1樓：北網域名稱醫
100克可食部分來算的話，西梅的熱量是228大卡，其在同類食物中單位熱量適中。
每100克西梅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。由此可見，西梅的熱量並不算高。此外，西梅是具有**美容的功效的哦，很適合愛美女性食用的一款食品。
西梅鮮甜多汁，含大量水分和抗氧化營養維生素a和c等。當中的水分能保禪仿持**彈性，其能減少乾旱現賀襲御象，維生素c能幫助製造骨膠原及減退色斑和皺紋，而維生素a則可加強油脂細胞健康，滋潤肌膚，令它看起來更有光澤。
西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕鬆緩解禪巖便秘，同時也能保持腸道健康，這有益於女性**。
2樓：三夜見
一顆西梅的熱量洞敗不會高到**去的，那麼一顆西梅的熱量是多少呢？
1個西梅(可食部分克)含有熱量7大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪克；蛋白質克；碳水化合物克；纖維素克。
吃的時候將西梅用清水沖洗一遍，然後再放入鹽水中浸泡一段時間即可。
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維鎮顫山生素a、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了乙個新鮮水果的纖維含量。在水果中，西梅的熱量不算高的，就算是御中**的人士，也可以適量吃些西梅。
西梅的熱量是多少？
3樓：推書人湘雪
西梅的熱量是39大卡／100g，1個西梅（可食部分克）含有熱量7大卡，需要散步分鐘消耗完。
西梅，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品。
食用禁忌；1、西梅不能和濃茶一起食用，兩者含有的營養物質會發生化學反應，影響兩者營養物質的吸收。
2、西梅不能和雞蛋一起食用，西梅中含有的維生素a會抑制雞蛋中含有的膽固醇的吸收，影響兩者營養物質的吸收。
3、西梅不能和菠菜一起食用，西梅中含有大量的鈣，會和菠菜中的草酸結合形成草酸鈣沉澱物質，破壞兩者所含有的營養物質。
4樓：薄荷**專家
西梅的熱量(以100克可食部分計)是39大卡(163千焦)。
每100克西梅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
西梅熱量 西梅熱量是多少
5樓：戴蒙崗居
1、每攜鬧100克西梅中所含有的熱量在42大卡，屬於低糖水果，其中的水分也比較充足，脂肪在西梅中幾乎是不悔猛存在的，因此也比較適碧隱橋合於**中的人群進行食用。
2、西梅屬薔薇科也稱為智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱為梅，但其實是李子中的一種，形如杏梅。原產西亞和歐洲，由於長期栽培，品種甚多，有綠李、黃李、紅李、紫李及藍李等品種群。
西梅的熱量 西梅乾和西梅一樣嗎
6樓：不愛吃香蕉的小朱
1每100克42大卡。
每100克的西梅中大約含有42大卡的熱量，其中纖維素含量克，脂肪含量克，是屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
而且西梅中還含有非常豐富的水分、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，因此對於大部分人群來說在生活中都是可以適當地吃一些西梅的，有助於人體維持健康的生理狀態。
2營養價值會有一定的差別。
西梅乾是由新鮮的西梅經過脫水、乾燥等工序後製作而成的，在製作的過程中難免會有一些營養成分和活性物質會發生流失，因此相對於西梅乾來說，新鮮西梅的營養價值會更高一些。
但兩者的營養成分大致是差不多的，只是在含量上有所區別，西梅乾中也同樣含有豐富的維生素和礦物質，因此平時在沒有新鮮西梅的時候，吃一些西梅乾也是不錯的。
3可能新增了過多的糖。
每100克的西梅乾中熱量可達200大卡以上，與新鮮西梅相比熱量提公升了不少，這主要是因為新鮮西梅中含有較多的水分，而西梅乾是脫去水分後製作而成的，所以在同等重量下西梅乾的熱量會更高一些。
而且因為西梅中含有較多的蘋果酸、琥珀酸等有機酸物質，所以在製作成西梅乾的時候會在其中新增較多的糖來調節酸味，這樣也會增加西梅乾的熱量。
4可以適量吃。
西梅中含有豐富的營養物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，促進人體組織器官的新陳代謝，所以在**的時候是可以適量吃一些的。
而且西梅中還含有豐富的纖維素，食用後可以為人體增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入，從一定程度上來說，對於**也是有一定促進作用的。
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