1樓：童樂世
鍛鍊是每個人成長過程中的一個重要部分。它不僅可以促進新陳代謝，還可以提高免疫力，幫助建立一個強壯的身體。對於兒童來說，適當的運動也可以幫助他們長高，所以如果父母想讓孩子長高，可以在平時讓孩子做這些運動。
什麼運動有助於長高？這五種運動很適合孩子跳高摸高：對於一些不能進行較高難度運動的孩子，可以讓孩子進行跳高摸高運動，設立一個高大的目標，讓孩子試著跳，並試著去摸目標，可以輪流做腳和腳，這樣可以拉伸骨骼。
打籃球：籃球是一項全身運動，在大量的跳躍拉伸動作過程中，對身體骨骼的生長有一定的好處，在和平時期可以讓孩子經常打籃球，尤其是處於青春期的孩子，打籃球可以使自己快速成長。游泳：
游泳也是一項很好的運動，它不僅可以拉動身體，還有助於鍛鍊心肺功能，而且在鍛鍊的過程中可以減輕體重對骨骼和關節的損傷。
跳繩：跳繩也是一項比較簡單的運動，而且這項運動在運動的過程中，可以讓孩子在跳躍中起到拉伸骨骼的作用。跑步：
可以讓孩子每天早上慢跑10分鐘，慢跑可以加快身體的新陳代謝，還可以幫助各種營養讓身體快速吸收，有利於孩子長高。
兒童在運動過程中應注意什麼？不要太累有些家長會對孩子的體型比較緊張，所以在讓孩子運動時，會比較嚴格，讓孩子加大運動量。但如果孩子長時間運動後過於疲勞，容易使孩子對運動產生恐懼感，而且過於疲勞對身體和心理都有一定的影響。
補充鈣質在運動的過程中，家長還應該從飲食方面幫助孩子成長。他們可以給孩子多補充鈣質，多吃含鈣量高的食物，保證鈣質充足，以免骨骼在生長過程中因缺鈣而發生骨病。
另外，雖然經常運動可以促進孩子的生長，但需要注意的是，應避免讓孩子進行一些負重運動，因為負重運動會使孩子消耗大量的身體能量，有些負重運動會使孩子難以忍受，導致骨骼受損。總的來說，孩子想要長高家長在日常要讓其多加鍛鍊，畢竟鍛鍊身體是非常好的，對身體有一定的幫助，在鍛鍊的同時不僅可以長高，還可以增強孩子的免疫力，防止一些疾病的侵襲。
2樓：比臉樹
跳繩，跳高，跳遠，游泳，跑步的都有利於孩子長高，促進孩子骨骼發育和生長，而且適當的運動用身體鍛鍊心肺功能，在鍛鍊過程中可以減輕體重對於骨骼和關節的損傷，有利於孩子長高。
3樓：晝夜迷離
籃球，舞蹈，跳高，跳遠，游泳，這些運動都很有利於孩子長高。他們在孩子長高中可以促進骨骼的生長，加強運動效果，增加身體的柔軟度，避免運動傷害。
4樓：吱吱吱吱心
打籃球，打羽毛球，游泳，踢足球，跳繩，踢毽子這些運動都有利於孩子長高，在運動的同時也要給孩子補充足夠的鈣。
5樓：將軍子馬拉拉
可以選擇打籃球，游泳也可以選擇跳水跳高或者是選擇跑步。都可以幫助一個人長高。
什麼健身運動有利於孩子長高？有什麼依據呢？
6樓：簡簡單單百事通
跳繩，游泳，打籃球，踢足球，踢毽子，打羽毛球這幾種運動都是有利於孩子長高的，這幾種運動都是可以拉伸腿部的韌帶，所以才能長高。
7樓：今天退休了嗎
可以打籃球，可以健身，可以游泳，也可以做引體向上，可以跳高，也可以跳遠，這些運動可以拉伸韌帶。可以多做彈跳運動，可以玩單槓雙槓。我的孩子就是通過這樣的方式長高的。
這些運動可以促進肌肉生長，可以促進骨骼的閉合，可以促進生長激素的分泌，拉長肌束。
8樓：撒的謊
可以打籃球，也可以跳高，可以跳遠，可以做引體向上，這些運動可以拉伸寶寶韌帶，有利於孩子長高。
9樓：創作者
可以打籃球，可以游泳，可以跑步，這些都是可以促進鈣吸收，讓身體變得更加的健康，可以促進長高。
什麼健身運動有利於孩子長高呢？
10樓：娛動天下
我覺得類似於籃球，跳高跳遠或者游泳，這些健身運動都能有利於孩子的長高，它們在孩子的生長發育期能起到很好的促進作用。
11樓：夢迴夏花
如果想讓孩子長高一點，平時除了營養均衡之外，一定要讓他多多運動，可以讓跑步，打籃球，這些都是很助於長高的。
什麼運動可以促進孩子長高？有推薦的嗎？
12樓：灰灰慧闖天涯
跳繩運動可以促進孩子長高，打籃球的運動，踢足球的運動，做健美操運動都可以促進孩子長高，我推薦的應該就是打籃球。
