1樓：亢力言
游泳的起源歷史悠久，從我國和世界其它國家的文物中可發現，古時人類所採用的泅水姿勢，就有很多是兩臂輪流地划水和兩腿上下分離地打水的動作，很像今日的捷泳。
人類於陸上善於跑、跳、耀、滾、翻、攀、爬、投擲……諸動作，入水後則一無用處，就心理觀點而言，人對水的瞭解太少，對水缺乏適應及控制能力。因之，由於人類對水的無知而產生不同程度的恐懼心理。游泳技術的獲得，必須經由學習與練習，當然必須親身入水，對水從事體認、適應、克服，進而為運用、利用，終而如魚得水，期歷程是艱辛的、困難重重；經過學習與練習後而有所得，轉而為興奮、滿足，充滿了成就感。
但若沒有決心、耐力與毅力，是無法體會其中滋味的，這也是一般人學習游泳過程中心裡上重大障礙之一。往往因缺乏信心與鬥志而半途而廢，功虧一簣，實在可惜，但此種事例比比皆是，並普遍存在於其它各種技能學習中。
游泳，因人體侵入水中，受到水的浮力、壓力之影響，在水中有站立不穩的現象，而且人體在水中沒有依靠，沒有支撐點，只有依賴水的浮力與壓力。初學者在水中不會運用浮力與壓力，就會使身體動盪不穩，游泳就是依靠水的動盪浮力，使身體在水中伸展活動，運用四肢產生推進力，形成水中游動的技術運動，這種水中運動優劣，就是游泳技術的表現，此種水中技術並不困難，但要經過學習就很快的學會游泳。
學會游泳基礎動作，就可以學習游泳的各種姿勢。學習游泳必須持之以恆，如三天打漁，兩天曬網，永遠學不好游泳。游泳教學需依學習者的授課時間、目的、任務、目標，才能決定授課進度。
至於先教哪一種姿勢，這都是見仁見智的作法，應視教育目摽擬定。游泳姿勢依水中技術而論，其相關性有許多相同點，也就是學會了一種姿勢其它的姿勢就很容易學會。但一共同點，學習姿勢之前，應打好游泳基礎訓練，包括個人水中適應與體能的基礎。
基礎游泳學習，一般應將一種姿勢學會，再學其它姿勢，游泳姿勢學習時，必須經過適應水性，排除畏水心理等學習順序。
2樓：網友
身體相對保持緊張狀態``拉長伸展，一般做到了，人體在水中的姿態就可以了。
正確的游泳姿勢很重要哦
3樓：陽光生活
游泳終於可以自由式遊半場了。
而且連著遊也不特別累了。
也許目前的高肘抬臂的姿勢。
和打腿的姿勢正確了吧。
游泳是呼吸的運動。
所以游泳的時候換氣決定是否遊得輕鬆。
一般教練就教授十節課。
你會了能前進了能遊起來了。
基本他的課程就結束了。
但是三年的游泳下來。
我很清楚的知道。
在後來自己游泳的過程中。
仍然要不斷地去糾正錯殲陸纖誤。
蛙泳我已經可以用腰部發力抬起前身。
滑行的距離很長。
已經好多次有游泳的陌生人跑來和我說。
你游泳看上去很輕鬆呀。
姿勢很漂亮。
我笑笑然後乙個低頭兩腿在池壁一蹬。
就無情的離開了。
我不喜歡在泳池和人聊天。
哈哈哈(ಡωhiahiahia
自由式我一直感覺累。
我一直在找原因。
一開始覺得自己打腿不好。
總是不自覺的用小腿打水。
腳背面會痛。
一直默默地記得教練的話。
他說，你記得腿伸直。
後來發現自己不放鬆。
因為不放鬆的原因。
去年自由式的時候導致氏仿肩部肌肉拉傷。
用了整整九個月時間我才恢復。
因為是我自己用運動治好的。
期間沒有悉念去過醫院）
這兩個問題糾正過來後。
又發現換氣抬頭太高。
抬臂不正確。
抱水不對，因為最初我的自由式居然遊不過人家的蛙泳。
這些目前都調整好了。
最近的兩次游泳。
我都是自由式遊半場了。
接下來目標是自由式遊全場。
正確的游泳姿勢。
4樓：塵世暖青絲雙子
蛙泳、自由式、仰泳、潛泳、蝶泳……
游泳四種姿勢的動作要領！
5樓：匿名使用者
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動。
仰泳就是在反漂的同時划水前進。
首先你向後倒的時候，吸一口氣並且要憋住氣的，眼睛正正的看上去啊。頭部儘量向後靠，身體放鬆並保持平衡，這樣你就面朝上漂浮起來的了，如果你緊張了就感覺沉下去了的。
在手划水的時候進行換氣就可以的了！還是先吐氣，再吸氣的。
用小腿帶動腳掌打水前進。
要提高自由式的速度，需要注意下面幾點：
一是雙腿打水的頻率和腿法，保持頻率，小腿用力，帶動腳掌打水，一般每次手划水的同時雙腿打水6到8次，專業的必須是8次；
二是手在提臂出水時要減少阻力，入水保持指尖插入，不要揮臂打入啊！
三是身體保持一條直線，減少阻力，四是換氣盡量採取同方向，減少頭部出水次數。
你在自由式的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，這樣在你頭出水就張嘴吸氣了的。關鍵是手，手一定是提出水面，在水裡要用力向下划水至於身體垂直時就大臂帶動小臂出水；
呼吸和動作協調，動作做規範，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的。
蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速併攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是乙個完整的蛙泳動作！
蝶泳是四種泳姿當中一般的人會的比較少的，所以對於它的技巧就知道的比較少了。
因為蝶泳是比較需要腰腹力的泳姿。
在蝶泳中非常需要雙腿打水的力量。蝶泳的動作是從雙手划水開始到身體重新成一條直線準備划水為乙個動作過程。首先是雙手垂直向下緊貼身體用力划水，雙腿第一次打水，讓頭和肩部出水換氣，雙腿再次打水讓身體重新入水，雙手自然伸直。
在這個動作過程中，需要雙腿打水兩次來提供前進的力量，而出水、入水、身體平衡都需要腰腹力。
還有就是所有的體育運動都是反覆訓練才能提高成績的，所謂的熟能生巧就是這個道理啊！
相信你哦！祝你游泳愉快！
6樓：游泳泡泡劉念
教大家認識四大游泳姿勢，四種泳姿各有千秋，一起看看吧。
7樓：匿名使用者
蛙泳：手指併攏無縫隙，划水時儘量不要伸出水面，腳掌外翻 蹬水後注意夾腿。自由式：
大腿帶動小腿打水，身體保持平衡，換氣時頭部不要刻意向上抬。仰泳：腰部用力挺起 頭部放鬆，腿腳和自由式同式，尤其注意手臂入水力量 方向均衡。
我就是沒有掌握好手臂划水，仰泳老是畫圈）蝶泳：腰部 手臂力量。
