1樓：網友
每天跑一兩圈，估計體質也會跟上去，跑步時要注意呼吸調節，應該會好起來的，我以前也和你一樣。
2樓：千年一戒
就像樓上的所說，經常跑，把跑步當作吃飯睡覺，習慣就好了。養成習慣，愛上運動，身心健康。
是學生吧，早睡早起，每天步行上下學。
身體好，才是最重要的。
今天早上我打算跑步鍛鍊身體，跑的不怎賣力卻很難受，以前從未有過啊？
3樓：農業板塊
找個人打你手機，不停的打，你把手機放得遠遠的，起來結束通話**以後就不要再睡了 大家有什麼好辦法？我也想起來，但是不行，自己都計劃n長時間了，
4樓：喀喀
1、天氣原因導致胸悶氣短，誰都這樣。另外早晨血糖低，肯定要比白天運動累得多。
2、蹲下後突然站起會導致頭部血壓出現點波動，這也是正常的反應，身體疲勞的情況下反應會相對激烈點，記住別太快站起來就行了。
注意早晨運動前喝點水，稀釋一下血液。
我看你沒什麼病。
恐懼跑步而跑不快怎麼辦?
5樓：尚秀榮謬珍
第一，不要過於擔心跑步中遇到的受傷問題：跑步相對籃球足球等劇烈運動產生的傷痛較低。
第二，對跑步知識的瞭解：恐懼和害怕往往是因為不瞭解，多使用網路瞭解跑步知識、防護知識，會減輕對跑步的恐懼。
跑圈記錄跑步軌跡、配速與里程，開始定量要求可以低點，然後每次增加一點點，逐步克服恐懼。
6樓：撒德塔念
首先，跑步是需要熱愛而無需恐懼的，因為跑步人人都會，自從兒時學會走路開始，就已經會跑步了，經常能見到剛學會走路的小孩從屋這頭蹭蹭蹭跑到屋那頭。既然想跑步，跑起來就是，不管能跑多遠能跑多久，只要開始跑了，你便慢慢可以從500公尺、1公里、2公里、5公里、10公里。。。一步一步的進步，跑步之所以會上癮，在於它會帶給你身體和精神上的成就感和滿足感。
然後說跑不快的問題，我們跑步是為了健康，而不是去當劉翔。我們平常人跑步的成就感來自於跑得久跑得遠。再說了，跑得快不快要看跟誰比，總有比你跑得快的，也有好多人跑得比你慢。
7樓：網友
不需要恐懼啊，開始跑步時不要追求速度，慢慢跑，感覺身體輕鬆愉快就可以了，跑到微微出汗就停下來，這樣時間長了你會發現自己可以越跑越快的。
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連鎖經營 其實按理來說，生活在農村應該更開放啊！因為沒有像城市，節奏那麼快。那你就應該出門旅遊了，然後再放鬆心情。 中正一嘉 從心理學角度講，你這是自閉證，由於種種原因使你的圈子越來越小，小到最後只剩下自己。你會這樣有可能有以下幾種原因，一 你可能嫁得比較遠，所以很少和最親的人來往。二，你家有人對你...
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對世界博愛，但是嚴重缺愛。你是敏感細膩之人，感情比較豐富。像我。但是事實上，有時候根本不是因為你怎麼樣別人才不理你的。別太在意 呵呵，是自己太易受傷了，防禦不高哇，與人說話，人家不搭理你，很正常的，幾乎每個人都會遇到這種情況的，請不要為自己相貌或者身高過分擔心和自卑。人是動物，但是區別於動物。先天條...
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你說得對，都是成年人，思想也比較成熟，完全可以在不傷害別人的前提下，過自己的生活，選擇自己喜歡的感情。自己知道自己什麼該做什麼不該做就好，專心做好自己。明白就好，其實生活本身就屬於自已，別人跟自已沒有關係 對自己要求低，對別人要求高，這是不公平的，久而久之，會讓對方反感，心裡不平衡，顥響感情。請你改...