1樓：
我跟你一樣，也是正躺著是睡不著，側臥才能入眠，關於此類問題我以前也查過，結果查明最正確的睡姿就是右側臥睡(這樣不壓迫心臟)，最好是頭在北，腳在南，符合地球的南北極，以上是最正確的睡姿，請參考！
2樓：網友
做好事 睡好覺。
運動加飲食 牛奶還是有一定作用 （睡前）差不多這樣吧。
通常人睡眠不好是什麼原因造成的？
3樓：網友
將伯之助，以德報怨，隱隱約約，卓爾不群。
4樓：瀋陽腦康精神科
隨著時代的發展，忙忙碌碌的工作生活，很多人都有睡眠不好的情況，導致睡眠不好，是由於多方面原因導致的，如壓力大，過度勞累，神經衰弱等都會導致睡眠不好，長時間的睡眠不好，會對我們的身體損害很大，所以一旦有睡眠不好的情況及時到醫院就診。
5樓：qq1282箹
挑茶斡刺，從容就義，棄德從賊，
6樓：網友
漢下白登道，胡窺青海灣。
只在此山中，獨憐幽草澗邊生， 上有黃鸝深樹鳴。
獨憐幽草澗邊生， 上有黃鸝深樹鳴。
睡眠不太好是怎麼回事？
7樓：網友
睡眠不好可以分為入睡困難，比如躺下去20分鐘以上睡不著，或者睡著了之後後半夜容易醒，再睡困難，到第二天覺得睡眠沒有睡好，頭昏昏沉沉的影響第二天的工作和生活，這種是睡眠障礙。睡眠障礙最常見的誘發原因是年紀，隨著年紀的增長逐漸可以出現，老人50-60歲以上就會出現大段的睡眠減少，睡眠可能會支離破碎，剛開始入睡困難，到後半夜容易醒，醒完了之後再睡不著來回折騰。還有女性容易出現，女性到了更年期的時候，雌激素水平下降了也容易出現。
另外，有身體疾病的人會疼痛，**病發癢都會干擾睡眠。再有可以合併有精神科的疾病，比如有焦慮、抑鬱的患者，也容易出現入睡困難，醒得早，白天心煩，過度的擔心害怕、緊張，一天到晚的高興不起來，如果有這些症狀就需要去醫院看一看精神科。
8樓：帳號已登出
睡眠不好的原因如下：
心理因素：生活壓力大，睡眠環境改變；
病理因素：如外傷後疼痛，因肺部感染出現咳嗽，心絞痛發作等；
藥物因素：如使用大劑量激素；
睡前飲咖啡、飲酒、看恐怖片、玩遊戲或進行劇烈運動。
9樓：在這裡
睡眠不太好是怎麼回事？這個有很多的因素可能是因為自己平時壓力比較大，造成的，或者是自己沒有養成良好的作息習慣。
10樓：網友
睡眠不太好是怎麼回事？睡眠不太好的原因有很多，一是白天想事太多，二是因為你精神太不集中，所以睡不好。
11樓：生命
原因有兩個：
其一是，生活壓力精神壓力，也就是工作或者學習方面有壓力導致了睡眠不好。
第二是，生理方面，可能身體出問題了，或是生病了，建議去醫院找醫生看一看。
最後給你個建議：跑步可以助睡眠。
個人經驗哈，睡覺前慢跑3公里，然後洗個澡很快就能睡著。
12樓：解惑l大師
睡眠不好引起的原因就很多了，比如說自己的壓力過大或者是出現了一些緊張或者焦慮的一些情緒，都是會引起睡眠障礙的。
13樓：淡定你好
睡眠不好，只是偶爾的，有可能是你白天太熱或者是太興奮了，所造成困擾，但如果是長期的。那麼就應該好好的檢查一下。
睡眠狀態不好怎麼解決？
14樓：只想躺著有錯嗎
要保持一顆平常心，輕鬆愉悅的心情和穩定的情緒更有利於睡眠，要緩解自身壓力，不要有過於緊張和焦慮的情緒；第。
二、營造乙個比較好的睡眠環境，要將室內光線和噪音調到最低，使用的枕頭高度要適宜，不能太高也不要太低，室內溫度維持在26℃左右，人體會感覺到更加舒適，有利於睡眠；第。
三、養成規律的睡眠習慣，避免熬夜，應該按時睡覺，按時起床，使自己的生物節律保持協調；第。
四、可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，有利於放鬆和助眠。
過度疲勞、思想壓力過大而引起焦慮、抑鬱的情緒，在這種情況下，需要讓患者保持舒暢的心情，並且保持安靜的睡眠環境，可以服用一些幫助睡眠的藥物來減輕症狀，這些藥物都應該在醫生的指導下服用。當然疾**素也有可能引起睡眠不好，例如精神衰弱、情緒緊張等等。如果在醫生的指導下服用以上的藥效果不好，則應該進一步確定睡眠不好的原因，然後給予有效的**，可以進行頭部的核磁共振。
