽媽一起交流心得體會，而且體操課程的每乙個都做都是有人專門指導的，對準媽媽和胎兒都比較的安全。4、跳舞：舞蹈可以促進人的血液循壞，孕媽媽可以再合適的地方放點輕**翩翩起舞，但是動作不要太劇烈，一定把握好力度。
5、瑜伽：瑜伽讓身體更加的靈活，而且關節承受的壓力也很小，練瑜伽一定要吵虛把握好力度，不要太過於激烈。否則對胎兒和您都是不好的。
6、伸展運動：伸展運動可以使身體靈活方式，還可以預防肌肉拉傷。
5樓：獨自歡喜
跑操終於開跡滑始了！陣陣響亮的有節奏的跑操**從廣播裡傳出來，我們喊著節拍，字字鏗鏘有力野陸，我們順著節拍而動，雙腿也自如地邁動起來，隊伍慢慢地向前移動著。我抬頭看看前方，吸氣、收腹、擺臂，身邊的樹姿脊臘木開始向後退去，很舒適地呼吸著新鮮空氣，全身開始協調地運動起來。
身上微熱，呼吸也開始急促起來，心情越來越愉悅。
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git fresh feat.flo rida arch your back amerie losing u nikki flores i still love her stargate easier said than done ashley tisdale head strong aaron y...
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