1樓：飛兲
西梅，來自美國加州。 很久以來，人們以為西梅只是女孩們的至愛零食，其實不然，它可以成為所有人的至愛。 西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇， 西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。 西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。
西梅的優點和缺點
西梅吃多了會有什麼壞處？
2樓：無話不說
你好，西梅有點酸性的，一般也不建議吃的太多，怕有影響胃酸分泌過多引起胃部不適，還是適量進食比較好的，畢竟什麼都是過猶不及的。
西梅吃多了對身體有害嗎
3樓：朝朝
什麼水果都不能吃太多，雖然西梅里維生素a維生素c 都很豐富，但是不能多吃，因為西梅里包含植物酸會增加胃酸分泌從而損傷腸胃。
4樓：惠華小知識
西梅吃多了肯定對人體有害處。當心沒吃多了以後，對於人體會產生很嚴重的消化負擔，容易造成消化不良肚子疼痛這樣的症狀出現。所以一定要控制住飲食量，千萬不能暴飲暴食。
5樓：秋風體育
對人體有害，西梅吃多了可能會導致腹瀉，也會導致血糖升高。
西梅能多吃嗎
6樓：網友
無論是西梅當水果直接吃還是作為果汁果醬都不能多吃。
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2--3次，而糖尿病患者最好是一次食用1--2個，一天食用2次即可。
西梅不能多吃，任何食物都是有度的。適可而止才能到達較好的功效，過多反而會起到反作用。雖然西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。但是注意量，每天吃3粒左右即可。
7樓：網事茹風
西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為「梅子之王」。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命c低，食時最好與橙配合。
可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。
8樓：快樂
不能西梅吃多了，會損害腸胃。
9樓：匿名使用者
西梅就是進口的玫瑰李，除了外觀不同**昂貴外沒啥不同，你當做吃玫瑰李好了。
吃西梅有什麼好處？
10樓：饅頭餃子皮
一、保護視力。
西梅中含有豐富的維生素a，多吃維生素a可以保護眼睛。維生素a是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素a又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利於保護視力。
二、保護腸胃。
西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進腸胃蠕動，有利於排出身體毒素，緩解便秘。
三、抗氧化。
西梅中含有豐富的鉀元素，而鉀元素進入體內可以促進蛋白質的合成，維護體內的酸鹼平衡，有利於保持身體肌肉的彈性，保護人體肌膚。
多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌膚彈性，延緩衰老，維持身體代謝水平和身體各項功能的運作水平，特別是神經肌肉的功能運作水平。
經常吃的話，能夠有效的緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便秘，有著抗氧化的功能，經常吃可以延緩衰老，讓**細膩，但一定要注意血糖高的人群要適量食用，患有急慢性腸胃炎的人也儘量少食西梅，西梅來自於美國加州，也稱為加州梅，它含有豐富的維生素、纖維素，因為它的纖維素含量非常豐富可以起到很好的通便效果，它的維生素c可以促進骨骼的生長。
11樓：體制百曉吳聊先生
西梅，是一種乾製的梅子，原產於法國的西南部，那裡是梅子的故鄉，西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，西梅為鹼性食品，它可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也可以解一些毒，如食物中度水中毒等，西梅含有多種營養成分，今天蘋果綠養生網就來給大家介紹一下西梅吧。
一、西梅的營養價值。
西梅中含有多種營養成分，如維生素、維生素a、礦物質、微量元素等等。西梅中也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。
也對保持人體肌肉的彈性，維持人類電解質平衡尤為的重要，同時他還可以加快人類的新陳代謝，釋放更多的蛋白質等人類需要的能量。西梅中含有的鐵是一種無機物，對於孕婦，哺乳期婦女及嬰幼兒來說，鐵極為重要。綜上所述，西梅對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。
二、西梅的功效與作用。
西梅中含有豐富的營養物質，維生素、抗氧化劑、葉酸等等。雖然西梅中含有的營養價值十分高，但是吃多了會適得其反，所以我們應該要適量的吃西梅，那麼我們一起來了解一下西梅的功效與作用吧。西梅中具有抗氧化的功效，它可以使人延緩衰老，美容養顏，還可以防止有心臟病，肺病及癌症等病症的惡化。
西梅還可以補充維生素a保護人的視力，維生素a是一種脂溶性維生素，它對人體有為的重要，也可利於人類的骨骼和牙齒的發育等等。西梅富含酵素，它可利於清理人類的腸胃，**便秘，對於**的人群來說，吃西梅是最好的選擇，因為西梅中含有的熱量相較於其他的食物比較低，所以吃多了西梅也不會變胖的。
三、西梅的常見做法。
西梅外形酷似杏梅，它口感潤滑，甘甜可口，今天我來給大家介紹一種西梅最常見的一種做法，那就是西梅果醬。首先呢，我們要把西梅清洗乾淨，放入碗中，撒入適量的白砂糖進行攪拌，大約醃製1-2個小時，等時間結束。我們把醃製好的西梅倒入鍋中，加入冰糖和適量的檸檬汁，再倒入小半碗水，大火熬製，轉成小火，熬到火漸漸的變成了紅色，當我們看到西梅果將比表面起泡的時候，我們就用刮刀一邊攪拌，一邊小火熬製果醬，直至濃稠。
我們要將裝果醬的瓶子蒸煮消毒，把果醬裝入瓶內，自然冷卻後放入冰箱冷藏儲存，這樣西梅醬就做好了。
四、吃西梅的注意事項。
當我們把西梅渣汁飲用時，切記不可以在裡面新增茶水，因為茶水中含有與西沒相剋的東西。如果新增兩樣東西混合在一起，會發生一些不良的反應，如果這樣長期的使用，就可能會引起缺鐵性貧血。
五、吃西梅的禁忌。
