1樓：陳灬小歪
《黃帝內經·素問》中提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養原則。
五穀為養 五穀在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍，現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的，而且其具有輔助**疾病的作用。張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯**惡寒發熱、有汗的表虛證時強調：
服已須臾，啜熱稀粥一升餘，以助藥力，溫覆令一時許，遍身微似有汗者益佳」。這就是說，服藥後再喝一碗熱稀粥，便可以使全身微微汗出，從而有助於中藥藥力的發揮。
五果為助 五果同樣也是泛指各種水果，「助」在這裡有幫助、輔助的意思。現代研究表明，水果是居民膳食維生素a和c的主要**，還含有水分、糖、果膠、氨基酸、礦物質等多種營養成分。在18世紀，由於遠洋航行的水手遠離陸地，沒有新鮮水果和蔬菜，身體中嚴重缺乏維生素c，從而產生了一種當時死亡率很高的壞血病。
由此我們可以看出：水果在生活中雖然看起來不起眼，但是如果嚴重攝入不足，會帶來很壞的後果。
五畜為益 五畜泛指各種肉類，「益」是補益的意思。對於身體虛弱的可以適當進補，但是對於常人不應過多攝入。肉類是高蛋白、高脂肪、高熱量，過度的攝入會引起高血脂、高血壓、肥胖、高血糖以及增加心腦血管疾病風險等，這種現象當前社會中普遍存在，尤其是在歐美等國家一些「漢堡飲食文化」中較為嚴重。
五菜為充 五菜泛指各種蔬菜，「充」是補充、充實、充盛的意思。蔬菜是膳食纖維的主要**，富含胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素等，可充實髒氣，補充機體營養，使體內各種營養素更完善。
「氣味合而服之，以補精益氣。」這一句話的意思是說，藥、谷、果、畜、菜等各有自己的作用，他們在人體健康中發揮的作用不同，因此在日常生活中要調整食用的比例，不要偏食，這樣才能達到補養人體精氣的作用。
中醫養生有哪些？
2樓：匿名使用者
中醫養生：就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。
中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。 中醫的養生觀：養生和生活的關係決定了養生觀點的多面性。
那麼，什麼是養生？為什麼要養生？如何養生？
讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。 中醫養生主要有：預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。2.
天人相應、形神兼具。3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。養生法則養生就是「治未病」，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。
深度思想：（一）天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。
所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。（二）陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。
什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？
陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
三）身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是缺一不可的。 延長生命：
黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關係功能衰退和壽命的問題：「餘聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
3樓：匿名使用者
中醫養生是指在中醫理論的指導下，通過飲食起居、精神調理、中藥、針灸、推拿、拔罐等多種方法，起到增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的的各種保健措施的一種統稱。中醫養生中有一個重要的概念，就是中醫治未病。《黃帝內經》中提出「不治已病治未病」，這個治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通過適當的手段預防、防止疾病的發生和發展。
黃帝內經》中提出來一條養生的總則就是「法於陰陽，和於術數」，也就是說人的所有活動都要符合和遵從大自然的規律。
4樓：匿名使用者
中醫養生的專案有刮痧，按摩，針灸，熬膏汁藥等等專案，對身體養生有輔助療效。
5樓：喂喂
中藥需要枸杞，能配合各種醫藥的**方法，才可以正確的保養，並且可以養生。
6樓：林炎
中醫養生包含有推拿按摩，艾灸，針灸，經絡養生，刮痧拔罐，等等。
7樓：001朝聖者
水水水水水水水水水水水。
8樓：昌盛中醫院**
飲食要營養平衡。
從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
中醫如何養生好
9樓：桓珈藍志
夏季養生三要點。
1、飲食調養昇陽氣。
