1樓：
初中生的話還是別知道的好，黃瓜和牛奶的事你不要管那些男生，也不要在他們面前提，否則他們一定會很不懷好意的笑，等你長大了在社會條件下長期影響中你漸漸會明白的。
2樓：蔣n冬
這個流氓 以後離他遠一點 在這麼跟你說 你就把他罵的狗血噴頭
3樓：匿名使用者
是不是看你瘦所以才說？黃瓜美容
4樓：閃爍d頭像
離他們遠點，他們不是什麼好東西，至於這兩句話，你漸漸會明白的。。相信我。。。
5樓：匿名使用者
嗯，不要理他，他們好猥瑣，不太好的東西！！！
6樓：匿名使用者
說難聽點，他們想要和你做。
請問初中生該怎麼鍛鍊身體，給個計劃
7樓：匿名使用者
同學，你讀初二哦？那首先得營養跟上去卅。不過我想哦。鍛鍊肌肉呢。沒有任何器材還是有點不現實的呢。你自己也說跑步跑個2圈就不行了哦。
你可以去購買一副啞鈴哦，根據自身狀況來選擇多少重量的，一般來說是3kg規模的。然後你可以利用啞鈴擺臂鍛鍊手臂肌肉，剛開始的話每組做50次擺臂，能堅持的話大概每天做5次左右吧，等能力提高了每天就做到十次，每次一百個，如果你想手臂和小腿同時鍛鍊，就找一個30公分的臺階，手合腿交叉擺動，左手跟右腿搭配，右手跟左腿。
鍛鍊腿部肌肉呢，可以選擇購買一副沙袋，最輕的那種，綁在小腿上走路。有能力可以用跑的。這個只要堅持，成效很快的。
鍛鍊腹肌，仰臥起坐是不必我說的，但是用兩頭起這個方法成效較快。方法是平躺在床上，頭和腿同時上仰，用你的手去摸到腳尖，這個剛做的人會感覺很累的，建議你呢每組5-10次，自己控制組數。
體質好不好，就看你有沒有這個恆心去鍛鍊了。祝你成功哦。
啞鈴和沙袋市面上都有賣哦~！
8樓：
初中生還在生長髮育階段，不建議進行大強度的肌肉訓練，只需要進行普通的體能鍛鍊和力量訓練即可。建議的訓練計劃如下：
週一體能訓練，早上熱身10分鐘，慢跑30分鐘，慢跑目標5km以上；
週二鍛鍊上肢，早上熱身10分鐘，俯臥撐20個*3組，引體向上8個*3組；
週三體能訓練，早上熱身10分鐘，慢跑30分鐘，慢跑目標5km以上；
週四鍛鍊腰腹，早上熱身10分鐘，平板支撐1分鐘*3組，仰臥起坐25*3組；
週五下肢鍛鍊，早上熱身10分鐘，百米衝刺跑3組，深蹲起25*3組；蛙跳50米；
週六恢復性訓練，早上熱身10分鐘，單槓靜止懸吊1分鐘*3組，平板支撐1分鐘*3組，慢跑20分鐘；
週日休息。
這份訓練計劃可以保證你在鍛鍊體能和肌肉的同時，對身體的刺激不會很大，不會影響到身體本身的發育。比較適合青春期的人
9樓：
初中生一般晚上時間比較充裕，你就**點以後到操場上中速跑10圈（中速的概念就是跑400米跑道一圈你就開始踹氣得感覺），堅持一年，保證你5年不感冒！如果說想長肌肉那得營養跟得上才行，多攝入蛋白質，大量運動過後自然會漲肌肉，蛋白質一般是雞蛋，肉等等，慢跑是最健康的方式，但是我自身的體驗來看，中速跑對年輕人是效果最好的，增加肺活量和身體抵抗力，平時冬天嘗試一下洗洗冷水澡，不用去冬泳，用淋浴頭淋冷水就好了，時間不要太長，就這麼多了，如果你想健美或者想身體變得靈活，那就得練習一些特俗的運動專案，比如蛙跳，仰臥起坐或者俯臥撐，單腿跳，這些是針對特定部位的鍛鍊，網上教不了你，你得請體育老師教你！
10樓：匿名使用者
建議你每天做些仰臥起坐和俯臥撐，適可而止就行，千萬別過量，循序漸進。另外做一些蛙跳，立定跳遠，原地摸高都可以，還有利於長個。最好別早上鍛鍊，要不一天都很累。
11樓：教練
你好，我是健身教練。
初中生建議週末晨跑。如果有健身器材(啞鈴之類的）可以在下午進行專項的拓展，不建議高強度。如果沒有的話，建議到小區中的健身器材，就是單槓雙槓之類的，可以進行鍛鍊
