1樓：網友
中醫教你冬季養腎的八個法寶，助你呵護生命之本。
1.避免使用對腎臟有損害的藥物。
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排洩。
2.多喝水。
喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。
3.多吃蔬菜水果。
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛鍊，控制體重。
4.清淡少鹽。
鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，會加重腎臟的負擔。
5.控制血壓、血糖。
這些疾病會加速腎臟病變的發展過程，人們應密切注意。
6.戒菸限酒。
戒菸和避免酗酒是護腎的原則。
7.定期檢查。
每年定期檢查常規和腎功能，做到有問題早發現早**。
8.有病早治。
當感冒、喉部、扁桃體有炎症時，需要遵醫囑徹底**，否則鏈球菌感染，易誘發腎臟疾病。
冬季護腎，要記住上述幾點哦，保護好我們的生命之本！
2樓：ccc菜辣椒
枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素 冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配 枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分 嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素 此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風。
3樓：松牛鼠
春夏養陽，秋冬養陰，那麼冬季總得思路就是養陰，之所以養陰，是為了來年春生做準備，所以冬季養陰特別重要，比如冬天不隨意的亂運動出汗，冬天出汗猶如冬天的種子發芽，那麼來年春天就沒有了春生的力量，就會生病。
望，謝謝。
4樓：網友
食補，這是比較有效的一種方法，在冬天養腎，飲食調理是很重要的，比如可以選擇吃一些能夠溫腎壯陽、產熱量高的食物，比如羊肉、狗肉等，這些食物對於體寒是很有好處的，同時可以吃一些起到補腎益腎功效的食物。
冬天是養腎的**季，那冬季如何補腎呢？
5樓：山水居手機上
冬天補腎的方法有很多，通常包括保證充足的睡眠、食補、適當運動等，腎臟是人體的重要器官，具有調節功能、內分泌功能和排洩功能，所以補腎較有必要。
1、保證充足的睡眠：人體在睡眠的時候，大腦和身體的各個器官都進入休息狀態，長期熬夜、睡眠不足、睡眠質量差會加大腎臟的負荷，導致慢性腎臟病加重，所以保證充足的睡眠有助於腎臟健康；
2、食補：韭菜是一種藥食同源的食物，韭菜味辛，性溫，歸腎經，韭菜中的硫化物具有補腎壯陽的作用，所以適當食用韭菜可以輔助補腎。另外，肉類中的羊肉營養豐富，含有微量性激素，也具有一定的補腎作用，根據中醫理論，腎五行屬性中色屬黑，所以部分黑色食物具有補腎的功效，如粗糧中的黑豆、黑公尺等；
3、適當運動：適當進行體育鍛煉能促進身體血液迴圈，加強腎臟排洩，溫補腎陽，慢跑、太極拳、八段錦等都是補腎的運動，根據自身體質來選擇適合自己的運動即可。
如果補腎需要藥補，需要在醫生指導下選擇合適的藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等藥物，不要盲目用藥，以免損傷腎臟。
冬天怎麼補腎才是最好的呢？
6樓：網友
從小雪則塌到大寒是豐收之後，天地閉藏的兩個月，一年的所得要在此時收倉入庫。人體也要進入冬天的養藏階段。我們要喝一道補腎養藏湯，用收穫的果實來幫助我們保養、封藏臟腑的精氣。
補腎養藏湯原料：
栗子6個、核桃6個、枸杞1把，川陳皮半個，還可以加雜糧煮成粥。
補孫公升圓腎養藏湯是溫補的，補腎潤肺健脾，滋陰補氣溫陽。每週喝兩三次就能起效。久喝還有強筋壯骨的功笑高效。
冬季補腎的最佳方法是什麼
7樓：古典風韻掚
補腎食物和食療方法很多：如： 一、補腎食物：
黑色食物都補腎，如：黑芝麻，黑公尺，黑豆，黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的不深作用 二、補腎的食療方： 1、 海參粥：
水發海參(切碎)50克，粳公尺100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。 2、枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 3、肉蓯蓉10克，羊腰乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 4、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳公尺100克，將粳公尺煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。 5、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。
有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。 6、 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。 7、音弟聖茶：每天喝食。
有補氣溫體的作用。適用於易疲勞，酸性體質，免疫力 低下，**，陽痿，生理機能老化，精神萎靡不 振等人群。 8、雞蛋三味湯：
雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
9、芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大公尺50克。煮粥常服。
補腎納氣定喘。 10、山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。
上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。 .
8樓：手機使用者
冬天的補腎食譜，適宜補腎益氣 冬天，容易腎虛，補腎益氣是這個季節最需要做的。 宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉 忌：
粘硬、生冷 補腎食譜： ⑴姜棗湯：10枚大棗，5片生薑，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發病。
山藥牛肉：山藥，牛肉，一同烹調，牛肉無論採取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。 ⑶魚羊燴：
就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調味。
9樓：網友
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 粟公尺 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明· 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。
飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：
羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：
羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
一入冬，養生的關鍵當然少不了補腎，我們該如何來補腎？
10樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些韭菜，也可以吃一些動物的肝臟，生活中可以經常的選擇運動，可以選擇一些中藥，也可以選擇一些飲食。平時休息可以去做按摩，也可以做一些刮痧針灸或者是藥補。可以經常的墊腳尖。
11樓：不爽的爽朗菌
我們應該多吃一些清淡的飲食，也應該吃一些補腎的食物，同時也要經常喝一些熱水。經常按摩自己的腎臟部位。也可以通過針灸的方式來補腎。也要多吃一些富含營養的食物。
12樓：帳號已登出
我們可以注重自己的保暖，吃一些溫補的東西，像人參，當歸，枸杞，花椒，多做一些運動，這樣可以讓我們的腎臟更好一點。
13樓：愛心的學姐
可以通過食療的方式來補腎，在冬天的時候就應該多去吃一些羊肉或者是吃一些豬肝，這些食物就可以起到補腎的效果。
孕婦在冬季的時候，該如何護理自己的面板？
冬季的時候要多抹一些橄欖油，然後不要讓因為不然的話，就會很乾。多喝水，少出去吹風，可以適當的用一些護膚品。冬季孕婦如何護理 需注意哪些事項？冬季孕婦護理 應該要選擇性質溫和的才行，比如英樹。冬季孕婦如何護理 護理 的方法有哪些？.全天候補水。隨著冬季的到來，很容易乾燥，對策莫過於大量地給 喝水。建議...
在冬季的時候，如何快速的給汽車除霧呢？
噴除霧劑，在玻璃內側噴除霧劑，然後用乾布擦乾，這能在玻璃上形成保護膜，避免水汽的粘附，也能清除玻璃上的汙漬。開冷風或者開車窗都可以。霧是空氣遇冷液化所形成的，在冬季要快速給汽車除霧，只需要開啟汽車空調就可以了。首先自己要開啟汽車暖風，然後再開啟窗戶，增加空氣流通。這樣可以給汽車除霧。冬季用車如何除霧...
你是如何看待中醫的，你是如何看待中醫學的
阿沾 中醫承載著中國古代人民同疾病作鬥爭的經驗和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期醫療實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系。中醫誕生於原始社會，春秋戰國時期中醫理論已基本形成，之後歷代均有總結髮展。除此之外對漢字文化圈國家影響深遠，如日本醫學 韓國韓醫學 朝鮮高麗醫學 越...