1樓：醉臥流雲自逍遙
冬季補腎的良材。1．羊肉。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。
羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質和維生素。羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此，多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。
羊肉最好燉著吃，因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。可搭配山楂、白蘿蔔、山藥，胡蘿蔔等進行燉制。2．枸杞。
枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。
枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
更年期的女性應該多吃。
2樓：瀟灑養花
冬季在陽養這種菜，養一盆爆一盆，怎麼吃也吃不完。
夏日養陽的食材有哪些？具體怎麼吃比較好呢？
3樓：青島小魚聊創業
核桃、生薑、山藥、洋蔥。清炒山藥是一道以山藥、青紅椒為主要食材，以鹽、雞精、雞湯、白糖、白醋、蔥、姜為輔料製作而成的家常菜，口味鮮甜，菜品白、紅、綠相間，顏色鮮豔，清脆爽口，烹飪簡單，營養價值豐富。 涼拌洋蔥是一款涼拌菜品，製作原料主要有洋蔥、芹菜、辣椒等。
注意特點對切開洋蔥後一定先用冷水沖泡片刻再切，這樣就不會淚流滿面了。
4樓：網友
適合夏日養陽的食材有核桃、生薑、洋蔥、蝦公尺和山藥。核桃富含精氨酸、油酸和維生素e等，能幫助我們的肌體有效預防衰老。
冬季進補的養陰食物都有哪些呢？
5樓：網友
冬天是人體休息的好時節，也是進補的好時機。冬天進補的方式一般分為食補和藥補。是藥三分毒，而且藥材比較貴所以我們冬天一般進行食補，如食白菜，生薑，蘿蔔等食物，即可禦寒又可以調養身體。
食補方面還可以加強脂肪類物質的攝入，多食肉類。牛肉，羊肉，鴨肉，魚肉等可適當加大使用量。動物的內臟以及海鮮類食物也可以多吃一點。
但需要注意的是羊肉性比較燥熱，需要控制攝入量。此外甲魚也可多食，且可與枸杞，紅棗，百合等食材進行搭配，也可適量的喝些黃酒，即降油膩，也可以禦寒。
藥補可選擇人參，黨參，當歸，首烏，阿膠等中藥材，其中人參最為大補，適合中氣不足，身體較為虛弱的人食用，但是需要注意進補人參的用量，因為多食人參可能會出現流鼻血等身體不適的現象。阿膠補血養顏，無論男女老少都皆宜，但是小孩子最好是在醫生的指導下進行服用。當歸，首烏適合年級比較大的老人食用，可以養髮生氣。
冬季進補雖好，但是也要掌握乙個度，自己拿捏不好的可以向專業的醫生諮詢後再進補。
6樓：浪漫櫻花戀家
羊肉冬季可以吃，營養價值還是挺高的，還有就是蘿蔔，多喝蘿蔔湯對祛除寒氣還是挺有功效的。
7樓：gin且聽風吟
枸杞子：性味甘、平，入腎經、肝經，具有滋補肝腎的作用。銀耳：既是食物也是良藥，並且滋潤而不粘膩，養陰同時又可以清熱。
8樓：檸檬小
冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天的素食自然首選蘿蔔，肉類可以選擇羊肉這類滋補的食物，都是冬天吃很補的食物。
9樓：清春不打烊
冬吃蘿蔔夏吃薑，這個是家喻戶曉的，可以燉點排骨蘿蔔湯，聽說還可以喝點狗肉湯呢。
10樓：高中黃老師
山藥、銀耳、杏仁、蓮子、百合等。可以做成山藥百合粥、蓮子冰糖燉銀耳、杏仁燉肉來食用。
11樓：職場高達
冬季比較寒，應該多吃暖性的東西，應該多吃蘿蔔，蘿蔔性溫，能祛除體內的寒氣。
12樓：夢曉霜天
蓮藕、山藥、百合、銀耳都是滋陰的食物，可以做成山藥百合粥，蓮藕粥、銀耳百合粥進補效果都不錯。
13樓：職場達人小溪
蘿蔔就是很好的滋陰食物，另外銀耳和百合也很好，可以燉銀耳百合羹，潤肺滋陰效果賊棒。
14樓：職場達人肥乎乎
蘿蔔，冬吃蘿蔔夏吃薑是有一定的道理的，冬天吃蘿蔔對身體非常的好，而且蘿蔔還很便宜。
15樓：農夫山泉
冬季可以多吃一些蘿蔔，例如，一些蘿蔔排骨湯，這樣可以驅寒，也可以保溫！
春夏養陽吃什麼，養陽食物
16樓：負重而行的人生
你好，參考以下，吃什麼東西能補上陽氣？
黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？
中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。
人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。
那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。
是乙個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。
1、飲食調養昇陽氣。
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提公升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小公尺、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上公升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
17樓：學國學網
第十節 養生白茶——大道至簡。
冬季如何補陽氣 冬季補陽適合吃什麼食物
18樓：夕志畫
1、調整作息，順應四時，早睡晚起。
2、注意飲食，多吃一些溫補陽氣的食物。
3、注意保暖。
4、適當進行戶外運動。
5、多曬太陽。
6、選擇合適的補陽氣的方式，比如艾灸、推拿等。
1、牛羊肉。
牛羊肉性溫熱，有滋體強身、溫補腎陽的作用。
2、白蘿蔔。
白蘿蔔是冬季禦寒的常見食物，它有潤肺化痰、預防感冒、滋補強身的作用。
3、紅棗。紅棗性溫，有補血養血、補中益氣的作用。
