1樓：
世界衛生組織（who）提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
怎樣準確描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。
就是說一個人食慾好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。
為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：
1．有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3．善於休息，睡眠好。
4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5．能夠抵抗一般**冒和傳染病。
6．體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9．頭髮有光澤，無頭屑。
10．肌肉豐滿，**有彈性。
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亞健康是指處與健康和疾病兩者之間的一種狀態，即機體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺，是人從健康到疾病的中間階段。調查人員將人體的精力充沛、處是樂觀、睡眠良好、適應能力強、能力抗一般性疾病等10個標準和「亞健康的渾身乏力、容易疲勞、失眠多夢、頭昏頭痛等34中表現印發給被調查物件。結果顯示，除患病人員外，僅有19.
6％的受訪者表示無「亞健康」徵兆。在52.7％的自認為健康的人中，按照標準衡量，完全健康的比例僅佔17.
37％；另有73.31％的人處於不同程度的亞健康狀態。
醫學家把健康稱為人體「第一狀態」，把身患疾病稱為「第二狀態」。亞健康的特徵是患者體虛睏乏、易疲勞、失眠、休息質量不高、注意力不易集中、適應能力減退、精神狀態欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具體表現為：
情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。亞健康狀態是現代社會普遍存在的社會問題。
人們如果長期處在高度緊張的工作學習環境中，常會感到壓力很大，覺得無法承受，這種狀態久了，會使人意志消沉，產生無聊感，因此，必須掌握除錯的方法。
首先，必須學會科學的休息和調控情緒，這可以使人從容不迫的處理在工作、學習和人際關係中遇到的各種問題，同時要敢於正視自己，用積極的態度和有效的行動去面對客觀現實。如在保證充足睡眠的前提下，獨自靜思，做一次「精神旅遊」，與自己的內心進行交談；或找一個可信賴的朋友傾訴內心的疲乏與煩躁，在友人幫助下分析、接受現實、要用於調整工作和生活方式，張弛有度。人之所以感到疲勞，是情緒是我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。
其次，積極參與體育鍛煉和娛樂活動。這是提高和放鬆情緒的良藥。可以制定一個鍛鍊計劃，或慢跑，或騎車，或體操等等，通過軀體運動來轉移疲勞。
另外，還可以在閒暇時投身於自己感興趣的愛好當中，如聽**、聊天、旅遊及收藏，和朋友去看場電影等等，以此為寄託而忘卻疲勞。
在飲食上也以應注意調配，宜食清淡。節日的膳食多油膩，多食後，會增加體內的疲勞感。因此應儘量選擇含脂肪低的食品。
對那些已進入或即將進入慢性疾病狀態的人群，應採用中醫條理的方式，可在醫生指導下，根據個人的體質狀況，適當選用一些調節免疫功能或強化體質的中成藥製劑或保健食品。
心理壓力產生時，如果不做除錯與疏導，就會產生不良反應。因此，當你感到煩躁、鬱悶、緊張時，不妨採取正當的宣洩法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。
我安全,我健康,我快樂 作文300字
2樓：heart雙魚藝興
每天我都很開心，真是因為我安全，我健康，我快樂。
我健康，是我運動，所以我健康。健康對每個人來說都人重要，可是有的人一點也不重視健康，比如大人，一抽菸，來僅傷害自己的身體，還有可能傷害別人。還有小孩子，冬天下雪的時候，不穿衣服就出去玩，這樣會造成感冒、發燒，對我們的身體很不利。
生命在於運動，運動源於健康，我們要天天運動，這樣才健康。快樂也很重要，你不快樂對將康也不利，不快樂，也會生病，所以我們又要快樂才行。**也不少快樂。
健康和快樂都很重要，如果，我問你，生病時，你相信很快病就會好嗎？如果你說「是」,那麼你應該很重視健康和快樂吧！呵呵，我快樂因為我健康，有健康才有快樂。
我再問你一個問題，做什麼事情，你總擔心失敗嗎？如果你說「否」那你一定天天快樂吧！你快樂，我快樂，大家都快樂。
你健康，我健康，大家都健康記住哦！一定要天天快樂，天天健康！
3樓：
有句廣告說得好：身體倍棒，吃嘛嘛香。我可以大聲吶喊，我真健康！
我身體健康：要說起我的身體，那可以用三個字來形容----頂呱呱 。我這小人從小到大都不知身病是啥滋味，如同戴了什麼天然防毒面具。
什麼病菌也不敢靠近我。就說有一次吧，我們班的一個同學感昌了，很快病菌就像八國聯軍進攻園明園。四處流竄。
我的左鄰右舍都不幸染上了病毒。就這樣一傳十，十傳百......聽，班上不時傳來咳咳......
