1樓：小企鵝談世界
經常很多人不知道鹽吃多了會誘發高血壓的危險，會引起我們身體其他方面的疾病。那麼平時我們怎麼吃鹽最好，不影響我們的健康，危害我們的生命安全呢？讓我們一起來看一下具體的介紹。
現代醫學證明鹽是人體不可缺少的化合物，是維持人體生理平衡的必需品。鹽中含有的氯、鈉、鉀等成分對人體肌肉、神經、心臟等器官和消化、血壓、激素分泌等有很大影響。鹽不足會引起肌肉痙攣、頭痛、噁心、腹瀉、全身懶惰、心律失常等症狀，嚴重的話還會死於心臟衰竭。
但是鹽攝入過量也會影響健康最直接的結果是高血壓。人的體液滲透壓力是恆定的，所以每攝取一克鹽，就要多攝取111克水，形成「生理鹽水」的滲透壓力，儲存在組織中。這導致血管水分增加，對血管壁施加的壓力增大，誘發高血壓。
不僅高血壓如果吃鹽多肝腎血流量少，肝腎所承受的代謝壓力會增大，正常功能也會受損。(肝鹽吃多了，唾液分泌也會減少，口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。醃製中含有的亞硝酸鹽在胃酸和細菌的作用下，轉變為亞硝胺，容易患上胃癌。
體內鈉離子的增加會增加面部細胞脫水和皺紋。人體每排洩1克鈉，就會消耗約26毫克鈣，所以鹽吃多了會導致骨質疏鬆。所以做飯，放鹽的話，不要靠手感。
乙個啤酒瓶蓋去掉墊子，裝滿鹽的話，正好是6克的量。每人每天吃鹽的總量要保持這個瓶蓋的量。其次，要避免含有大量鹽的加工食品，如火腿腸、午餐肉、醬菜等。
最後，炒食物時，用「少放胡鹽，少放鹽，不放鹽」的方法，多用醋、植物調味料等調味。
食鹽也會對我們的身體造成很大的傷害，還會受到誘發高血壓的這種疾病的折磨。我們必須及時改善這種疾病是最重要的。危害我們身體的時候，不要等到帶來很大的傷害，也是很大的苦惱。
我們要及時改善時間給我們的這種高血壓的傷口是最重要的。
2樓：王志剛剛剛
我覺得這樣的說法非常正確，所以在日常生活中，我們都應該吃一些比較清淡的食物，不應該多吃鹽。
3樓：數位技術小輝
有道理。因為醫生都是這麼說的，而且我鄰居家吃鹽比較厲害，他家就有好幾個高血壓患者，所以我覺得這是有道理的。
多吃鹽容易得高血壓，這句話是正確的嗎？
4樓：王志剛剛剛
是正確的，只要合理的去計劃自己的飲食，就可以幫助自己身體，而且可以預防高血壓。
5樓：小度每天在打盹
鹽裡面含有大量鈉離子，大量鈉離子的攝入會增加有效迴圈血容量，增加心臟的前負荷；同時人體的晶體滲透壓主要成分是鈉鹽，過多的鈉鹽引起晶體滲透壓公升高，增加對血管側壁的壓力，心臟和大血管則必須增強收縮力才能維持機體正常的血液迴圈。所以適當限鹽的控制血壓有好處。
6樓：蘭寶貝
這句話是正確的，平常中我們可以適當的吃鹽，這樣對身體是有好處的，但是吃鹽吃多了也是容易得高血壓的，所以說我們要適量的吃鹽。
7樓：金牛愛仕達
是正確的。因為身體攝入太多的鹽分的話，對血管是非常不利的。很容易得高血壓。
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