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以下人群適合吃核桃：
1、處在生長發育期的小兒。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
2、上班族適合吃核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，可健腦益智，緩解腦疲勞，增強記憶力。經常食用核桃仁治失眠，尤其是對腎虛引起的失眠有醫治作用。
3、老年人適合吃核桃。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
4、美容的人群。經常食用核桃，既能健身體，又能補血養氣抗衰老。有些人往往吃補藥美容，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥美容效果還好。
從營養學方面看，核桃的營養成分包含含脂肪油40%-50%，其中主要為亞麻酸甘油酯，混有少量亞麻酸及油酸甘油酯。含蛋白質，碳水化合物10%，鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b2等。
成熟果實尚含有纖維素和戊聚糖，其營養價值比雞蛋和牛奶還要高。一般人都可以食用，但要注意不能食用太多。且腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
2樓：啊倩阿
媽媽說 核桃適合沒有腦子的人吃
哪些人適合吃黃芪，哪些人適合吃黃芪？哪些人不適合吃黃芪？
黃芪作為中藥，哪些人適合吃黃芪?什麼人不能吃黃芪呢？陳允斌老師認為作為補藥的黃芪，不僅對 有幫助，還能 氣虛型便祕，有的人經常便祕，但大便出來又不成形，軟軟的。這種人千萬不要去喝市面上的排毒通便茶一類的東西，而是要吃補氣的藥。因為這種情況往往是肺氣不足，造成腸道蠕動緩慢。這樣的人，喝些黃芪粥就有通便...
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