1樓：胡聊電影啊
隨著科學技術的發展，人們離不開計算機，不僅是為了工作，也是為了學習，可以用來查閱一些未知的知識，從過去學習。
用電腦的人是不是經常缺乏維生素a？
長時間看電腦不僅對身體不好。會傷害眼睛，同時會消耗體內大部分維生素a。所以大家要及時補充維生素a，因為面對電腦會消耗維生素a。
哪些食物富含維生素a？
一般來說，富含維生素a的食物是動物肝臟，但是動物肝臟含有大量的膽固醇，對人體不是很好，所以不建議吃太多動物肝臟，只能偶爾吃一次，補充體內維生素a。同時大家都在玩電腦，眼睛會受傷。他們可以多吃含有胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、雞蛋和一些黃色食物，如柿子。
面對電腦久了，不僅容易缺維生素a，還容易缺b族維生素。b族維生素的後果是造成流淚，眼睛模糊，畏光。同時補充維生素c和維生素e。
因為維生素c會讓人生氣，發燒，喉嚨痛。多補充維生素，保持體內營養平衡，不要偏向一邊，造成營養不良。維生素c最好生吃，取自體內的維生素c。
補充維生素e也很重要。
同時也需要多吃富含維生素e的食物，控制維生素e的補充，不能想吃多少就吃多少。吃多了會適得其反。一天一兩勺就夠了。
你可以吃一些堅果來補充蛋白質。因為吃堅果不僅可以補充蛋白質，還有益於眼睛健康。當人們玩電腦遊戲太久時，他們會感到累，所以他們應該適當地看一些綠色的植物，或者看得遠遠的。
說經常面對電腦的人缺乏維生素a是正確的，經常面對電腦螢幕的人會承受電腦，因為電腦的光線改變，視網膜的亮度也會改變。這時候體內的維生素a大部分都會因為視網膜亮度變化而被消耗掉。缺乏維生素a會導致眼睛乾澀、流淚，甚至暫時性失明。
所以，如果經常在電腦前玩，一定要注意維生素a的補充，避免體內維生素a的缺乏。
2樓：白珍全全全
我覺得可以補充一下維生素c，還有維生素b。我覺得這樣的人群營養是跟不上的，所以應該補充這樣的營養。
3樓：你到底敢不敢
其實可以多吃一些保證視力健康的食物，也可以多吃一些補充腦力的食物，這種工作就需要這樣的營養。
4樓：pan小
1、維生素a。長時間盯著頻幕，會消耗大量的維生素a。我們常說的夜盲症就是缺乏維生素a引起的，容易造成視網膜的脫落。
而含有維生素a的食物一般是動物內臟，由於膽固醇較高不建議大量食用，適當的食用還是可以的。 2、β類胡蘿蔔素。β類胡蘿蔔素進入消化道後平均約有1/6會轉化成維生素a。
含有β類胡蘿蔔素的蔬菜和水果有南瓜、青椒、西紅柿、玉公尺、西瓜、芒果等。 3、b族維生素。能保護角膜，影響著視神經的健康。
缺乏b族維生素，容易造成視力下降、流淚，眼睛害怕見光。而含有b族維生素的食物有牛奶、豆類、瘦肉、綠色蔬菜等。
平時工作對著電腦的人，應該多補充哪些營養？
5樓：軟軟時尚鑑賞
平時工作對著電腦的人，應該多補充哪些營養？
與電腦接觸時間長，一直坐著的話，會對眼睛、腰、脖子、肩膀、手肘、手臂等骨骼系統造成損傷。 補充7種營養素：維生素a、b、c、類胡蘿蔔素、花色苷、鋅。
這些可以從西紅柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、紅棗、紅薯、牛奶、酸奶、動物內臟中得到。 二、搬運工。 由於長期的體力活動，容易引起身體疲勞、肌腱損傷。
需要補充高熱能的食物蛋白質和脂肪豐富的食物維生素豐富的食物鹼性食品。 可從肉類、魚類、蛋類、蔬菜類、海帶等獲得。 三、制管、研磨、打磨、包裝。
因為長期在粉塵多的環境下工作，容易引起補肺的疾病，所以請多吃木耳、豬血、蘿蔔、冬瓜、菠菜、梨來改善體質。
在電腦旁長期工作，需要補充什麼營養？ 目前，計算機對人體生理和心理方面的負面影響越來越受到重視。 一定要提高自我保健意識，在工作間隙，注意適當休息，平時加強運動，增強體力，電腦操作者要吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以及人體內的維生素a和從事七體力勞動的人應該怎麼飲食？
體力勞動者比肌肉多，以骨骼活動為主，他們耗能多，主食是水餃、包子、白飯等熱量高的食物，能夠滿足熱量的供給副食最好適當增加蛋白質攝入量，多吃豆腐和豆製品，每天吃一兩個雞蛋，肉類魚類牛奶、豆漿等。 夏天做高溫工作的人容易出汗，缺乏維生素c、b族、維生素，所以應該多吃新鮮的蔬菜、水果、鹹蛋汽水等，同時提供低鈉、常規磷的飲食，減少鉛在體內的積累。
