1樓：匿名使用者
我是剛剛初三畢業的我200考學跑了23秒將近24秒~
其實跑進26.25秒是比較容易的~看你1.80的身高也是一個不錯的條件。
長跑不要太多，畢竟200是短跑，長跑跑多了會影響爆發力，
不妨多跑跑400，上肢力量和腹肌對短跑都是很重要的，最好在有一個不錯的起跑，
想練爆發力就30米4組50米三組80米兩組100米1組在加個200，全力奧~~根據自身條件分配訓練量吧
另外就是變速跑超人跑，步子儘量大些擺臂要加緊要快。
200米你應該也是上來就衝吧？所以後程很重要，試試250當200跑試試。
一個星期來次1000或3000，有條件可以舉槓鈴蹲起上力量，快速高抬腿也可以練後程。
不知道說這個能不能幫上你~祝你考試成功
2樓：匿名使用者
首先，你應該要對自己有信心，因為我有個同學，她163cm，140多斤在她的努力**育拿了滿分呢。
其次，你要有堅定的信念，告訴你，在你訓練期間覺得好苦好苦的時候，如果你堅持下去，這樣堅持一星期，你就會發現你進步了好多，其實200m跑39s有好大的提升空間，只要你有信念，有這個強烈的願望想好的話，你一定可以成功的。
我相信你們學校也會有專門應付這個體育考試的方法，跟著走應該也是可以的。重要在於自己。
希望你能成功。
3樓：笑傲江湖
鍛鍊，每天跑7分鐘，不計速度，再練3次50米，在4分30秒內跑一次1000米，鍛鍊體能，速度！
4樓：
加強鍛鍊，正式跑前10分鐘喝點葡萄糖
我初三，體育很差，主要是200米，我現在36秒還有一個學期就中考了我怎麼練才能練到28秒？自己
5樓：
練爆發力，腿上綁沙袋，一個星期見效，想到28秒需要持續
6樓：匿名的無名氏
有一種蹬腿機，主要練腿部肌肉，然後經常練習，加上慢跑訓練，會有好轉的，
7樓：清荷淡雅心語的店
多鍛鍊，就會達到，營養需跟上。
8樓：天蠍海上明月
把自己身體用繩子綁起來，綁在門上，然後向前跑，你是跑不動的，努力就可以了
9樓：yly有個人
中考體育成績並沒有什麼卵用
讀初三了但我現在成績超差 初三成績很差還有機會嗎
考不上高中 你可以去中專的呀 現在開始不要放棄 要努力啊，不過中專分數也不能太差啊 起碼200 300多分得有的 所以說現在要抓緊時間 能學多少是多少。還有啊 你如果實在不想學習了 可以乾點別的 去社會闖一闖 有些時候 讀死書 也是沒用的 你如果人際關係等方面好的話 也能被大企業看中的。多瞭解點東西...
我現在在上初三，如果我改名字，會有什麼不好的影響嗎
不好的影響就是一開始大家都會覺得你的新名字很好笑，如果你比較隨和的話，大家喊一喊的就還是喊你原來的名字了。 結果就是初中以前的同學叫你現在的名字，後來的人叫你後來的名字，我一個大學同學就是這樣的，沒什麼特別影響的，不過名字最好不要隨便就改，問問大人的意見，怕你成熟點了就不喜歡現在自己起的名字了，呵呵...
快初三了成績不好還有希望嗎，初三成績差還來得及嗎？
瀋陽萬通汽車學校 應試教育的確是辛苦了孩子 學好了是一條路 學不好也有其他路 不必沮喪 文化課不愛學 咱就學技術唄 技術學校有學歷 有技術 有好工作 一點都不耽誤未來發展 所以你現在就行動 到學校實地來考察看看吧 瀋陽萬通汽車學校歡迎你 考得尚升學規劃 你好，還是有希望的，你還有一年的時間，可以利用...