15樓：網友
睡眠的質量不好，如果睡眠的過程中比較容易醒或者做夢特別多，導致白天睏乏，可能和精神壓力過大、生活節奏比較快、喜歡胡思亂想、焦慮或者神經衰弱等有關。可以多吃酸棗仁、紅棗、蓮子、桂圓等有安神作用的食物，要儘量減緩生活、工作中的壓力，保持穩定的情緒。
16樓：網友
每晚睡前用熱水泡泡腳，枕頭下用布包幾片薑片。如果長期睡眠不佳，可以按說明口服谷維素片。
17樓：揚如桖
睡眠狀態不好，其實最好吃一些安神的藥。
18樓：網友
一、要避免過度勞累，勞逸結合，早睡早起，養成乙個良好的生活習慣，不要太晚睡，不要熬夜。平常可以多做一些體育運動，強身健體的同時可以消耗體力，這樣睡眠就會改善。二、在飲食上，晚飯不要吃太飽，睡前不要喝咖啡、濃茶，可以喝一杯熱的牛奶，有助於進入睡眠狀態。
平時要戒菸、戒酒，要注意飲食營養的平衡，不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，蘋果、香蕉、橙子，這些有助於睡眠，還能補充維生素。三、如果患者睡眠不好比較嚴重，必要的時候還可以口服安定片幫助睡眠。
19樓：網友
睡眠狀態不好。可以吃一些安眠藥，幫助解決。
20樓：樂馨馨
睡眠不好的人應該採用堅持規律的作息時間、養成良好的飲食習慣、堅持鍛鍊、創造良好的睡眠環境、睡前1小時徹底放鬆等方法來改善睡眠。
失眠與個人的情緒狀態、心理因素和身體其他原因有關。長期靜坐、缺乏運動、心理負擔重，精神壓力大、更年期以及許多慢性病都可以引起失眠。許多疾病如心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群等，也會導致失眠。
睡眠不好的人最好在晚上11點之前入睡。午睡最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要再睡覺。在吃的方面要注意，晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥、小菜等清淡飲食，不要吃大魚大肉等油膩厚重的食物。
晚餐吃得過晚又過飽的話，會因腹脹、反酸等原因影響睡眠。平常可適當選擇一些有助於睡眠的食物，比如杏仁、燕麥片、香蕉、蘋果、蜂蜜、桂圓，或者一杯溫熱的牛奶。堅持適當的體育鍛煉，但要注意最好在下午五六點鐘進行鍛鍊，太晚進行劇烈的體育活動也會影響睡眠。
必要時可以間斷服用鎮靜安眠藥或使用一些中成藥調理睡眠。合併明顯焦慮抑鬱的失眠者，可以服用抗焦慮抑鬱藥物。
寶寶睡眠不好是什麼原因，孩子睡眠不好是什麼原因？
寶寶睡眠不好，常見的原因有以下一些 1 吃太飽或餓肚子了 寶寶吃得過飽，腹部脹得難受 或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。2 尿布溼了 如果尿布尿溼了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡...
睡眠不好是什麼原因？晚上睡眠不好是什麼原因？
睡眠不好最常見的原因幾個方面 1 精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候 抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來 2 與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達...
白帶不正常是什麼原因
1 內分泌紊亂 生活中內分泌紊亂的女性還是非常多的，身體的內分泌出現紊亂之後體內激素就會處於不平衡的狀態，這時候女性的白帶就會出現異常了，甚至嚴重的還會出現月經失調的情況，影響到女性的生育能力，因此女性發現自己白帶異常後一定要及時進行 生活中導致內分泌失調的因素有承受的壓力過大 抵抗力下降 節食 等...