1樓：匿名使用者
如果你當過兵..你就會知道一個說法..叫做夏天練力量...冬天練肌肉..
怎麼會胖就很簡單..多吃油膩的東西就好了... 晚上睡覺前再吃夜餐..消夜什麼..堅持下去就會胖..
但是你如果要鍛鍊肌肉..
就看你要鍛鍊哪地方的了.. 如果是胸部手部肩部和腰..
那麼練胸 肩 的話 是掌上壓 也就是俯臥撐..(其實也練腰力 和腿力的 ) 一口氣做 直到一直做到不能再做 再堅持.堅持到什麼地步呢.
就是咬牙切齒..雙手顫抖的才能撐起一個(在部隊裡..是要看到你地上的汗 有個水圈了 才行)
仰臥起坐 對練腰部肌肉有很好的效果 基本上 一次做120個 晚上睡覺前 做三組就好
腿部的話.. 應該練下蹲 跳遠 鴨子步 當然 還有5公里越野跑
只要你堅持練 突破自己極限的話.. 堅持三個月 比上健身房要好多了
2樓：
找準方向，然後一步一步往前走。
3樓：慕暉居士
那你就要一步一步慢慢來，要挑一門知識，不可以雜學。
如何努力學習科學文化知識
4樓：匿名使用者
作為尚未踏入社會的青年人，我們先要想一下這個社會是如何執行的。不要因為自己年輕就認為思考這樣的問題不合適，也許只有未踏入社會的人才能更多地從巨集觀層面上考慮這個問題。
根據個人的理解，人類自開始勞動以來就一直在與自然界作者這樣或那樣的鬥爭，雖然說人類凌駕於自然之上有些不妥，但人類一直在取得戰果卻又是不爭的事實。在此過程中，人類產生了文明，逐步地把整個群體從簡單枯燥低階繁重的勞動環境中解放出來。具體說來，遠古人獲得食物的方式是採摘或狩獵，後來黃帝教給人們一種更為溫和的方式——飼養家畜和種植穀物，而今天有很多人獲得食物的方式就更讓遠古人類難以理解，因為他們搞不明白為什麼某些女人在舞臺上走幾圈就能獲得食物和豪宅，而在座的各位有不少從未從事過農業生產工作竟然沒有在出生後的20年內被餓死。
那麼我們如何解釋遠古人類所難以理解的現象呢？其實以現代人的眼光也確實不難弄懂這回事。原因在於在人類近萬年的發展歷程中，我們的生產工具和生產方式一直在不斷地被改進，與此同時社會分工的可能性大大增加，社會分工所涉及的範圍也越來越廣。
我們中華民族就是一個極佳的例證，自鴉片戰爭之後，小農經濟立馬就被摧毀，僅僅百年的時間我們的社會分工的廣泛程度就與就已經走在世界先進水平。在存在社會分工的社會中，交換被廣泛的進行著，每個勞動者都只需專注於自己要做的事，而無須有其他顧慮。正因為如此，一個寫字員從不用擔心自己被餓死，一個農民工也不必擔心自己不會駕駛火車而回不了千里之外的家鄉。
那麼現在我們可以試著提煉出分工後的社會能維持穩定存在的前提條件，主要有三個要素：
1.各行各業的生產者，這裡主要是指維持人類幸福生活所需的資料的直接生產者，例如農民、技工、科研人員，當然也包括間接為他們服務的人。2.
為了保證商品分配的順利進行而忠於職守的一些人3由於各種不和諧的因素依然存在，用來為維持正常生產交換秩序的人們，他們整體以國家政權的形式表現出來。
在這裡我們可以看到，直接從事生活必需物質的生產是絕對有價值的，因為沒有了它其他的兩個要素也就失去了存在意義。同時我們也應該明白，沒有我們現在已經發現或應用的科學技術工具，物質資料的生產所面臨的困境是難以想象的。
剛才我們一直從社會層面分析問題，但那好像與我們並無直接關係，至少在現階段人類社會在只有少數人不願意為了它的穩定存在做出貢獻的話還是不會崩潰的。這似乎成了少數人懶於創造價值的理由。下面我們從個體角度分析一下學習科技文化知識對我們有什麼作用。
社會之所以能在少數人拒絕為之付出的情況下存在到今天，是因為上文提到的後兩個要素決定了這些人無法成為社會的主流，同時他們的行為也絕不可能得到社會的重視。流浪漢確實可以選擇流浪，依靠人們的憐憫來謀生，但他們所獲得的尊嚴確實是無法與正常人相比的，這無疑透露著整個社會尊重勞動的道德氣息。因此，僅從道德壓力上講，努力學習科技文化知識也是十分迫切的。
無論一個人多麼巧言善辨，他不去學習的原因也只能歸結為兩種——因過分懶惰而不想學習或者畏懼學習過程中的困難而逃避學習。這兩種原因無疑都會受到世人的恥笑。而中華人民共和國的後備軍官因為這些原因而遭人恥笑則更是有損顏面。
另外，就實現個人目標的角度講，做好當前的學習工作也是十分有意義的。今天到場的一定有不少擁有遠大理想抱負的人。無論你的目標是成為科學家還是成為政治領導人，即便是想成為企業家也好，我們也一定都不否認實現自己的巨集偉目標需要有堅強的意志和敏捷的思維能力。
試問在現階段我們還能找到比學習科技文化知識更好的鍛鍊意志和思維能力的方式嗎？
5樓：最愛
1.樹立正確的學習目的；2.提高學習興趣，把學習當成自己的第一需要；3.刻苦下功夫；4.尋求好的學習方法，提高學習效率。
怎樣才能學好文化知識？
怎樣能學好文化知識？
我想努力學習，如何努力學習？
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