8樓：匿名使用者
自泳。仰泳。蝶泳。蛙泳。姿勢要正確。
幾種游泳姿勢的圖示
9樓：春風化雨時
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
10樓：猴究凡
以下是，快來一起強身健體！抵禦寒冷！
蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。仰泳 仰泳在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及自由式，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。蝶泳 蝶泳是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式，起初腿部系模仿蛙泳的遊法，兩臂則對稱由前往後划水，經由空中向前移臂，動作近似蝴蝶飛行的動作，故稱蝶泳。
轉身泳游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多，另時下為配合電視轉播，國際性的競賽多半於 25 公尺池 ( 短水道 ) 舉行，以 200 公尺 長的競賽為例，會有七次轉身機會，因此，您若能熟悉轉身及水下游動的技巧，可在競賽中佔有不少的優勢。自由式捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由式比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由式或爬泳。
11樓：森子逗你玩
游泳教學：12種入水姿勢，快來看看自己是哪種姿勢！
幾種游泳姿勢的圖示
12樓：網友
游泳一般有四種最常見的姿勢：自由式、蛙泳、蝶泳、仰泳。
自由式：結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。
蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。
仰泳：是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢，由於頭部露出水面，呼吸方便，也比較省力。
蝶泳：蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞。
13樓：森子逗你玩
游泳教學：12種入水姿勢，快來看看自己是哪種姿勢！
游泳大概有幾種姿勢？
14樓：妹妹你大膽往前走
按國際比賽專案上要求，游泳共有五項自由式，蛙泳，蝶泳，仰泳，個人混合泳。
自由式游泳專案之一。1896年第1屆奧運會開始列為正式比賽專案。自由式不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由式的唯一姿勢。
爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
蛙泳 蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載，早在2000～4000年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳運動員m．韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。
19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢，在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
1924～1936年期間，蛙泳最大的革新是划水動作結束後兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作，出現了蛙泳的變形——蝶泳。
蝶泳 游泳專案之一。從蛙泳發展而來，在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的。1956年第16屆奧運會開始列為正式比賽專案。
因游泳動作狀似蝴蝶，故稱蝶泳。蝶泳與蛙泳分開後，蝶泳技術得到了迅速發展。近10餘年來蝶泳技術都是兩臂同時劃一次，打水兩次。
這種遊法以1972年第20屆奧運會100公尺、200公尺蝶泳世界紀錄創造者m.皮茨的蝶泳技術為代表。蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定的身體姿勢。
仰泳 游泳專案之一。1900年第2屆奧運會開始列為正式比賽專案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
1912年第5屆奧運會上，美國運動員h.赫伯納采用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100公尺仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。
個人混合泳。
游泳專案之一。1964年第18屆奧運會開始列為正式比賽專案。個人混合泳屬個人全能專案，比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式順序，各遊1/4距離。
運動員要同時完成4種游泳姿勢，必須具有良好的全面訓練水平，要取得好成績還必須在某個專案上成績突出。
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想知道化妝的正確順序，你知道正確的化妝順序嗎？
1 清潔 2 潤膚或是爽膚水 視 不同性質而用 給 補充水份或是收縮毛孔 3 上營養面霜 給 補充營養 4 防晒隔離霜 隔離空氣中的粉塵，汙垢，紫外線的照射，起到保護 的作用，我們可以選好一 點的防晒隔離霜，防晒隔離霜適合乾性 用，防晒時間為6小時，防晒隔離乳適合油性，敏感性 用，防晒時間為2 4小...