腦力勞動多的話，平時最好多吃香蕉和橙子等水果。 21可以買金維他，補充維生素和微量元素；如果從事體力勞動，可以多吃雞肉、豬肉、豆漿等動植物蛋白質； 會做山藥排骨湯、蓮子大棗湯等湯；煮乾的時間較長時，請不要忘記控制飲料、咖啡等飲料。 我個人建議多喝茶。
對排毒很有幫助。 我建議早上吃粥，放黑糖。 如果有菠菜最好。
減少鹹菜，按時吃飯就好了。
6樓：墨綠夜晚
一定要多補充一些維生素，可以吃些有營養的水果，橙子，蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，都可以儲存，然後就是吃一些有營養的蔬菜，菠菜，生菜，香菇，黃瓜，西紅柿都可以，還有就是補充一些蛋白質，可以喝一些小公尺粥雞蛋或者是吃一些鈣片之類的，都非常好。
7樓：李佳楠那男
補充一些維生素c，維生素e，蛋白質，膳食纖維，鈣，都是非常需要補充的。
8樓：王祿
應該多補充一些維生素，吃一些新鮮的水果和蔬菜的，而且可以喝一些花茶來保護眼睛的，可以吃一些雜糧，補充一些微量元素的，多吃一些含維生素a的東西。
9樓：樂樂在此呢
應該多注意補充維生素，同時要多吃蔬菜，多喝水，而且也要防止頸椎病的病症，多吃柚子和香蕉，保護自己的視力，等等。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以多喝綠茶，振奮精神，喝枸杞茶，可以補充維生素，補充微量元素，可以喝菊花茶，決明子茶，杜仲茶。
11樓：蕾蕾
應該多補充蛋白質，多吃雞蛋，多吃豆類食品，多吃魚，多吃豬蹄，多吃豬皮等等。
12樓：繁新人
維生素c，因為這樣可以抗衡衰老，經常對著電腦工作的人，很容易衰老的。
經常看電視玩電腦的人應補充什麼營養?
13樓：匿名使用者
我的天啊~這麼多學問呢~嘻~得慢慢看~
現在，很多人長期坐在電腦前，造成健康問題，在營養方面應吃什麼食物比較好？
14樓：鳥修仔
第一，多喝水，水是生命之源；
第二，由於電腦輻射大，多吃點茄子（防止**快速氧化）和西紅柿（給**補水）；
第三，多吃點香蕉，裡面含有豐富的維生素a，能防止眼睛近視。
15樓：網友
主要是眼睛嘛， 看看那些對眼睛好的， 水肯定要多喝。
經常坐在電腦面前的人該補充什麼營養?
16樓：匿名使用者
哈哈，偶真的可以說是天天都對著電腦，一天最少要10小時吧，還說一些比較實用和簡單的方法吧。
1.清潔 每次用過電腦好，儘量的把歲彎稿臉洗得乾淨一些，而且要儘快的去清洗，像那些有害的物質在臉上停留的時候縮到最短。每天晚上清潔完面部以後就不要再去用電腦了，要不那種輻射會跟著你一整晚的。
2.隔離 每天用電腦前，塗一些隔離霜吧，雖然不能做到百分之百的去抵禦輻射，但總還能起到一定的作用的，如果你不嫌麻煩，也可以再塗一些防曬及粉餅，別看粉餅這東西比較小，但用處也挺大的，它可以讓電腦產生的輻射離子，吸附在粉上面，然後洗臉的時候就可以一起洗掉了，起到很大的隔離作用呢。
3.休息 最好每天保證能睡足8小時，這不但可以保養**了，還可以讓眼睛也得到充足的休息，如果你是工作需要用電腦的話，可以在中午休息的時候，小睡一會，這樣會完全的放鬆自己，讓眼睛也得到釋放。而且每用乙個小時左右的電腦就要休息一下下，站起來到視窗，舉目起眺，儘量的往遠看，能看多遠就看多遠，這樣可以保護眼睛的。
4.飲食 營養一定不能少，要注意補足vc和vb，特別的vc可以使**變得好好的，而且還有美白的作用，可以說是以內養外呀，還要吃一些粗糧，穀類的東西，可以增加人鬧搏體所需要的各種元素，多吃水果，因為上網的人**都比較幹，多吃一些水果可以使**變得水水的，而且也要多喝水，如果可以的話，最好是喝一些綠茶，因為綠茶中含有的物質可以幫人體去消除那些輻射，就是說就算乎孝是輻射中的離子進入人體了，綠茶也起去消滅它，可以減少對人身的危害的。但最好的白天喝，晚上不要喝了，要不就睡不著了、
基本上就這些了，還有一些小小的細節，也是對我們有很大的益處的，比如說顯示器上不是有消磁那個功能嗎，你隔一段時間就消消磁，因為顯示器會產生磁場，會吸附空氣中的那種粉塵微粒、消磁以後這種磁場就會暫時性的減小，也就不會去吸附那種髒東西，你周圍的空氣就會乾淨的。
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