就像夏日塘塘裡的蛙鳴，一聲聲此起彼伏。 而我卻安然無恙，說出來也不怕你們話，我這麼大個人了，直到現在還不會吞膠丸呢！我想，就不用我多做解釋，用膝蓋想想也知道是為什麼吧！
我語言健康：現在都二十一世紀了，是個文明社會了嘛 ！可你看有些人長得斯斯文文 ，穿的西裝筆挺。
可那些「時尚」的話卻不得不讓人大跌眼鏡。什麼 「腦白經」「**」......我可是一個淑女，在這方面當然要注意啦！
就說我班同學，只要一生氣就衝同學亂吼。不經大腦批准就脫口而出。還自以為很精典。
還像不像話了。簡直是丟我們少先隊員的臉。 你們看看我，就算是有人把我罵個狗血淋頭，或者氣得肝腸寸斷，七翹生煙。
也要將淑女進行到底。頂多也就氣得跺跺腳。瞧見了不！
這才叫淑女。說我語言健康，一點也不為過吧！
4樓：昔聰慧
很好看我發了個怎又y又不
健康生活作文 300字以上，最少300字
我的寒假計劃300字作文怎麼寫
5樓：板峻告環
（1)一年一度的寒假到來了，為了響應學校大隊部發出的」過一個豐富多彩的寒假」的號召，結合本人實際，制定如下計劃：
一、學習方面
1、認真完成老師佈置的作業，每天寫一則日記，保證質量。
2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。
3、閱讀兩本書，每天看一本，讀後講給奶奶聽。
4、每天準時去上作文班，保證學好作文。
二、勞動方面
1、每天自己整理房間，
2、每天給奶奶捶背，按摩至少2次，減輕奶奶的疲勞。
三、體育方面
1、每天早、晚跳繩各100下
2、早晚做一次眼保健操，每次10分鐘。
四、娛樂方面
1、每天看一小時的動畫片。
2、每天玩30分鐘的電腦。
最後一點：注意身體
(2)寒假到了，我要訂一個寒假計劃，生活就會有規律。每天我都控制好時間，早上我起床就背古詩和下學期的語文課文，上午開始完成寒假作業，堅持每天寫一篇日記，提高作文水平（爭取在校院網上多發文）。下午我要多看一些有趣的課外書，豐富課外知識，或者娛樂活動，練習畫畫、吹口風琴、打羽毛球、下象棋。
外婆家有很多好玩的風景我還要去逛逛呢。晚上我要寫總結，幫媽媽做些家務，看看電視。9點半之前**睡覺。
小朋友，你們的寒假計劃是怎樣的?最後祝你們新年快樂！
6樓：丨誰是英雄丨
時間過得真快轉眼又是一年今天上午，學校開始放寒假了。
我與以往放假時一樣，總會在假期開始的第一天，訂一個切實可行的計劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實和快樂，並能學習到更多的校外知識，歡歡喜喜喜過個年。我要培養我的興趣和愛好，我要跟爸爸一起練練書法，長大以後也能夠寫一手好字。多看電視裡的新聞報道，瞭解社會。
我還要多鍛鍊身體，保持身體健康。中午睡一個小時後起來做一張數學的黃岡密卷（大概做二十到三十分鐘）之後讀《青銅葵花》一書，大概讀了半個小以後自由玩一個半小時（自由分配）不過晚點到只有週六周天可以玩半個小時的電腦。
晚上和爸爸媽媽一起讀書。這就是我的寒假計劃，我不但要加強學習，也要多幫爸媽做事，大家覺得我這個寒假計劃怎麼樣？
我的寒假計劃作文怎麼寫，我的寒假計劃300字作文怎麼寫
滿意請採納喲 我的寒假計劃 寒假又來了，這是我上小學以來的第三個寒假。放假那天，老師在黑板上佈置的作業比較多。對於我來說，老師佈置的寒假作業要全部完成還是需要很多時間的，因為又是很難，又是很多。由於寒假作業比較多，需要合理的安排好時間才能完成，所以我制訂了一個寒假學習生活計劃。我的計劃是這樣的 每天...
暑假的計劃作文，暑假的計劃作文300字
知道防偽標籤 咳咳 暑假到啦 很開心很開心吧 仔細想想，又有什麼不值得讓人開心的呢？2008年到了，奧運年，而北京奧運會的開幕式是8月8日，正值暑假呢！我們可以放心地和爸爸媽媽一起去看奧運啦！還有，暑假假期長達一個多月呢！看完奧運，我們還可以到處遊山玩水，飽嘗各地美食，多愜意啊 怎麼樣啊？暑假夠美好...
我的小計劃作文，我的小計劃作文400字
爸爸說我的學習方法不好，一是原來複習，我把整本輔導書和課本從頭到尾每個字都看一遍，這樣花的時間很多，還不容易複習到重點部分。爸爸說每個人的複習時間都是一樣的，如果我想要成績比別人更好，就得有一個具體的實施計劃 什麼時候寫作業，什麼時候複習學校的課程，什麼時候放鬆活動。如果不制定一張計劃表，那學習內容...