1樓：九天散仙
淺嘗即止，有益無害，放心吃用。
吃南瓜脹氣怎麼辦 南瓜每天吃多少合適
2樓：吃不胖的小劉
11、 喝水：吃南瓜脹氣後可以喝適量的水來進行促進氏穗消化，幫助身體排氣，以達到緩解吃南瓜造成肚子脹氣的症狀。
2、 喝公尺湯：公尺湯有一定的助消化和排氣的作用，特別對於肚子脹氣有很好的排氣效果，所以吃南瓜脹氣後可以適當喝些公尺湯有助於排氣。
3、 吃排氣食物：有些食物具有排氣效果，例如胡蘿蔔、芹菜等，脹氣後適當的吃些有很好的緩解作用。
4、 適當的運動：吃南瓜脹氣後並襪核虛不是說躺著不動就可以，需要嘗試一些輕鬆的運動，例如散步或者做一些打掃之類的能有助於消化，緩解脹氣。
5、 按摩腹部：肚子脹氣後可以按摩腹部，首先將手掌摩擦熱後順時針的按摩2分鐘後再逆時針同樣的時間，多重複幾次能很好的幫助腸胃運動，從而達到排氣的目的。
2南瓜一次的食用量為50-100g左右。
南瓜的食用**雖然比較高，但是不可盲目食用，一天的食用量也不要超過一天的主食量，過量則會引發一些不必要的疾病。
3將南瓜去皮後洗淨切成均勻的塊狀，放在熱水中隔水蒸制20分鐘左右取出便可食用。
將南瓜去皮去瓤後洗淨切成塊狀，然後加入碗中放入適量的水分在微波爐中高火煮至十分鐘後拿出搗碎；將南瓜泥加入鍋中倒入適量的水分煮開後加入事先用涼水調製的糯公尺粉，然後進行攪拌煮開後加入適量的糖分便可食用。在煮至的過程中需要注意攪拌方向為同一方向，這樣能預防糊鍋。
將準備好的南瓜和洋蔥分別去皮後洗淨切塊，油鍋燒熱後加入洋蔥翻炒至透明後加入南瓜進行翻炒，接著加入適量的清水煮至20分鐘左右直至南瓜變得軟爛後加入適量的白糖便可食用。
將南瓜去皮去瓤後洗淨切成薄片待用，然後加入清水中浸泡這樣能很好的清除南瓜的澱粉，讓口感會更清告燃脆。鍋中燒熱油後加入蔥末煸炒，然後倒入南瓜片翻炒，再加入一些白醋後翻炒一分鐘後加入適量的食鹽進行調味後便可出鍋食用。
吃南瓜的害處是什麼？什麼人不適宜吃南瓜肚脹
3樓：向陽
多人在日常生活中都會吃一些南瓜，它有著非常豐富的營養成分，能夠促進人的身體發育。不過對於這種食物還是儘量少吃為好，多吃南瓜反而會產生一系列不良反應。例如肚脹、**變黃……所以南瓜還是少吃為好。
如果整天都是南瓜，而臉上的**會迅速變黃。這是因為由於南瓜裡面有一種激素，吃多南瓜之後導致這種激素堆積在**，一旦堆積過多**就會變黃。而這種激素也會一定程度上加速人衰老，所以還是建議各位不要經常吃黃瓜。
多吃南瓜除了會導致**迅速變黃外，一旦多吃南瓜還有可能導致消化不良。多吃南瓜極易發生腹瀉，嚴重還有可能發生急性腸胃炎。所以老人和小孩最好還是不要經常吃黃瓜好，畢竟小孩腸胃發育還是不齊全而老人消化能力下降。
南瓜是一種溼熱的食物，如果多吃南瓜的話，容易出現一系列不良反應。有可能會出現**紅腫、腹瀉、消化不良……需要注意的是如果對南瓜過敏，如果使用南瓜其後果是非常嚴重。所以對於南瓜這種食物還是少吃為好，少吃南瓜反而對身體有好處。
對於胃比較虛弱患者吃南瓜可能會對胃消化負擔加重，可能會出現腹瀉等問題，特別是對於老人和小孩，胃功能往往都不是非常好，一旦多吃南瓜，及其容易發生消化不良。對於吃南瓜過敏患者，也建議不要吃南瓜，一旦吃南瓜，後果可能非常嚴重。
適當的使用南瓜，不僅不會對身體產生危害，還可以促進身體發育，而南瓜做法也是多種多樣，南瓜最通常做法就是往往煮成南瓜粥或者做成南瓜餅，南瓜粥不僅可以促進消化，而且也可以達到美容養顏，南瓜餅則是可以幫助身體補充能量。而且南瓜還是10大雌性激素多的食物之一，可以起到一定補充磁性激素的作用。
吃了南瓜胃脹怎麼辦
4樓：每日健康諮詢菌
51.少量的南瓜不會導致脹氣，還會促進消化，但是食用大量的南瓜就有可能導致腹脹了，所以一次食用大概100克就足夠了，不能多吃。
2.食用南瓜的時候不能再同時食用一些高澱粉或難消化的食物，比如：土豆、紅薯、花椰菜、大豆正埋型、板栗、花生等，會加重腹脹的情況。
3.南瓜不要和維生素c含量豐富的食物一起食用，如：獼猴桃、士多啤梨、橘子、橙子、檸檬、辣椒等液臘食物。南瓜中的維生素c分解酶會破壞維生素c，降低這些食物的營養價值。
4.南瓜性溫，不要和熱性食物一起食用容易造成上火，如：羊肉、牛肉、榴蓮、韭菜舉猜、狗肉、龍眼、荔枝、生薑等。
吃了南瓜胃脹怎麼辦
5樓：藝吧頂貼組小奮
1胃脹基本上是食物消化過程中產生了氣體，氣體排洩不出堆積在體內，從而導致的腹脹，可以食用一些有助於通氣的食物，如白蘿蔔、山楂、芹菜等食物。
2腹脹時不能坐著或躺著，會延長身體不適的時間，導致整個人長時間不舒服，所以需要進行適量的運動，以促進腸道的蠕動，加速氣體排出體外，對於腹脹嚴重運動不了的人，可以用散步代替。
3氣體堆積在腹部無法備鋒排除。可以用按摩腹部的方式來促進氣體的排出，將手掌搓熱，放於腹部，向著同乙個方向，先順時針按摩兩分鐘，在逆時針按摩兩分鐘，保持手掌的溫度，重複幾次，可以飢閉幫助氣體排出。
4吃南瓜導致腹脹的時候適爛滾裂量喝一些溫水或者公尺湯、稀粥之類的湯水，可以促進消化、幫助排氣，加快腸道的蠕動，有緩解腹脹的作用。
南瓜吃了會脹氣嗎，南瓜會不會脹氣
6樓：17平靜如水
適量吃不會，但吃多會脹氣。
南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量吃並不會出現脹氣情況。不過，因為南瓜中含有較多澱粉和纖維素，食用過多是有可能脹氣的。所以，南瓜不宜過多食用，特別是平時容易脘腹脹滿和腸胃功能不好的人要少吃。
吃南瓜脹氣的原理
1、南瓜富含澱粉，食用過多導致攝入過多澱粉，在經腸道細菌的發酵後，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排出，就可能出脹氣的情況。
南瓜一天最多吃多少
南瓜雖然美味且營養好，但是也不能多吃，不要整天把南瓜當做主食來吃，以免造成脹氣、**變黃等情況，南瓜一天的食用量不要超過一頓主食的量，一次在50-100克左右。
另外，記得南瓜千萬不可加紅薯一起吃，如果二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
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