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
寒假我想**，有沒有好的方法（急）
12樓：匿名使用者
有氧運動，對**都有效。依我的經驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘。隨你怎麼安排，不重複就好
這是因為一項運動如果從事久了，肌肉就不怎麼敏感了，效果自然就會差，
一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
說說不愛喝牛奶是種怎樣的體驗？
13樓：笪嘉惠
這很正常的，就像酸奶不是人人都喜歡喝的，只是各取所好吧，以前是味道很多人不喜歡，現在是怕新增劑什麼的，衛生情況太嚴峻了
14樓：阿qi棄
因為我覺得牛奶有特殊的氣味，並不是所以人都適應，為了增加營養，我可以選擇和豆漿和豆奶，營養都不次於牛奶。
15樓：sc全能人才
以前初中的時候我媽非要我喝純牛奶，我每次喝都覺得好痛苦，實在喝不完自己一個人在那哭
16樓：任性的公貓
如果你待的地方不是靠近放牧的草原地區，那麼你喝到的奶基本就是從其他地方運來的，一般的奶品質就不那麼好，有股詭異的腥味。
17樓：猴51644竅賭
因為中國本身就是一個農業大國，主要是以種植糧食為主的。牧業不是太發達的，這些原因就導致了對牧業發展的桎梏，因此對於喝牛奶的現象侷限在牧業比較發達的地區，而我就沒有在那些地區。
18樓：以心
我想說至於不愛喝奶是什麼樣的體驗？我覺得就好像以前我不吃香菜、黃瓜、芹菜一樣吧，看著就都煩，更別說吃了。
19樓：炒蛋哥
我不愛喝牛奶的原因主要是我現在的飲食習慣，還沒有隨著生活水平的提高而相應改變，而且因為以前貧窮就漸漸地不喜歡喝了。
20樓：懷美琳
我就是非常不喜歡也不適合喝牛奶的，特別是原味的，但是我一直堅持喝酸奶，營養成分也很贊，最主要的是堅持喝的這段時間**好很多了。
我是一名初中生早上上學早晚上作業多所以沒有時間鍛鍊而中午學校還沒有什麼吃的通常中午麵包或腸或煮方... 30
21樓：
利用課間時間多運動，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃方便麵，睡眠充足，餓了吃點蘋果什麼的。
22樓：雨後春筍
少吃方便麵，對身體不好，多吃新鮮的水果和蔬菜
23樓：樑墨兮的鑫鑫
多喝牛奶，黃瓜也可以**，試試吧 儘量不要使用化學物質
體重減掉20斤左右以後，臉會明顯的瘦下來嗎?為什麼我的臉沒怎麼變呢? 10
每天喝牛奶**會變白嗎？
24樓：匿名使用者
現在的年輕人不僅僅是想保養**，讓自己變美，更多的人還想讓自己的**變得白皙，於是就會瘋狂的喝牛奶，但是喝牛奶真的是可以變白嘛，我覺得不是這樣子的，這應該算是一個謠傳。
雖然牛奶對於人大多數人都是很好的補鈣或者是補充營養的飲料，但是它並不能用在護膚上。許多人覺得自己的想全身美白會泡牛奶浴，還有就是在夏天晒黑了，想用牛奶洗臉可以快速美白，如果真的可以這樣，那麼那麼多黑**的人又怎麼會有煩惱呢？
其實牛奶中並不含有美白成分，其中所含的蛋白質分子比較大，並且不能直接被**吸收，而且牛奶如果是做**不做抑菌處理的話，其實牛奶中是會含有細菌的，在臉上其實是會破壞肌膚的屏障。
當然可以理解，每個女生都渴望擁有牛奶的牛奶肌，所以女生會花很多的時間在美白上，但是其實牛奶的美白是不管用的，所以我們要在平常多注重防晒或者說是其他方面可以美白的東西用來美白，還是不要再打牛奶的主意了。