4、山藥。山藥有健脾養身、補中養血的作用。
5、韭菜。1、貪食冷飲。
很多人喜歡在冬季喝冷飲，吃冰激凌，這種行為會導致體內累積大量的寒涼之氣，而身體為了抵抗這些寒涼之氣的入侵，就會消耗陽氣來抵抗，從而導致陽氣損耗。
2、早上喝涼水。
早上是陽氣生髮的時候，喝涼水會損傷體內的陽氣。
3、過食生冷。
冬季貪吃一些生冷的食物，比如瓜果海鮮之類的食物，因為這些食物過於寒涼，因此也會損傷體內陽氣。
4、天天喝綠茶。
補氣養陽的食物有哪些
19樓：
我聽乙個老中醫說他看的病例中發現以前的男人都一般會氣虛，需要補氣，女人補血。但是在近20年卻發現男人需要補血，女人反而氣虛。特別是長期面對電腦的男人，長期在11點前睡覺的男人，更需要補血。
20樓：博禾醫生
壯陽通常是指在腎陽虛衰的情況下出現的相應的臨床表現，中醫講究藥食同源，一些動物製品如羊肉，植物如韭菜等，可以起到壯陽或者溫補腎陽的作用。
夏季養陽吃什麼
21樓：earth十八子
養陽有妙招。
1.先吃熱、後吃涼。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先熱後涼，避免涼氣給子宮帶來傷害。
2.吃涼適可而止。夏季解暑難免吃一些寒性食物和冷凍飲品，但無論是常溫下的西瓜、苦瓜，還是剛從冰箱拿出的飲料、雪糕，都要適量食用，體燥、火氣大的人可以多吃一點，但不能過量。
經期千萬不要吃冷飲。
3.餐前喝薑茶養成習慣。餐前可以喝一杯薑茶。切一片鮮姜，以開水沖泡，趁熱喝，能幫助化解寒涼食物中的寒氣。
4.三餐兩性食物相配合。注意合理搭配，避免一律偏熱或一律偏涼，保持食物屬性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黃瓜等寒涼性食物時，可使用溫熱性的酒、醋、蒜末調味。
5.生吃食物時最好搭配一些熟食。如吃火鍋等偏熱性菜餚時，可食用梨、西瓜等涼性水果。
6.選擇合理的烹調方法，使菜餚性質不會太涼。除了食物的本性以外，不同的烹調方法和烹呼叫料都可以不同程度地改變食物性質。
如白蘿蔔生吃為涼性食物，烹熟後為溫性食物。採用燉、烤、燴、炸、燒、煨等方法，可使涼性食物變得溫熱，用蔥、姜、大蒜、肉桂、花椒、料酒等調料，也可改變涼性食物的性質。
7.儘量吃完整的東西，能吃的部分都一起吃。中醫認為，食物的各個部位也都有陰陽之分，如果沒時間和條件搭配一日三餐的陰陽冷熱，可以試試這個方法。
如大公尺為陰，能滋補脾胃；公尺糠皮為陽，能散氣消積食。因此吃糙公尺比精公尺更養生。
8.以熱除熱。夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是比較好的養生方法。
出汗後以熱毛巾及時擦汗、以熱水洗澡、喝熱茶等，可以使毛細血管擴張，有助於排汗，做家務多用溫水，能預防關節炎和**病。
9.專家建議，根據女性生理特點，在乙個月中應分期加以養護。
月經來潮的5－7天：月經期間，經血是否順利排出很重要。女性這個時期應忌吃辛辣食物，以免經血量增多。
但也不能吃寒涼食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心不要受涼。
冬季什麼食物最養生
22樓：網友
冬天的日常膳食，可適當增加些「肥甘厚味」的食品，但不宜過多。到了冬季， 人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防發生高血脂症和肥胖病。
冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。
增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加維生素c的含量。可多食蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。
飲食調養有三宜：一宜粥糜，冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉公尺粥、滋補肝腎的紅薯粥等。二宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。
如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯公尺、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。三宜堅果之品，冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑公尺等。
須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。
有哪些食物滋陰補陽的
1 主食及 豆類 的選擇 小麥 黑芝麻 綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。2 肉蛋奶的選擇 豬肉 豬皮 鴨肉 甲魚 黑魚 烏賊魚 鱉 螃蟹 海蜇 海蔘 牡蠣 兔肉 蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。3 蔬菜的選擇 黑木耳 銀耳 番茄 菠菜 白菜等微量元素豐富的食物。4 水果的選擇 梨 葡萄...
補腎陽的食物有哪些，男人補腎壯陽的食物有哪些？
每日食黑蒜 良品彙 黑蒜 能幫助起到很好的補腎壯陽作用。黑枸杞黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋陰補腎 增強免疫力 延緩衰老 補血安神 改善睡眠等多種功效，每天泡水 泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養生功效，是近年來較受歡迎的養生佳品。當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子...
有什麼陽什麼的成語，含「陽」的成語有哪些？
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