1樓：大夢如心
晨跑時出現這種頭部難受，可能會是下列原因之一：1、睡眠不足造成頭部暈眩，而感到難受；2、頭部受涼或受寒，缺乏對頭部保暖，而感到難受；3、一跑步就衝刺，速度過快，引起頭部供血不足，而感到難受。
建議：晨跑前觀察氣溫，特別是秋冬季，可佩戴乙個頭巾或帽子，跑步時先緩步再逐步加速，不可提速過快，最後就是要注意自己的睡眠質量，這個是關鍵，睡眠不足會導致精神不振，這樣不適宜晨跑。
總之，跑步是一項簡單有效的運動鍛鍊方式，但必要的自我保護措施，才能保證我們鍛鍊的效果。
2樓：網友
因為你昨晚睡眠不足或者因為睡姿不對以及枕頭過高引起的大腦供血不足導致輕微性缺氧，建議用仰睡睡姿或者右側身位睡姿，枕頭的高度應適中，可以定製乙個促睡眠的記憶枕頭，另需保持充足而良好的睡眠，過晚睡覺，不利於大腦得以記憶細胞修復，容易記憶力衰退，還有一點就是晚上睡前不宜洗頭，不宜直接用風扇吹頭部！
3樓：網友
這沒什麼，可能是你經常不鍛鍊的結果，一開始跑步都會這樣，只要堅持跑步，以後就會好的。祝你健康。
4樓：
據我分析頭難受可能有以下幾個原因：
1、起床的時候太猛，做起來速度太快。
2、晚上睡覺受風。
3、最有可能是，跑步太快，以致缺氧。
建議：早上跑步要慢跑，注意呼吸的節奏，讓身體逐漸進入熱身狀態，直至微汗，這個狀態就是健身的最佳狀態。
5樓：博君一肖
早晨空氣二氧化比較多，建議傍晚跑步~~
6樓：網友
早上空氣中二氧化碳的含量最高，所以專家建議一天當中最好的運動時間應該是在傍晚。
為什麼早上跑步會頭疼？
7樓：班湘君
你好，如果出現這樣的情況，就不要早上跑步，因為早上沒有吃飯，空腹，喝水少，血液粘稠度高，可能會造成頭暈，頭疼的情況，可以選擇合適時間，進行鍛鍊，避免受涼，勞累等，希望我的回答你滿意祝你健康快樂。
8樓：蘇沫
早上沒有吃飯，空腹，喝水少，血液粘稠度高，可能會造成頭暈，頭疼的情況，可以選擇合適時間，進行鍛鍊，避免受涼，勞累等，希望我的回答你滿意祝你健康快樂。
9樓：春暖花開
可能是還沒適應吧？注意保暖，如果年齡大就不要早起跑步了。
適度運動！健康飲食！
健健康康！快快樂樂！
10樓：網友
跑步前30分喝半杯水，在跑步前做一些熱身運動比如說壓腿，踢腿之類的意見建議：飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病。
11樓：網友
突然的劇烈運動，可能就是早上還沒有轉換過來。
12樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因。
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