1樓：來了了靠
那就建議不要經常低頭看電腦，時不時的站起來放鬆一下，做一下這種舒展運動，會使頸椎好很多，然後晚上回家的時候可以買乙個頸椎部的按摩儀。
2樓：幸福小豬豬
可以平時沒有工作的時候，將自己的頭掉在辦公椅的後邊，這樣可以很好的緩解，經常用電腦帶來的不良姿勢，對頸椎的影響。
3樓：魚與魚塘
改變自己的行為，不要長時間坐在電腦前，這樣情況會改善。
4樓：邂逅浪漫
平時也可以進行一些紅外線燈的照射，區域性的按摩和理療，這樣就可以更好的緩解頸椎病了。堅持做頸部的鍛鍊體操，儘量不要彎腰駝背的坐著。要保持正確的坐姿。
30分鐘左右就要適當的活動一下脖子。
長時間面對電腦工作，怎樣避免頸椎疼痛？
5樓：東郭聽李啟
由於現在辦公使用電腦頻率的增加，加上一些不良姿勢，重複單調的動作，長期累積下來就形成腰痠背痛、脖子發硬的症狀。調查顯示，原來多發於老年人的頸椎病，正在逐年趨向低齡化，其中，40歲以下要佔頸椎病發病人數的50％以上，尤其在30－40歲女白領中，頸椎病成了名副其實的白領職業病。
頸椎病是一種慢性疾病，病程較長，會給生活、工作都帶來一定程度的不便，因此預防它刻不容緩。首先在日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐公尺的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
其次需要長期低頭伏案的工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。第三，平時要注意保暖，防止受寒涼。
如何緩解長期在電腦前的頸椎疼痛呢？
6樓：辦公室小鹹魚
可以在久坐後做一些緩解頸椎疼痛的體操，同時購買一些按摩儀器按摩一下也是很有必要的，如果條件好的還可以去專門的店裡按摩。
7樓：娛眼大觀園
很多辦公室工作的人往往在電腦面前一坐就是一天，對於頸椎非常不好。個人建議每隔三十分鐘就要抬起頭活動活動，四下裡走走，晚上的時候用熱毛巾熱敷，可以有效緩解。
8樓：秋水是條狗子
多起來走動走動，扭一扭是你的腰部和脖子，最好做點仰臥起坐，或者平躺10分鐘。
長時間用電腦導致頸椎痠痛怎麼辦？
9樓：網友
這個問題不好辦啊，工作需要或者網癮，都是很難避免遠離電腦的，但本人可以提供如下建議：
1、儘可能減少上網時間，如有可能換一下工作環境2、把電腦顯示器放置高一點，不至於總是低頭工作3、每隔20－30分鐘，自己仰頭活動一下頸部，讓人捶一下也可以啊，特別是電腦公司員工之間也可以相互按摩捶背或頸部。
4、貼膏藥，可以臨時緩解。
5、正規中醫院針灸理療科**。
10樓：網友
儘量不要玩太久，還有就是在玩1至2個鐘後，就做一些放鬆的運動，讓自己的身體可以得到舒張。
11樓：網友
解決方案：
一、首選仰泳；
二、放風箏。
面對電腦，這樣緩解頸椎痠痛。
12樓：陳墨徹汗卯
平時坐的站的時間長了，要適當的活動下，減輕關節負荷，緩解症狀，不要常常長時間低頭伏案工作，也不要搬重物，飲食方面不要吃糯公尺和粽子！
坐的時間長了，滲返要適當的走動活動下，減輕頸椎關節負荷，緩解症狀！可以做做保健操！
頸椎病的鍛鍊，飛燕最適合！頸椎適合做的運動有，游泳，打羽毛球，或者是做飛燕鍛鍊。
1）飛燕鍛鍊；俯臥床老喊畝上，去掉枕頭，用力挺胸，抬頭，使頭頸胸離開床面，持續3到5秒，然後肌肉放鬆，放下頭頸胸部，休息3到5秒，，每天鍛鍊50到100次，分3到5組去完成，這個鍛鍊能充分調動頸椎周圍的肌肉，讓緊張的肌肉及時得到侍森緩解！
2）久坐在電腦前工作，要適當的活動下，減輕關節負荷，緩解症狀！輕度的頸椎病患者，可以做公尺字操（用頭畫公尺字）。嚴重患者不適合做。
過大的屈伸活動會導致疼痛加劇，症狀加重！頸椎鍛鍊還是應以後伸為主！
平時有頭疼頭暈現象嗎？頭暈是否伴有噁心或者嘔吐症狀？肩膀和脖子是否僵硬疼痛？
手麻木嗎？這個和職業，年紀，外傷史有很大關係的！要了解清楚目前的相關症狀才能對症分析和判斷！
**首先要修復壓迫的神經根改善和提高脊椎的供血量、供氧量。**記得不能採用止痛藥或者封閉針含有激素的藥物**。***很大，使用多了，骨頭會黑，會有骨質疏鬆症！
一般都和職業，年紀，外傷有關的！
長時間使用電腦對人體有什麼危害
手機使用者 當我們享受著電腦和網路帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。每天面對電腦超過三小時，對眼睛 手臂 肩膀 頸椎 腰椎 毛髮都會帶來不小的影響。一 眼睛 用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負 雙眼乾...
常時間使用電腦，對面板的影響是什麼？
你好，建議你在使用電腦前做好防護工作，然後在進行肌膚的護理，保持足夠的睡眠，讓肌膚得到合理的休息，對於毛孔粗大 你可以採用以下的方法進行祛除，縮小毛孔方法 1 冰敷 把冰過的化妝水用化妝棉沾溼，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。2 毛巾冷敷 把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把...
如果連續長時間使用膝上型電腦就會發熱
建議帶著機器，直接去找官方的維修部。電腦發熱是所有bai的筆記本的通病.有許多行du之有效的手段可以大幅度的zhi降低筆記本的溫度 dao 給自己的本本配一個usb散熱墊 一般筆記本的進氣孔在底部，吐過沒有散熱墊，可以在筆記本四角墊上四個相同的瓶蓋增大筆記本底部的空間，抱著進氣口的通暢 如果是diy...