春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什麼的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦。(1)韭菜炒雞蛋、韭菜餃子。
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。
陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
2)炒蒜苗、大蒜汁入菜。
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
中醫養生，你認為有用嗎？
10樓：小楊說時尚趣事
養生不是憑想當然，養生也需要知識，而且比較專業。好的養生不是隨處聽幾個片段，收藏幾個段子，一知半解就能夠做好的。好的養生也是一個人生的學習過程，實踐過程。
病是一種失調的現象，所以要根據病情、**進行調治。其次，失調也是輕重和量變、質變的過程，養生就是調整「過「的量變，以達致平衡協調，而不是功能性失調，這個過程也叫做「補"。
不是做個運動。喝杯礦泉水，喝杯果汁，吃個含富硒紅薯。養生之道是一套良好的生活習慣。
這個習慣的規矩要遵循大自然的規矩來做。違背了，都叫陰陽失衡。只有陰陽平衡了身體才會健康長壽。
都能達到性情疏暢，調理氣血，五臟陰陽平衡，增強體質，本固祛邪，吐故納新，養於自然。使人長壽，減少疾病痛苦，起居有節，飲食搭配恰當，注意風寒溼熱燥火蟲傷，勞逸有度等。
養生，你得知道什麼是「生」。它包括命和性兩個部分。性是決定一個人區別於其他人的東西，命是大家共同都有的東西。
在正常情況下是養生人體的，如果過極的話就會侵犯人體，人體就這樣發生病變，所以中醫提出了人們如何應對四個節氣的變化而應吃那種植物，這樣的做法就是中醫的養生，這樣的養生肯定很有用的。
對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過調養心神，調攝情志、健康的生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的，從根本使身體恢復平衡的好狀態。 頤養天年，無疰而終。
這樣才能將壽命活出數量和質量，個人無病患，不痛苦，不耗財，不麻煩別人，不受人辱，甚至還會為社會再做出新貢獻，灑灑過完人生全程路，令後世對其追念。
11樓：行樂先生
當然是有用的，養生確實可以讓我們的身體更加的健康，可以更好的保護我們的身體。
12樓：家博寶貝啊
個人感覺是沒用的，因為中醫養生只不過是自己的心理作用，真正的養生還是要靠平時的飲食習慣和生活上的習慣來調理。
13樓：王志剛剛剛
我認為非常的有用，因為中醫本來就是慢慢調理的只要經過兩個月到三個月的時間，就可以看到一定的效果。
中醫養生，你是否瞭解？
14樓：堂弼
中醫養生前景光明，社會在發展，人類在進步，隨著時代的步伐，人們對中醫養生有新的認識，覺得沒有化學成分，***不大，人人能夠理解和接受。中醫理論的形成與發展，是客現的，是唯物的，辯證的，統一的，形於陰陽，發展於五行，即肝、脾、肺、腎、心，相生相剋，與自然的陰和陽，金、木、水、火、土，互通共融。
中醫是經過中國人幾千年的實踐總結出來的寶貴財富，中醫根據人的經絡、五藏六俯的作用、結合五行相生相剋的原理以及天地萬物陰陽學說，講求辨證施治對症下藥，既能治標又能治本，對於有些病相對來講比西醫的付作用小。
我對中醫肯定有興趣，我認為中醫比西醫好。因為中醫治好過以後不會留下任何的後遺症，中醫是流傳幾千年的中醫理論而來的文化必須要得到我國科學的認證。中醫最基本的觀點就是「天人合一」、「天人相應」的整體觀念及辨證論治。
中醫認為人不僅是自然界的一個組成部分，而且自然界是一個統一的整體，人體各個組織、器官也共處於一個統一整體中。
因此中醫理論即使缺乏科技驗證過程，也不妨礙其統計結果的正確性和有效性。大部分自然現象都可以通過概率事件的積累找到規律，再根據其規律提煉成理論，或者通過科技手段進行驗證。中醫是完善的，從培養人的機體健康，從根本上**疾病的有效方法。
西醫是直接用剪子去掉的直接**疾病的有效措施！各有優勢又互相補充。還有中醫講究對患者和病患綜合考慮，根據不同病人的身體狀況，年齡，性別採用不同的**方法，這個非常科學。
中醫的養生也非常好，通過中醫養生，真正做到防病健身，讓身體不生病，這才是根本。
15樓：依依很美的
不是很瞭解，因為我的身體特別好，基本上不怎麼去醫院，也沒有接觸過中醫養生這方面。
16樓：懶得可愛的小李
瞭解，通常中醫會開一些中藥，這樣可以調理身體解決身體中的隱患，效果非常的好。
17樓：行樂樂樂行
我瞭解，而且中醫比較講究的就是食療的方式，同時也會通過運動的方式來調養身體，而且有的時候也會喝一些中藥，而且在喝中藥的過程就是在補氣血，而且對於身體也沒有嚴重的***，然後就是要注意忌口。
什麼是中醫養生，中醫養生都是養的什麼？
春夏秋冬二十四節氣是一種自然現象。中醫天人合一的養生觀是極其重視飲食的，認為 不知食宜者，不足以全生 飲食具有酸 辛 苦 鹹 甘五味，而飲食五味與人體的五臟又有密切關係。中醫就有五味歸五臟的說法，即 酸入肝 辛入肺 苦入心 鹹入腎 甘入脾 因此，只有在不同節氣裡選擇順應時節要求 符合自身所需的飲食，...
自學中醫養生或者營養，自學中醫養生或者營養
中醫比較難學，而且類別比較繁多，至於養生和營養可以看看 本草綱目 和 皇帝內經 學養生當然要從對人的體質認知開始了。只是一本很系統的書，看完了，就有個大的框架了，這樣其他知識也比較好入手 推薦你本書，中醫養生的基本常識 中醫體質養生 傅傑英，廣州中醫藥大學教授很通俗易懂，他還有對應的講座 網上可以搜...
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