1樓：匿名使用者
睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
最佳睡眠時間在晚上11：00-1：00之間，應該保證在這段時間是深睡眠時間。
想保證這段時間是深睡眠的話，應該在10點半之前就躺下睡覺。
另外，在考前由於用腦過度，要每天吃一些核桃、黑芝麻、魚（特別是三文魚、沙丁魚和青魚）、雞蛋、豆製品等等補充腦力。
2樓：匿名使用者
建議 吃一些調理氣血的中成藥 就行 逍遙丸和十全大補丸 一個月各一盒
3樓：匿名使用者
建議保證十二點到三點的睡眠時間，此時段的深睡眠能保證機體最低要求的休息與肝臟排毒。此外，可以選用益智類的補品，核桃、深海魚肝油、人蔘（泡茶）等都可以選用。注意合理安排作息時間、飲食規律，過於疲勞和過飽都不利於大腦正常運作。
4樓：匿名使用者
熬夜多，你可以準備一杯咖啡，12:00前後是大腦思維的底谷，不如此時入睡，5:20在進入學習狀態
懂中醫或養生的請進
5樓：匿名使用者
不宜過份熬夜，白天之所以沒有精神，那是因為我們過份夜睡錯過了肝臟解毒的時機。
根據子午流注理論，深夜的12點到2點是真氣流注於肝經，是肝臟解毒的最佳時間，錯過了，不好意思，你白天昏沉沉的。
以我個人為例，一般不遲於晚上11點睡覺，早睡早起，遲起來同時讓人沒有精神的，以早上7點左右起來，畢竟早上的7點屬辰時，是初陽生起的時候，此時仍在貪睡的話，錯過了令人積極向上的陽氣的生髮。
6樓：山魈木客
最好11點之前睡覺，如果熬夜，一點之前必須睡覺。你最好找個中醫開個方子調理一下
7樓：
學習最重要的不是拼體力，是拼思想。
請你多想想!不要捨本逐末。
8樓：悅耳怡心
熬夜最傷肝，最遲應該11點睡覺。年輕人辛苦一點拼一把，都說的過去，可如果用夜裡時間來換白天時間，恐怕得不償失，還是要找到適合自己的、高效率的學習方法！比如列出一天的學習計劃，幾點到幾點完成什麼，計劃切實可行，睡前才踏實。
要求自己錯誤不許重複犯，遇到問題必須解決。總之，是要提高效率！
祝你取得好成績，考上理想大學。
有人懂養生的嗎？或是中醫請進，
9樓：匿名使用者
你應該是肺氣不足引起的排便不暢，但是病根卻是脾虛溼重，脾胃升降失常內，黃芪有補容肺氣的作用，所以一段時間感覺排便順暢，但是單靠服補肺氣的藥物也是治標不治本，關鍵是調養脾胃，脾胃功能恢復了，大便的問題自然也就解決了。
中醫如何養生的？中醫養生有哪些？
黃帝內經 素問 中提出了 五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣 的飲食調養原則。五穀為養 五穀在古代指的是粳米 麻 大豆 麥 黃黍，現代泛指各種穀物。五穀為養是講穀物是最養生的，而且其具有輔助 疾病的作用。張仲景 傷寒雜病論 中在講述桂枝湯 惡寒發熱 有汗的表虛證時強調 ...
中藥問題中醫請進，懂中醫中藥的請進
1 你這量挺少了，可以打成粗沫。然後用開水沖泡，一天一副，多衝幾次直到藥味沒了。效果當然不及煎劑，不過也不會那麼差了。2 因為每種藥材的不同，各種藥材的水溶解度和藥物在腸道中，煎劑和散劑的吸收作用也不同，所以散劑和煎劑兩者之間差別還是很大的。再者很多藥材打粉存在一些列的問題，比如粘性大的藥材不能打粉...
什麼是中醫養生，中醫養生都是養的什麼？
春夏秋冬二十四節氣是一種自然現象。中醫天人合一的養生觀是極其重視飲食的，認為 不知食宜者，不足以全生 飲食具有酸 辛 苦 鹹 甘五味，而飲食五味與人體的五臟又有密切關係。中醫就有五味歸五臟的說法，即 酸入肝 辛入肺 苦入心 鹹入腎 甘入脾 因此，只有在不同節氣裡選擇順應時節要求 符合自身所需的飲食，...