1樓：傲世絕
在最後衝刺階段，考生該如何安排作息時間，確保以良好的狀態迎戰高考呢？成都幾所名校的資深高三老師們總結了考前科學安排作息時間的幾個要點———
科學用腦高效學習
在這個階段，科學用腦主要是要交叉安排時間。一是學習和休息交叉進行，兩個學習時段之間安排10分鐘的肢體活動，每天最好要有一小時的體育鍛煉時間；二是不同學科的複習時間交叉安排，學習時間較長（90分鐘以上）時應該安排兩門課程間插複習，比如語文、數學、外語、歷史、地理、政治等學科按照文理交叉的形式安排，不要長時間持續複習同一門課程；三是不同的學習形式交叉安排，比如解題、閱讀、記憶等交替安排，不要長時間採取同一種學習形式。
勞逸結合張弛有度
不少考生在考前分秒必爭、加班加點地複習，有的連吃飯、休息的時間都要省，這些都是不可取的。磨刀不誤砍柴功，考前的作息安排要勞逸結合、張弛有度，不要吝惜給自己休息時間。建議高考生學習45-60分鐘之後，休息10分鐘；學習2小時左右，安排20分鐘的戶外活動，每天要保證1小時左右的戶外體育鍛煉時間。
需要提醒的是，考生不宜做劇烈運動，因為劇烈的活動易使體力消耗過大，產生疲勞感。
勿開夜車保障睡眠
作息的一個關鍵就是睡眠，一些考生為了爭取時間而拼命開夜車，擠佔了睡眠的時間，這是得不償失的。考生每天一般要保證7-8小時的睡眠。考生最好不要看完書後直接**，別在睡前做太難的題目，適當運動，洗個熱水澡，喝杯牛奶等。
睡前深呼吸，或者想像安靜的環境都能幫你進入甜蜜的夢鄉。考生臨考失眠，千萬不要服用藥物，改善睡眠最重要的是心理上的調整，要以心平氣和、順其自然的心態去對待。
調整步調積極應試
為了保證在高考的時候能夠達到理想的狀態，考前這段時間，考生要儘量把生物鐘調整到和高考時間同樣的步調，考前幾天完全按照著高考那兩天的作息時間進行作息，讓自己興奮的時間與高考的考試時間相吻合。考前一段時間，可在高考規定的時間段內做相應學科的試卷，比如早上9：00-11：
30完成一套語文模擬試卷，把它當成一套真正的高考試題來做，這樣有助於在考試時迅速進入狀態。記者潘波
2樓：匿名使用者
週末就打打球啊！應該還有體育課的吧！體育課你就放開的玩，一天當中，你要空出一段時間來自己看書，1到2小時就夠了，做一下模擬題或是作業，多看看課本，這幾年的高考題都不會很難的，關鍵是看課本的程度。
我建議你在睡覺前看看，記的很牢的，好在你不住校，有安靜的環境。祝你高中狀元！！
3樓：匿名使用者
呵呵,高三最後階段衝刺,這樣的話,你不可能有太多充裕的時間來運動,不過你可以每一個小時休息10到15分鐘,做一些簡單的運動,也可以幫助你鍛鍊
4樓：倩女魂歸
我也是高三阿，中午吃完飯可以到操場上活動一下，向樓上說的可以打打球，體育課也一定要好好放鬆放鬆，上上上面的帖子說的很好啊，受益匪淺。
勞逸結合很重要啊，祝高考提名！！
5樓：趙二蹦
晚上睡覺前脯臥撐，臂力棒
6樓：匿名使用者
一星期鍛鍊2-3次，每次20-30分鐘就行
我是浙江的一名高三文科學生平時英語成績大概105左右，高三衝刺階段怎麼提高英語成績？要做什麼練習？
7樓：匿名使用者
我高三那會兒英語也是100多一點，我們英語老師說想拿高分，閱讀時關鍵，閱讀分數高了，分數不會差，閱讀多加練習，在短期內是會有成效的。作文的話多背背範文。這樣你英語成績肯定會提高的。
祝你成功。
高三如何提高成績？
8樓：昂立教育
我們一直以來有一個錯誤的觀念，只要努力就會有好的成績，殊不知，許多同學的努力是徒勞無功的，比如上課一味記筆記從不思考，高中學科複雜，知識點繁多，只是足夠努力不一定能夠提高我們的學習成績，我們要明白學習的目的到底是什麼，在學習的過程中避免錯誤的學習方法，才能夠取得好的學習成績，以下三種錯誤的學習方法一定要注意避免：
1.錯誤的學習方法——不會科學利用時間
我認為時間對每個人都是公平的。有的學生能在有限的時間內，把自己的學習、生活安排得從從容容。而有的學生雖然忙忙碌碌，經常加班加點，但忙不到點子上，實際效果不佳。
有的學生不善於擠時間，他們經常抱怨："每天上課、回家、吃飯、做作業、睡覺，哪還有多餘的時間供自己安排？"還有的學生平時鬆鬆垮垮，臨到考試手忙腳亂。
2.錯誤的學習方法——不求甚解，死記硬背
死記硬背指不加思索地重複，多次重複直到大腦中留下印象為止。它不需要理解，不講究記憶方法和技巧，是最低形式的學習。它常常使記憶內容相互混淆，而且不能長久記憶，當學習內容沒有條理，或學生不願意花時間去分析學習內容的條理和意義時，學生往往會採用死記硬背的方法。
依賴這種方法的學生會說："謝天謝地，考試總算結束了。現在我可以把那些東西忘得一乾二淨了。
