1樓：小教艾
首先夏季太熱，容易上火，可以喝茶進行清心去火，金銀花，薄荷葉，白茶，蓮子茶，綠茶等，這些茶屬寒性，可以有效保護血管，抗氧化以及預防癌症。
2樓：星了
適合喝金銀花茶，菊花茶，陳皮枸杞茶，八寶茶，綠茶，不僅能夠達到最好的養生目的，還可以調理脾胃，補充身體所需要的營養成分，補益氣血，活血化瘀。
3樓：巨蟹阿斯頓
夏季適合喝紅茶，綠茶，白茶，花茶，這些茶葉可以清熱解暑，也可以解膩，清熱潤肺。
夏季適宜喝哪些養生茶呢？這幾種就是不錯的選擇
4樓：花為誰栽
昨日「立夏」，意味著正式地進入夏季時令了，最近的天氣也讓人體驗到了夏季炎熱的氣溫，大樹底下的陰涼便成為了人們最喜歡的地方，三五好友圍坐在一起喝茶聊天是最常見的一種景象。
茶也是夏季人們飲用最多的一種飲品，也是著名的世界三大飲料之一，喝茶還對 養生 能夠帶來好處，夏季適宜喝哪些 養生 茶呢？
夏季適宜喝的 養生 茶
夏季天氣炎熱導致出汗多，人體水分流失比較多需要及時地補充水分，喝茶不僅有 養生 的效果，還可以補充人體流失的水分。
綠茶
民間流傳著「夏飲綠茶」的說話，綠茶是沒有經過發酵的茶，其維生素c和茶多酚含量豐富，相比較紅茶等要高出很多，而且綠茶有很好的降火和消暑效果，所以夏季喝茶宜喝綠茶，而紅茶性溫熱更適合在冬季時候飲用。
在喝綠茶時也需要注意，避免飲用剛採摘下來不足乙個月的新茶，此時茶裡面的多酚等成分未經充分氧化，飲用後容易給身體帶來不適感。
花茶
夏季的炎熱天氣容易讓人答敬煩躁，驅暑和消暑是人們必不可少的，有人認為「寧品三朵花，不飲二兩茶」，夏天適宜選擇能夠消暑解渴的涼性花茶飲用，但是飲用花茶還需要根據個人體質選擇不同的花茶，例如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季適宜飲用的花茶。
白茶
夏季適宜飲用白茶，經常飲用白茶的人群很少有中暑的，有研究人員發現這主要是因為白茶中含有多種氨基酸，是很好的消暑物質，而白茶的殺菌效果也要比綠茶強。
夏季喝茶的好處
夏季喝茶除了能夠補充人體水分之外，還能夠帶來不少好處，所以夏季適宜多飲用一些有助於 養生 的茶。
抵抗紫外線
夏季的陽光非常強烈，紫外線也隨之變強容易對人體造成影響，常喝茶有助於抵抗紫外線，因茶多酚是水溶性物質，有助於陽光中紫外線對**的損傷，是天然的「防曬霜」。
抗疲勞
有研究發現，茶葉中含有一種叫作「兒茶素」的抗氧化劑，其可以增加身體內脂肪的燃燒，有助於提高抗疲勞，夏季也容易使人感到睏乏，喝茶有改善效果。
保持身材
在唐代《本草拾遺》中就有關於茶的記載，其中就有「久食令人瘦」的論述，茶葉中的咖啡鹼能夠起到很好的**物質，對人體脂肪能夠很好的分解，給身體 健康 帶來益處。
夏季的到來，對人們身體 健康 狀況也是一種敏做考驗，一不注意就會讓身體感覺清拿慎到各種不適，想要擁有乙個美好的夏季，就從一杯 健康 養生 茶開始。
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