12樓：匿名使用者
加州西梅芳香甜美，口感潤滑。當它作為配料時，使食品獨具甘草的芳香。因西梅不含脂肪和膽固醇，故而是現代人健康飲食的難得佳品。加州西梅富含維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質。
多食西梅，有益人體健康。
在美國，健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易於攜帶的去核西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。
同時，它也可直接作為小食來食用。因此，西梅是維生素a和纖維素的絕佳**。
√纖維素。食用低脂肪而高纖維的水果和蔬菜，能預防和減少腸癌、乳腺癌，前列腺癌的發病率，同時，也有助於降低心臟病的發病率。攝入適量的纖維，對預防糖尿病和控制血糖也起到重要的作用。因此，西梅完全符合糖尿病病人的飲食要求。
三粒中等大小西梅的纖維素含量，相當於一隻新鮮水果。一個健康的成年人每日應攝入25至35克的纖維素。
√維生素a維生素a，是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。因此，西梅是補充維生素a的絕佳**。
√鉀西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝過程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
√鐵作為一種無機物，鐵在人體的血液中攜帶氧分。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。許多婦女在飲食中，並沒有攝入足夠的可預防缺鐵性貧血的富含鐵質的食物。
因此，食用諸如西梅等各種含鐵食物極為重要，它能有效地幫助人體攝入足夠的鐵質。
√維生素c維生素c能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素c的食物，使其在人體中得到積累，保持人體健康。
√葉酸葉酸，通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。對在血液中葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。
√植物化學。
在植物化學領域，科學家們正致力於對諸如西梅之類的水果、蔬菜本質的研究，包括它們對多種癌症及冠心病的預防功效。西梅，作為一種乾製的梅子，因其幾乎不含脂肪和膽固醇，且能有效降低心臟病和癌症的發病率，故而，它是人類健康食品的上佳選擇。
13樓：匿名使用者
加州西梅是用日光照射後的梅子乾製而成的。在美國，加州西梅這一超級水果，對於健康保健有獨特功效，同時又價廉味美，非常適合繁忙的生活方式，並且已成為追求健康人們的上佳選擇。西梅對於保護心臟的效果比其他任何膳食都要顯著，如今已開始走俏，且因為能幫助消化而受到追捧。
研究指出，西梅能減少人體內ldl(低密度脂蛋白)膽固醇，且西梅本身所含有的纖維膠質能降低動物體內的膽固醇。不僅如此，西梅還富含包括鉀、鎂、硼在內的各種營養元素與抗氧化成分，使其具有多種保健功能，如控制血糖含量和有助減少皺紋。
14樓：可愛的傻佬
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素a、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一隻新鮮水果的纖維含量。 纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。
而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當於一隻新鮮的水果。 維生素a:西梅是補充維生素a的最佳**，因為它所含的維生素a不少。
維生素a是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
鉀：西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝程序中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵：作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。
食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。 維生素c:維生素c能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。
經常食用西梅之類略含維生素c的食物，使其在人體積累，保持健康。
15樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃西有多多的好處的，因為西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸具有降壓的作用，枸櫞酸具有收縮、增固毛細血管並降低其通透性的作用，蘋果酸有幫助**高血壓的作用。西梅還含有膳食纖維可以降低血中的膽固醇，達到降血壓的效果。望採納謝謝
吃西梅有什麼好處，西梅對身體有什麼好處？
月醉清風的家 西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵 鋅 鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉 糕點，還是主食 配料，都非常合適。西梅可...
國產西梅與進口西梅有什麼區別
1加州西梅剛氧化劑在水果中是最高的，有延緩衰老作用，而且含有維生素a.c，能強健骨科和牙齒，具有健康肌膚和頭髮的營養元素。2加州西梅是橢圓形的，國產西梅更接近圓形。3口感來講，國產西梅口味比較甜，果肉比較鬆軟，加州西梅是甜酸，味道，果肉比較結實，口感更好些，而且回味窮。4 上面來講，加州西梅稍微貴一...
梅西跟c羅的風格有什麼不同，C羅和梅西的技術特點分別是什麼？
科學普及交流 梅西剛出道的時候，包括夢三時期，一直都是球隊的超級前鋒，甚至有在自然年打進91球的神級表現。那個時候的梅西，腳下靈活，速度極快，經常一個人斷球之後完成長途奔襲，過掉對方的防守隊員和門將完成進球。他的外號也被稱為小跳蚤。那時候的梅西是個純粹的前鋒，進球是他的唯一任務，他也是當時最好的攻擊...