其實我們可以用每天煮飯時洗米的淘米水來洗臉，就是留下初次和第二次的淘米水用來洗臉。但是一定要在洗完米之後，等它沉澱一會兒，用上面比較清潔的部分來洗臉，但是一定要加清水在裡面，這樣可以起到美白肌膚的作用，因為它能深入毛孔進行清潔。並且洗的很乾淨，還容易被沖掉。
25樓：雅俗共賞
多喝牛奶不能夠讓**變白，原因主要有以下幾方面。
1.牛奶中並不富含美白成分。
大家都知道，牛奶中含有很多營養，所以喝牛奶可以補充營養，但是牛奶中並不富含美白的成分。之所以有的人會說多喝牛奶能夠讓**變白，可能是因為牛奶是白色的，正所謂缺什麼補什麼，白色補白色，但其實這樣是不對的，白色的東西有很多，但是不一定能夠美白。不過牛奶確實可以補充營養，當然也包括補充**所需要的營養，增加**健康的功能是有的。
2.經常喝牛奶的人並沒有多白。
在蒙古，靠養牛為生的人經常喝牛奶，他們有的把牛奶當成飲品，每天都會喝。但是很少見到蒙古人白的，反而大部分蒙古人都有點偏黑，這就是一個證明長期喝牛奶不能美白的證據。有的人家裡還養著奶牛，經常喝牛奶，但是並沒有誰誇這家人都變白了，如果養牛喝牛奶就會變白，很多人都會去喝牛奶了。
3.個別變白的人可能是更健康了。
一個身體瘦弱的人，即使**白也是蒼白，但是一個身體健康、精神好的人，一般**都比較好，也更容易白。牛奶中有很多營養，經常喝牛奶，為人體補充了很多的營養，保證了**和人體所需要的營養，這樣一來**就變得更健康，看起來也會更白嫩。
但其實這是因為牛奶中的營養讓人更健康的原因，而不是牛奶具有美白的功效，對於已經很健康的人來說，牛奶所補充的營養效果就很差了。
26樓：碧涵
一、問題回答
喝牛奶不可以變白。
二、拓展資料
1、喝牛奶是否能夠美白，還得先從牛奶的營養成分說起。牛奶中除了大部分的水外，還含有平均為3%的優質蛋白質，一定量的脂肪、碳水化合物，維生素b1、維生素b2等維生素，以及鈣等礦物質。
2、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質。牛奶之所以看起來是白色的，正是由於牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。
3、當酪蛋白進入人體後，都會被消化酶消化成氨基酸，然後重新合**體需要的蛋白質。即便是合成酪蛋白，也不會使人體**直接顯示出酪蛋白的顏色。
4、說喝牛奶**會變白，就跟說吃醬油**會變黑是一個道理的，這種「以色補色」的理論是缺乏科學依據的。因此，指望通過喝牛奶來美白是不靠譜的。
27樓：張張美男
長期喝牛奶是可以讓**變白的。您也可以用牛奶敷臉，一星期二到三次就可以啦。另外，想要全身美白可以每天晚上喝檸檬蜂蜜水。
堅持一段時間，會全身變白的。還可以口服維生素c片，可以幫助全身美白的。
想變白還可以多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
28樓：我家可愛的老伴
牛奶很有營養，每天喝能補充不少人體所需的元素，但是女性的話適當喝點豆漿，但豆漿不宜天天喝，影響雌激素平衡。不過喝牛奶是不會讓你變白，臉上的黑色素沉澱那是因為排素系統達不到新陳代謝的速度。女性的話排毒主要是來自於生理期，還有肝部排毒。
有**問題或肝功能不好的女性臉部護理用再好的護膚品都效果不明顯。
初中生怎麼掙錢，一個初中生怎麼掙錢
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