1樓：
春夏秋冬二十四節氣是一種自然現象。中醫天人合一的養生觀是極其重視飲食的，認為“不知食宜者，不足以全生”。飲食具有酸、辛、苦、鹹、甘五味，而飲食五味與人體的五臟又有密切關係。
中醫就有五味歸五臟的說法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾”。因此，只有在不同節氣裡選擇順應時節要求、符合自身所需的飲食，才能既享受美味佳餚，又祛病健身、延年益壽。中醫食療養生 http:
2樓：匿名使用者
黃帝內經前兩篇介紹瞭如何養生.
3樓：灸春堂
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲“一陰一陽之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。（《易·繫辭上》）《老子》雲“道法自然。
”就是中醫養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、鍼灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。 古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。
所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。
中醫的養生觀包括天人合
一、陰陽平衡、身心合一三**寶。
春夏養陽 秋冬養陰
順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。中醫說，春氣和肝氣相通。肝是幹嘛的呢？
肝體陰而用陽，它是你調動氣血的重要臟器。到春天來到的時候，氣血從內裡向外走，主要功能在肝。所以我勸大家春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸。
為什麼？一方面養肝陰，一方面行肝氣，助於它的生髮。
到夏天，天氣特別熱的時候要吃一點人蔘生麥飲。中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。生麥飲是由人蔘、麥冬、五味子製成，這是著名醫家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。
在暑熱季節用生麥飲，為什麼？因為你的陽氣都跑到外面去了，內裡的陽氣不足，所以用人蔘補氣；汗出得太多了，他用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，汗出了以後裡面的津傷陰，所以用麥冬養陰。夏天來到的時候，老人可以吃一點生麥飲。
秋風一起，它和肺氣相通，肺是主閉藏的，宣發與肅降。這時候你要讓氣血能跟著季節往裡走，要用一點秋梨膏。秋梨，梨得金氣最重，開的花是白的，結果是在秋天。
用一點秋梨膏你就不會在秋天到來的時候由於肺氣不降而生咳嗽。
冬天和腎氣相通。男同志重在補腎，比如說六味地黃丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以補血為主，冬天可吃些阿膠呀，大棗呀，核桃仁呀等膏滋藥。
順四時而生，一方面要求我們調整自身的生活，讓它順應四時的規律；另一方面尤其是中老年人，可以適當用些藥來按照季節調養身體，這樣就可以達到益壽延年的目的。
中醫養生都是養的什麼？
4樓：匿名使用者
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養生法則
養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。
深度思想
其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？
陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。
身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
延長生命
《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關係功能衰退和壽命的問題：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
”《神農本草經》則不斷提出“不老”的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中藥學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。
而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人（中士）和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起，向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。
養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
5樓：匿名使用者
字義的意思是：使身心得到滋補和休息
養 yǎng
〈動〉形聲。從食，羊聲。本義:飼養
養，供養也。——《說文》。古文從攴，未詳。疑廝養作此字。
凡食養陰氣也，凡飲養陽氣也。——《禮記·郊特牲》
6樓：匿名使用者
養內臟，養氣，養神。
7樓：匿名使用者
所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種 醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通 過怡養心神調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。中國養生強調對順應自然，認為人的生活起居應順應自然環 境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。
中醫養生有食養、藥養、鍼灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。
什麼叫中醫養生
8樓：麥琰折菀菀
春夏秋冬二十四節氣是一種自然現象。
中醫天人合一的養生觀是極其重視飲食的，認為“不知食宜者，不足以全生”。飲食具有酸、辛、苦、鹹、甘五味，而飲食五味與人體的
五臟又有密切關係。中醫就有五味歸五臟的說法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾”。因此，只有在不同
節氣裡選擇順應
時節要求、符合自身所需的飲食，才能既享受
美味佳餚
，又祛病健身、延年益壽。中醫食療養生
9樓：行正理生善氣
中醫養生，就是順應自然規律做人做事，人就得天眷顧
10樓：相忘於江湖
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。皇帝內經的上古天真論，四氣調神大論等對養生論述的很詳細
11樓：福爾摩寧
就是比較健康，比較傳統的增強體質的辦法。
個人認為，中醫養生，不僅“養身”，還可以“養心”
中醫養生主要是做什麼養生的？
12樓：匿名使用者
中醫養來生，就是指通過各種自方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。
中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。所謂“生”，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如《內經》雲：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，故養生重在養心，保養精、氣、神。
即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
自學中醫養生或者營養，自學中醫養生或者營養
中醫比較難學，而且類別比較繁多，至於養生和營養可以看看 本草綱目 和 皇帝內經 學養生當然要從對人的體質認知開始了。只是一本很系統的書，看完了，就有個大的框架了，這樣其他知識也比較好入手 推薦你本書，中醫養生的基本常識 中醫體質養生 傅傑英，廣州中醫藥大學教授很通俗易懂，他還有對應的講座 網上可以搜...
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什麼是中醫藥養生，關於養生類的中醫藥書籍
採用中醫的辯證思維方式，虛則補之，實則瀉之，而進行的調節身體陰陽平衡的方法，是中醫養生。由於中醫用鍼灸或藥物調理人的陰陽平衡，所以又稱中醫藥養生。而養生，養是調節陰陽平衡，生是減少毒素的攝入和加大毒素的排除延長壽命。因此想學怎麼養生就要學兩類，調節陰陽的方法，和控制飲食減少毒素攝入及採用藥經排除毒素...