1樓：涵兒的水晶皇宮
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，
用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，
（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，
**會變白，痘痘也會不見了．我放暑假在家天天對著電腦好幾個小時，
**失去光澤，現在用這種自制又方便的方法，顯得有精神多了：
2 呵呵~~！美白方法，我有祕訣阿~~！知道麼，用草莓炸成汁，
放上蛋清。每2~3天擦一次，臉慢慢變白，好管用的阿~~~！！！
3 快速美白者:用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!多少人都羨慕你的肌膚,保證有人向你詢問配方!
4 平時用天然的瓜果美白最好!比如:檸檬,蘋果,雪梨,黃瓜~~~~~~~~~`
這些都有祛皺和美白的作用!
5 多吃含c的水果和蔬菜,要喝足夠的水(早上起床後先喝一大杯調了蜂蜜的水,幫助清理腸胃,防止便祕,臉色就不會因為排不出毒素而難看了),吃檸檬的時候記得要去掉皮,別讓檸檬皮的汁水被自己吃進去,檸檬皮的汁水不能美白只會變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個度,不能過量),還有**功效,黃瓜片拿來敷臉也很好~
綠茶和美顏調理的花茶也是好選擇~
杏仁露燕窩是美白食品的上品,每次吃後我都覺得自己變白了~當然木瓜的也不錯
順便說一聲,堅果對美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅果吧~
(芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃,會幫助黑色素沉澱的)
再來介紹全身美白的方法:沐浴!
一杯牛奶(用鮮奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好說哪個牌子,像玉蘭油對我就沒用,大家選適合大家的吧)~~泡的時間不要太短~(沐浴時間過短也會造成腿部浮腫的),可以聽聽**,好好放鬆放鬆~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!
定期用磨砂膏去身體的角質,再塗上美白潤膚露(塗在身上的可以買便宜點的,強生的歐萊雅或是大寶的都不錯)塗的時候依然要做按摩,具體的按摩方法大家可以去網上查一下,或是翻翻雜誌,瑞麗上就有
最後,那就是堅持,和堅信自己會變白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子麼，不要讓自己累著了~好好對待自己和自己的**~每天開開心心的~不要懷疑自己所做的任何努力,也許別人不會說你變白了,但你要堅信自己是變白了~心理作用是很驚人的~
忘了一點,做好防晒工作哦~選擇適合自己的防晒用品~
最後祝大家美白成功!希望我的意見可以幫上大家~
6 大s在《美容大王》裡說多喝豆漿，牛奶，杏仁粉什麼的會有效果。
熱死也不要晒太陽，出門戴帽、撐傘、穿長袖長褲
還有吃杏仁粉...精油...
7 我是用珍珠粉做**用滴~~放在**碗裡，加入牛奶或者純淨水，調成糊狀敷在臉上，再貼上**紙，20分鐘後洗掉
長期用效果應該會不錯的，還有治痘痘的作用呢
8 我是吃的 感覺還不錯 配合牛奶吃 直接放嘴裡
然後用牛奶吞下去 否則珍珠粉是不融水的
9 我本身挺白的，可是不合理飲食，還有休息時間顛倒，再加上我有吸菸的習慣，現在**變的暗淡發黃，但是我最近一直在喝綠豆紅小豆還有百合熬的湯，效果還不錯呵呵。覺得**有些改善。姐妹們可以試試啊 ( 全身美白)
10 在這期間，不怎麼出門，而且每天榨豆漿喝，我本來便祕的，就長期喝酸奶，很少用貴的化裝品，都是二三十快的，。。。堅持到現在，臉真的已經是比較的白了，只是和身上配不上套（鬱悶）
所以推薦你合理飲食。多吃薏米，有點作用的哦
11 偶個人覺得吃藥多少會有***的，能不吃的還是不吃為妙。食補吧，多和豆漿、牛奶什麼的，多吃水果，能堅持的話一定會有效果的。
12 用精油啊.,雨淑緹的美白精油或者精華液都不不錯的選擇
13 最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗）
將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1
然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。
20分鐘後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？
我用過，真的很有效！
