1樓：縷質壞
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
如果不做塑身運動的話，游泳是個很不錯的選擇，可以有效地減去贅肉，又不會產生很明顯的肌肉塊。
2樓：網友
用乙個礦泉水瓶裝滿水，每天舉一百下，堅持下來，就可以瘦。不能舉太多下，會長肌肉的。太少沒什麼效果，不過比較難堅持。舉三四十下就累了。
怎樣才能在最短時間內，健康有效的減掉大腿的贅肉？
3樓：簡單de回憶
一、抬腿運動。
1、坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上。
2、將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。
3、大腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。
二、騎自行車。
1、平躺、雙腿彎曲抬起45度。
2、兩腿交替向前伸出、縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右。保持5分鐘。
這個方法能鍛鍊大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。
三、其它運動方式。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋、 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）.訣竅在於、不彎曲背部肌肉、只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒、剛開始做的時候、以1o秒鐘做3次為目標、習慣後再加速。
要怎麼樣減去小腿的肉啊~
4樓：網友
樓上介紹的方法是不少，問題是你能堅持嗎？還是順其自然吧，多在穿衣打扮上研究一下，看怎樣的服裝能讓自己揚長避短，能穿出自己的風格與自信來，自然就美麗了。
5樓：網友
體育鍛煉，最好是爬山！！
如何減去小腿肚
6樓：檸檬愛美
您好，如果是脂肪型肥胖，可以通過跑步的方法進行全身減脂，再配合區域性的拉伸來鍛鍊到腿部，但是如果是肌肉型的肥胖，可以藉助啞鈴來緊實小腿肌肉，可以用走步下蹲式的方法。，同時平時生活中多站少坐，在吃方面，多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
貴在堅持，持之以恆，一般是可以成功的。如果想要立竿見影的效果，可以考慮吸脂瘦腿。
7樓：仝飛雨
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
使用藥物作為輔助，牛奶**膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在**計劃之內。祝你早日成功！
8樓：萍蹤魅影
做腿部拉伸運動。
坐姿舉腿勾繃腳。 預備姿勢： 坐在椅子上，兩手扶椅側，腿前舉。
動作做法： 1～2拍，左腳勾腳尖；3～4拍，左腳尖繃直；5～8拍，同1～4拍。此動作重複做4個8拍，然後換右腳做。
9樓：網友
游泳，一週三次，不瘦都難。
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
北京毛細血管瘤費用怎麼樣，寶寶2個月大了，胳膊上長了一些血管瘤，像士多啤梨似的，還在逐漸擴大，**能治
11樓：網友
2個月的小茄攜孩胳膊上長了士多啤梨狀血管瘤怎麼辦呢 ..及蔓狀血管瘤，其中以毛細血管瘤及雹納租海綿狀血管源兆瘤較。
12樓：請問額外大本營
毛細血管瘤又包括新生兒鮮紅斑痣、葡萄酒色斑痣、皮內毛細血管瘤和士多啤梨狀血管瘤。
胳膊上刻了一排刀疤的女孩子，怎麼樣
白起，手遊，戀與製作人男主角之一。任職於戀語市公安總局，以公安特警的身份為自己的真實行動做掩護，在暗中保護著女主。真實身份為特遣屬行動部的超能力特警。關於白起，白起是一個非常讓人有安全感的男人。和他在一起時，無論發生什麼，都不會感到害怕。因為清楚地知道，身邊的這個男人，一定不會讓你受傷。無論任何事情...
胳膊上的毛怎麼去除，胳膊上的汗毛怎麼才能去掉啊？
五一少女的夢 鐳射脫毛的原理是採用鐳射的高特異性，選擇適當波長的光和脈衝能量及持續時間進行 可以減少對毛囊周圍組織不必要的損傷，取得比較明顯的療效。 超級大頭小子 你是女生最好用藥物 要是男生就沒有必要 男人的魅力體現 特別是胸毛。 俠風倩影 什麼法都別用，白花錢，沒用的，這是實踐者得出的結論，隨著...
胳膊上上和後背上汗毛很多，胳膊上的汗毛怎麼才能去掉啊？
沒什麼的小朋友 不要有什麼心理壓力和負擔 青春期的孩子 激素旺盛 很有可能出現你說的這種情況 但是不用擔心 關鍵是要把自己的心態放平和 汗毛長不是什麼缺點 並不是不能見人的 這是很自然的現象 如果你實在說服不了自己 就買點脫毛膏什麼的 使用一下 最關鍵的 還是自己的心態 慢慢無邊 我也是因為小時候用...