"3.錯誤的學習方法——不能形成知識結構
知識結構是知識體系在學生頭腦中的內化反映，也就是指知識經過學生輸入、加工、儲存過程而在頭腦中形成的有序的組織狀態。構建一定的知識結構在學習中是很重要的。如果沒有合理的知識結構，再多的知識也只能成為一盤散沙，無法發揮出它們應有的功效。
有的學生單元測驗成績很好，可一到綜合考試就不行了，其原因也往往在於他們沒有掌握知識間的聯絡，沒有形成相應的知識結構。
這種學生對所學內容與學科之間，對各章節之間不及時總結歸納整理，致使知識基本上處於"遊離狀態"。這種零散的知識很容易遺忘，也很容易張冠李戴。
我們每天應該問的，是「自己的學問有沒有進步？有，進步了多少？」為什麼要這樣問？因為「學問是一切前進的活力的源泉」。學問怎樣能夠進步？重要在有方法研究。
進入知識點更多，難度更深的高中學習，我們需要通過課外補習來加強對知識的理解和記憶，以迎戰高考。昂立新課程是滬上專業培優專家，針對高中生開設了相關課程，滿足了各學科，各年級學生的需要，想要了解學科課程設定，課時次數，課程費用，授課地點的學生和家長們，可直接撥打官網**：4008-770-970。
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9樓：秉燭求學
高三學習提高，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
10樓：繁桂花零庚
第一，複習要根據老師的進度制定相應的複習計劃，最好稍稍超前一點。這樣上覆習課時重點、難點、弱點了然於胸，就能收到很好的效果了。要注意不光是對所學內容進行溫習，還要對相近、相反、相關知識點進行比較和辨析。
第二，要找到一套適合自己的複習方法。每個人都有自己的特點，適用的方法也各不相同。比如我在複習時，常使用「目錄回憶法」，即根據目錄來回憶章節的內容，遇到印象模糊或沒有印象的，立刻翻到該頁仔細閱讀。
對我來說，這個方法十分有效，既全面又省時，同學們不妨一試。
第三，複習階段要進行查漏補缺工作。大家可以拿出以前的練習本、試卷，把不懂處、易錯處、常錯處、常考處一一歸納總結，使自己對自己的情況胸中有數，便於利用有限的時間彌補弱點。記得當時語文中的名言名句很令我頭疼，內容多，分值低，要花大力氣才能拿到。
於是我把一些常見的名言警句都抄在一個小本子上，一有空就拿出來看。到後來就能倒背如流了，填空自然就不在話下了。我發現這個方法不錯，就繼續把一些自己常錯的內容抄到了本子上，果然出錯率就直線下降了。
第四，要注意鍛鍊培養良好的心理素質。心理素質的好壞直接影響到考場上水平能否正常發揮。高三期間有許多模擬考試，一是為了檢查同學們的複習情況，二是為了模擬高考情景，鍛鍊考生的心理素質。
同學們平時就要有意培養自己認真仔細、頑強堅韌的品格。有的同學題目難考不好，題目容易還是考不好，這就是心理素質不好的表現。面對難題，苦思真想，不得其解，心慌煩躁，知難而退；面對易題，得意忘形，粗心大意，白白丟分，這是同學們最易犯的毛病。
其實，若能想到我難人難，我易人易，沉著應戰，就能取得理想的成績。
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不懂先生 高三英語學習，基礎的單詞要多記多背，記憶單詞的方法有很多種，可以在閱讀中記憶單詞，這樣既不乏味也記得牢。像語法 翻譯 答題技巧等主要就是通過課上習得的，所以一定要專心，課後要學會總結 歸納 理解記憶 做題實戰運用。如果語法太差，可以買一本語法書攻克一下。第二 提高英語閱讀理解能力。英語閱讀...
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你好，首先，應該樹立目標，沒有方向的奔跑是徒勞無功的。並且為了給自己適當的動力，建議選擇當前實際情況下更高一級別的學校，假如你現在能考211，你就定985 切忌好高騖遠，目標一定要在實際情況下適當昇華，普本一本的成績，你定清北為目標，只會徒增壓力，也會給自己帶來無窮的挫敗感，一定要避免。其次，就是科...
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中公事業單位部 1 堅持體育鍛煉，筆者在高三時幾乎每天晚上堅持800米，然後回寢馬上就能睡著。身體是 學習 的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。2 每天保證6至8小時睡眠，多了或少了...