13樓：阿樂秋季雨
可以讓孩子去打籃球，跳高，跳遠，踢足球，跳繩，跑步都能夠促進孩子長高個子，對孩子的身體也有著巨大的好處。
14樓：小豆子子梓
我覺得跑步運動，仰臥起坐，運動平板支撐運動，俯臥撐運動和跳繩運動可以促進孩子長高。
15樓：情感l答疑解惑
孩子長高問題真的是家長們最關心的事情。孩子出生以後經歷了身高增長的三個階段。兩歲之前長的比較快，四歲半到青春期之前是兩小無猜的靜靜的童年、緩慢的生長，青春期開始以後就開始躥個子，青春期結束的時候就達到了成年的最終身高。
孩子身高增長其中70%和父母身高密切相關，也就是遺傳因素佔有絕大部分的比例，30%而與後天環境因素也密切相關。一部分環境因素包括運動、飲食和健康密切相關。運動的時候生長激素分泌的更好，有助於長個子。
最好的四種運動形式：1、游泳對脊椎柱四肢骨的增長非常有利。2、打羽毛球不但可以提高身高，還可以提高孩子的靈敏性和協調性。
3、打籃球有利於骨物質的合成，促進骨骼的健康成長。4、跳繩不僅可以長高，還可以塑造好看的體型，要養成運動的愛好，不僅要進行有氧運動慢跑，也要進行抗阻運動，有利於肌肉的量和肌肉的力量。同時，通過運動不僅有助於身高的增長，還能提高心肺功能，提高孩子的抵抗力，有助於身體更加的健康。
如果養成運動的愛好，終身獲益。還要注意現在隨著生活水平的提高，營養過剩、肥胖，也叫隱性營養不良，會影響青春期啟動的年齡，比如女孩肥胖往往和性早熟密切相關，如果出現了年齡和骨齡的明顯不匹配的性早熟，會影響成年終身高，因此既要增加營養，也要注意適度。長高需要原料，牛奶應該多喝，裡面含有大量的蛋白質和鈣質，有助於身高增長。
但是要注意多曬太陽，因為陽光中的紫外線照射在**上合成維生素d，幫助鈣吸收的更好。要注意充足的睡眠，因為良好的睡眠生長激素也可以分泌得更好。
哪些運動可以促進孩子長高呢？
16樓：重家壁
有很多孩子也都比較在意身高，孩子的成長速度也是比較快的，有些孩子在一個月之內就能夠長高几釐米，有些孩子自己心裡會不平衡，所以家長平常也要注意孩子的身體狀況，給孩子調整一下飲食，也要讓孩子去做一些運動，只有這樣才能夠促進孩子長高。打籃球、跳繩跑步，能夠促進孩子長高。
曾經也看到過一個新聞，男孩子都特別在乎自己的身高，如果有人質疑他們的身高，他們自己也會拼盡全力去和別人辯解，並且通過一些政治證明自己確實非常高，只有當別人承認他們很高之後才會善罷甘休。其實無論是大男孩還是小男孩，他們都是比較在意自己的身高的，如果能夠長高，相信他們也會願意去做一些運動，如果孩子經常去跳繩或者跑步的話，就能夠促進孩子長高，有些女生可能不太喜歡打籃球，那麼就可以去跳繩，很多女生跳繩技術還是特別厲害的，在往上跳的過程中就能夠促進人體發育，從而會讓大家長高，不過大家要堅持下來，如果每一天練習的時間不是很長，而且也經常中斷運動計劃，都不會帶來太多的效果，所以大家一定要持之以恆，要一直堅持做下去。
除了跑步和跳繩能夠促進孩子長高，打籃球也是一種非常不錯的運動，男生特別喜歡有些女生也比較喜歡，通常打籃球的人都是特別高的他們因為喜歡打籃球，所以經常鍛鍊，就能促進他們長高；在長高之後打籃球的優勢就更加明顯，所以他們也會漸漸愛上這種運動，不過大家在打籃球的時候也要注意自己的身體情況，要做一些熱身運動，防止自己肌肉出現拉傷的情況。
17樓：安妮的心動錄目
可以打籃球，可以游泳，可以跳繩，生活中可以選擇跑步，也可以選擇練習瑜伽可以做一些拉伸運動。也可以選擇踢足球。
18樓：吱吱吱吱心
游泳，跑步，踢足球，打籃球，羽毛球，跳繩這些運動都可以促進孩子的身高，也可以增長孩子的抵抗力。
19樓：匿名使用者
可以選擇有氧運動，比如說打籃球，踢足球，跳繩，跑步，乒乓球，羽毛球，排球，也可以選擇慢跑。
20樓：可靠且明智丶百花
跳繩，打籃球，羽毛球，排球都可以加快血液迴圈，加快新陳代謝，促進孩子長高。
哪種運動更有利於孩子長高？
