1樓：阿克萌德新月
不要羞於感動，感動是一種幸福。。珍惜我們的感動，這是造物主賦予人類這樣的高階動物特有的禮物。。在感動中，我們敞開心扉，越來越接近生命本真的美好。。
也許有一天，我們無意中也將成為感動的小小源頭，如淙淙細流，流入另一雙渴望感動的眼睛。。
我想長高。長高是一項長久的艱苦的運動，你除了需要完善的符合自身的計劃，還需要快樂，它比一切都重要。
2樓：一起回答號碼
想長高，出來天生的基因之外。
就是後天的鍛鍊。
想長高首先要按時睡覺，在長身體的時候要保持睡眠因為人在長高的時候是每天晚上大概11點的-1點 你熟睡的時候，那個時候是你長的最快的時候，如果你沒進入熟睡狀態就不會分泌生長素。
還有就是要經常鍛鍊，跳高，跳遠。
注意營養，多吃高蛋白和粗糧，少吃高熱量脂肪的東西保持良好的心情也很重要。
3樓：你小子飛飛
一、人的高度，除了遺傳性因素佔主要決定性因素以外，第二，要在食物上補足養份，就應多吃蛋白質尤其是含有中「胺基酸」的食物，各類奶製品是首選，其次如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等應多攝入。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二、除了以上主要的營養攝入食物增高方面外，還要注意早睡、要有充足的睡眠。
三、參加運動，尤其是跳躍式運動和拉伸式運動，專案如籃球、羽毛球、跳蠅、游泳、單雙槓等。
通過以上方面相結合，充分讓身體各種生理機能達最佳狀態，從而達到增高的目的。
運動有助長高，你做對了嗎
4樓：幸運的
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照 汪 影 毅 逆 轉 人 生 } 增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以拆鉛兄挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光激唯的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最旅襲低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
有利於長高的運動?誰可以跟我說下
5樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。有助於長高的運動：
排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑還有英國懊沲能有效的改善你的問題。值得信賴！
6樓：渡邊直男
籃球，然後多吃點補鈣的。
長高的運動;究竟如何去,別沉默
7樓：網友
最有助長高的是各種跳躍類運動，其次是懸垂類運動，比如跳繩、引體向上，這些都是中小學體育考試專案，這正是國家為了提高國民平均身高而制定的。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。記得每天補鈣，鈣片費用只有一天一元，應該出得起。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩(每天1500個以上）是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
以上措施從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
有利於長高的運動都有什麼？不是我看不開，是因為活在這個世上，除了你還有別人！
8樓：手機使用者
排球。長高的條件充足的睡眠，營養跟的上，在加上運動就可以了。
做什麼運動能長高,最近這個問題一直困擾我不要複製給我一樣的答案哦。
9樓：姐姐妹妹
比如跳繩，打籃球啊。其實只要多運動，多喝牛奶，讓你媽媽給你做一些有營養的飯菜，遲早會長高的。堅持就行。
來了月經以後就不怎麼在長個了。女孩子青春期還沒完呢，彆著急啊。
10樓：網友
拍x片看骨齡，增加營養補充鈣劑，增加鈣的吸收 提高體育運動，如籃球 但是來月經後半年的生長時間，以後就生長緩慢了或停止生長了，
有利於長高的運動誰知道好辦法給我介紹乙個謝了？？這件事一直都在我心上啊！
11樓：九方霞飛
你好，【健李灶虧身集中營】，小y替你解答：
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，每天早上吊在那邊10分鐘，然後長期堅持就可以了。
每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高）
此外，平時的生活習慣對長高也是有影響的。每天晚上哪神九辯者點到十一點是生長激素分泌的高峰時期，也就是說熬夜是不行的。
另外睡前半小時一杯牛奶也會助你長高。
希望幫到你。
有利於長高的運動到底如何是好呢？？我有勇氣堅持到底！
12樓：亦云亦真毅聲
打籃球好的，會有用的。
有哪些利於長高的動作 運動，哪些運動有利於長高？
劉方貓 1 有氧運動 除了補鈣之外運動是有促進長高最有效的方法。慢跑五分鐘左右，然後做一些預熱動作，這些有氧運動不僅可以有助於長高而且對身心健康是很有幫助的。2 單槓懸垂 除了慢跑之外，單槓懸垂對增高也是有效果的。單槓懸垂每次20 30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據個人情況適量的進行單槓懸垂...
有助於長高的運動有哪些，哪些運動有利於長高？
變啦 1 爬牆摸高，面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力 放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。2 單槓懸垂 兩手握槓 正握 做靜止懸垂，到稍感吃力時為...
什麼健身運動有利於孩子長高？有推薦的嗎？
鍛鍊是每個人成長過程中的一個重要部分。它不僅可以促進新陳代謝，還可以提高免疫力，幫助建立一個強壯的身體。對於兒童來說，適當的運動也可以幫助他們長高，所以如果父母想讓孩子長高，可以在平時讓孩子做這些運動。什麼運動有助於長高？這五種運動很適合孩子跳高摸高 對於一些不能進行較高難度運動的孩子，可以讓孩子進...