14 要做很多功夫，首先要儘量不要晒太陽，在有空調的環境下工作，多喝水，有好好的睡眠，後面的關鍵是在吃的東西不要有色素的！用的化妝品要純正！
15美白小祕方 美麗大收集
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激**細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。
這種**還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：一、洗臉：加適量的水，即可。
二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，**會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，**變白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨
3、臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分
4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
另外還可以去美容院，或用各種化妝品的美白套裝，我覺得最好的還是玉蘭油的**，很神奇，你可以用用看，真的是七天見效果，它的廣告不虛假
2樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低**的抗晒能力，加速**變黑。感光食物一般來說有：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，**易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
食用大量感光食物後，持續照射陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只是不要過度食用或出門前不吃就行。
3樓：鄭允hplc潔的笑
要防水的，而且要高spf指數的 此外休息的時候都要補擦啊
另外，晒後修復很重要，晒了一天之後，可以晚上敷個**什麼的 吃番茄也對防晒有好處
4樓：帥虹玉
我推薦歐萊雅的多重防護隔離露，但是擦之前必須做好保溼工作，否則會油。它的有效防晒時間高達16小時
大學生在軍訓的時候，應該選擇什麼樣的防晒裝備？
5樓：淨心
馬上要到大學的開學季，那軍訓是肯定少不了的了。而且軍訓剛好是9月份左右開始，那時的大多數地方還是非常熱的，軍訓時一天幾個小時的暴晒。因而防晒霜來說是必不可少的物品。
那我們應該怎麼挑選合適的防晒霜呢？
首先,我們需要注意防晒霜的pa值。
pa值是衡量防晒產品uva的防護能力。一般pa值越高的防晒效果越好。想我們這種天天需要在太陽下暴晒的新生來說，我建議是使用建議使用spf30以上，pa+++以上的防水防晒霜，而且為了避免因出汗而造成防晒霜脫落，每隔2-3小時需要補塗一次。
第二點是,針對不同的膚質，選用自己最合適的洗面奶。
有一句話說的是，貴的不一定是最好的，適合自己的才是最好的。所以在買防晒霜時不要刻意追求**，需要合理選擇適合自己的。**分為幾大類:油性**,痘痘型**,乾性**，敏感性**。
如果你是油性**：就應該選購補水效能高的、無油配方的防晒霜，切記千萬不要使用油類產品導致你的**毛孔擁堵。
如果痘痘型**：應該選用與油性**一樣的就可以了，儲存**的乾燥清爽。
乾性**：乾性肌膚一定要選用質地滋潤，並新增了補水功效以及增強肌膚免疫力的防晒霜。
敏感性**：為了防止過敏可以選用一些原來使用過的牌子的防晒霜。並注意有無標明可能會對**造成過敏的警示語。
6樓：清風不願伴九州
我覺得像什麼防晒霜之類的或者防晒噴霧都是很不錯的裝備，只要自己能夠駕馭都行。
7樓：小貓不吃醋
首先就是防晒霜或者說防晒噴霧，都是不錯的裝備，只要自己能夠駕馭都可以。
8樓：痕水月
可以選擇防晒且輕薄的服裝，補水**，水杯等。防晒霜， 防晒乳，噴霧劑等降溫防晒裝備也可以備一些。
9樓：clx詩意
在軍訓的時候要求比較多，不能帶遮掩的東西，只能選擇防晒指數高一點的防晒霜。
10樓：匿名使用者
防晒冰袖，防晒衣，防晒口罩，軍訓休息的時候可用太陽傘還有身體降溫噴霧，不過最重要的是不要忘記擦防晒霜。
11樓：蕭和櫻
防晒霜是必備的選擇，用防汗防水的防晒霜，因為防晒噴霧的話會比防晒霜的時效短一點，所以不使用。
12樓：居李夫人
我覺得大學生軍訓是比較辛苦的，所以一定要選擇防晒噴霧防晒霜和防晒乳。
13樓：肖兔兔的大堅果
軍訓的時候太陽比較毒，可以防晒好一點的，安耐晒可以，就是有一點油，油性**不太適合。還有就是休息的時候敷補水**吧。
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