21樓：lainie餘白
很多家長對孩子閱讀、學習能力的培養十分注重但是關乎身體發育的運動卻沒有足夠的重視與歐美國家「運動和學習一樣重要」的觀點不同，國內家長普遍認為「成績最重要」，為了提高孩子學習成績，減少運動時間，孩子長期缺乏運動，體質變差免疫力降低，經常感冒發燒反倒影響學習狀態。
運動不但能讓孩子身體健康，還能促進孩子的身高增長。有研究表明：經常進行體育運動的孩子要比不運動的孩子高4cm。
不過，並不是所有運動都有這樣的正面增高效果，如果運動方式、運動強度選擇不當，反而會妨礙孩子長高。那麼，哪些運動有利於孩子長高，哪些運動不利於孩子長高呢？
1.有氧運動，有利於孩子長高。
有氧運動是指機體從事此項運動時其攝入氧氣的量能夠滿足運動所需，機體的運動是處於一種氧氣**充足的狀態。實踐證明，以有氧運動為主要形式的體育鍛煉是增強體質，提高人體健康水平的最常用、最有效的方法。有氧運動可以改善身體的血液迴圈，加強體內的新陳代謝，從而可以促進青少年兒童的生長發育。
堅持參加有氧運動的青少年，其身高、體重、胸圍都較同年齡的人有不同程度的增長。
常見的有氧運動方式為慢跑，其他的還有跳繩、騎車、游泳、打籃球、踢足球、踢毽、跳橡皮筋等，孩子經常做有氧運動有利於身體長高，大人經常做有氧運動還可以**、增強和改善心肺功能等好處。不過，做有氧運動也要注意運動量的大小，運動強度和運動時間都要適宜，30-60分鐘較為合適。
2.無氧運動，則不利於孩子長高。
無氧運動是指在從事此項運動的過程中人體需要氧氣的量大於其攝入氧氣的量，機體的運動是處於一種缺氧的狀態。
常見的無氧運動有舉重、短跑、摔跤的等，無氧運動缺點是強度大、時間短，而且機體在氧氣**不足的情況下運動會有大量的氧債產生，這對運動的參與者要求較高，因此不建議青少年進行過多的無氧運動。
家長還需要注意，運動雖好，但也要懂得適時適量，運動不當或運動量過大，會使孩子的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。
22樓：愚喬啊
我們孩子現在在游泳，跳街舞，跳繩，長高速度肉眼可見，我覺得這三種運動都有利於孩子長高，可以去試一試。
23樓：山西巨集盛星辰
可以選擇打籃球，踢足球，打羽毛球，乒乓球， 也可以選擇游泳，跑步，跳繩，除此之外還應該保證充足的睡眠飲食，還要多喝牛奶。
24樓：放手的田園
跳繩，打籃球，等運動都是很有利於孩子長高的，因為這些運動能夠讓孩子做相關的拉伸運動，更有利於孩子長高。
吃什麼有利於孩子長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
孩子長個子吃雞蛋是有利於長高的，一般情況下，大多孩子都不會抗拒雞蛋的，雞蛋是很常見的食物，它屬於一種高蛋白質食物，對於長個子的孩子來說是一種最好不過的選擇了。孩子一天對雞蛋的攝入量控制在一兩個即可，也不能吃太多。再者，菠菜也是一種不錯的選擇，菠菜富含鐵和鈣，長個子的孩子就需要給身體補充這兩種物質，不...
有哪些利於長高的動作 運動，哪些運動有利於長高？
劉方貓 1 有氧運動 除了補鈣之外運動是有促進長高最有效的方法。慢跑五分鐘左右，然後做一些預熱動作，這些有氧運動不僅可以有助於長高而且對身心健康是很有幫助的。2 單槓懸垂 除了慢跑之外，單槓懸垂對增高也是有效果的。單槓懸垂每次20 30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據個人情況適量的進行單槓懸垂...
有助於長高的運動有哪些，哪些運動有利於長高？
變啦 1 爬牆摸高，面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力 放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。2 單槓懸垂 兩手握槓 正握 做靜止懸垂，到稍感吃力時為...