1樓：坦蕩又舒適的寶貝
過去認為，老年人因為大腦和軀體各種功能活動減少，所以需要睡眠的時間也就會短些。而近年來有關睡眠的研究認為，大腦存在著產生睡眠的中樞，睡眠是中樞神經系統內發生的乙個主動過程，與大腦內某些特定結構以及化學遞質的動態變化有著密切關係。因而，需要多久的睡眠時間與每個人的先天和遺傳因素有關，也與後天的工作性質、居住環境和生活條件等有關，有著個體差異。
據統計，成年人絕大多數每晚睡7～8小時就行，但有的人每天睡6小時甚至更少也可以，而另一些人則需要睡10小時以上，都屬正常，不能勉強定出乙個睡眠時間的標準。尤其需要指出的是不能說老年人的睡眠時間都比年輕人短些，要根據老年人自己的習慣和需要而定，以「充足」為要。事實上，多數老年人在70歲以後，平均睡眠時間都需要9～10小時，而不是更少。
老年人因為神經調節功能和免疫能力減弱，加上軀體老化，耐受力差，動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病增多，沒有充足的睡眠，對健康的影響必然更大。
2樓：網友
老年人一般心裡有事就容易睡眠減少 甚至失眠。或者白天沒有充分的活動開來。白天敲打一下膽經肝經，膀胱經。
快步走路 速度掌握與自己的心臟跳動的頻率差不多，這樣走路和心跳形成共振，就等於有了3個心臟幫助身體供血，這樣睡眠會有所改善，時間久了，身體也會更加健康。不知道我說的是否符合可以幫到你。祝你心情愉快！
3樓：旗元基
沒有好的辦法，適當加強運動。
為什麼人到老年，睡眠會變少呢？應該如何緩解失眠？
4樓：巨集盛
因為每天可能會思考很多的事情，經濟壓力特別大，而且在生活中會擔心自己孩子的生活，所以才會讓睡眠質量變少。睡覺的時候放輕鬆，可以在睡覺之前喝牛奶。適當運動適當活動。
5樓：不爽的爽朗菌
因為人年紀大了以後睡眠質量也會變得比較低，所以睡眠時間也會變得少。應該在睡前用熱水泡腳，也可以洗乙個熱水澡。也可以聽一下**。可以**電視節目。也可以進行一些身體的按摩。
6樓：大事發生的
因為老年人他們對營養和能量的需求不是很多，所以消耗比較少，也可能是使用一些藥物造成的，也可能是起夜次數太多；晚飯不要吃太多，要適量的運動散步或者打一些太極，少食用藥物，改善飲食。
睡眠少會怎麼樣啊？
7樓：煙火燃燒黑暗
如果長期睡眠少的，就會很容易出現了頭疼，頭暈的情況，包括可能還會有些黑眼圈的情況。甚至四肢乏力。可能還有一些免疫力方面有一些偏低。
另外腸胃方面可能也會有一些影響。所以儘量還是要睡眠的時間保持規律。如果發現自己的睡眠比較少，還是要早點去補覺。
以免身體不舒服。
人到中年為什麼睡眠就少了
8樓：卡布奇諾
是生理性因素決定的， 乙個人隨著年齡的增長神經細胞會減少，需要睡眠的時間也發生變化。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少；而年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。
9樓：精彩e生活
一項bai
研究表明，在夜間。
du臥床的8個小時中，總睡眠zhi的時間隨著年齡dao增加內而減少。健康年長者的睡眠容時間比中年人少20分鐘，中年人又比青年人少23分鐘。
研究人員、英國薩里大學睡眠與生理學教授derk-jan dijk博士表示，研究再次證實，如果老年人在白天犯困的話，說明他可能不太健康。不管你是年輕還是年老，如果在白天犯困，這說明你可能沒有得到足夠的睡眠，或者可能有睡眠障礙。」
10樓：惑love公尺
壓力大，想的事情多了，就睡眠不好。
是不是年紀大了睡眠就會少？
11樓：匿名使用者
是的，一般年紀大的人都是早睡早起。
12樓：匿名使用者
主要是有心事，工作生活上有壓力，要有一顆樂心就不會了。
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