1樓：匿名使用者
你要是不注意**的話，估計你會越來越胖的。少吃一些零食吧！
2樓：新籃社
也不算胖，可是要注意鍛鍊，雖然學習很緊張但是健身運動是必不可少的。
3樓：匿名使用者
不胖，太瘦了不看。穿衣服都襯不起來。你這樣的身材很好，要保持下去。不要在胖就行了
4樓：匿名使用者
我也差不多那時候胖的，快控制飯量，不然會越來越。。。
5樓：匿名使用者
嬰兒肥妹妹，大學會瘦的
6樓：匿名使用者
想**就堅持運動，別的不靠譜、
7樓：
有點…但是！
說起**怎麼能沒有跳繩！
8樓：ms_鹿鹿
在這個時候不要太在乎這些，好好的學習，身材是外在，該瘦的時候會瘦，要胖的話也沒辦法，一日三餐要吃，其他的零食夜宵避免就可以了，或者運動一下，只要不過度肥胖就沒事，再說這樣子還是挺可愛的。
9樓：廈門音響老林
還可以，接下來有的是掉肉的機會
10樓：夔壤
有點點，不過堅持運動就好了
11樓：
萌妹，看你的樣子不胖的哦，還挺可愛的，真的！
12樓：在龍崆洞吹氣球的北冥雪
那裡胖啊？一點都不胖，我挺喜歡的 ，那叫有福氣
13樓：
還好啊，身體健康就好
14樓：手機使用者
你那不叫胖，那是豐滿
救命呀 小時候怎麼吃都不胖 現在怎麼不吃都不瘦
我是一個胖子，要怎麼**
15樓：匿名使用者
樓樓，**的話是個漫長的過程，也是培養自律的過程，要找到屬於自己的**方法才是最正確的，**最忌諱的就是節食，大量的運動可以達到快速的**效果，但是運動後大量出汗其實減去的大部分是身體水量，而且運動**的弊端就是首先身體基數過大，大幅度的運動對人體關節的損傷，這個損傷是不可逆的，其次就是運動**必須要一直堅持，不然是婉然。我是過來人從186減到140，用了三個月時間，目前保持了快一年。最開始也是選擇運動**，每天跑步機40分鐘，動感單車、各種器械第一個月減了10斤，但是後面因為各種原因（藉口）沒有去健身，立馬**了14斤，對於我這種管不住嘴還邁不開腿的人來說，運動**真心不適合我。
後面學會了健康的**方法，在調理身體各項指標的同時用了三個月把肥肉甩了，整個人感覺神清氣爽。不過總的來說，**=自律=堅持，樓樓加油~
16樓：喵喵喵魚醬
有氧運動加上健康均衡的飲食便好。
每天使用一些時間進行有氧運動，如游泳、跑步、跳繩、瑜伽、健身操等等每天的飲食要控制，但並不是說不吃，而是可以少吃多餐；另外，在食用的食品方面也要注意，多吃蔬菜水果、少吃豬肉、羊肉等紅肉，脂肪含量比較高；雞肉、魚肉、蝦等食物可以適當食用，補充蛋白質..
少吃脂肪含量高、熱量高的食品..
堅持，一定要堅持，只要堅持了一段時間，你會發現自己的改變的！
17樓：儒雅的天津人
首先說說肥胖。
人體的肥胖大多是因為代謝系統問題：有很多人怎麼吃都不胖，根本原因是吃進去的東西不吸收，就排出體外；而肥胖是因為食物營養吸收過多，很多高熱量高糖分等食物轉化為脂肪，不能隨著人體代謝系統排除體外而導致的堆積形成的肥胖，這種情況首先要調節代謝系統，讓過多的脂肪和人體所需以外的熱量等能及時排出體外，同時要控制飲食，如果飢餓感嚴重，應利用中醫鍼灸有效**。
從養生上講，最健康的**方式就是鍼灸，可以幫你達到飽腹感，不會總餓。在有效健康**的同時，調節身體健康才是最重要的。
很多人在選擇**方式或產品後，達到**若干斤數，直觀上講是瘦了，但減下去的是脂肪嗎？是人體多餘的熱量嗎？這個就不一定了！
不管任何**，健康才是首位。正常人體每天應攝入的水分是不能減少的，同時水果蔬菜，禽蛋肉類也不能因為**而選擇減少攝入或不攝入，那樣雖然短時間內能減少斤數，但長期這樣，身體會出現問題的。
在環境汙染、食物原材料存在安全隱患的今天，再挑三揀四的吃，你不怕有命瘦，沒命享受嗎！
祖國中醫博大精深，我們要做到的不光是瘦，還要讓身體各項指標達到正常，肥胖引起的疾病在當今疾病總數佔比已經遠遠高於其他疾病的總和！所以我們要做到的不光是瘦，還要健康！
自己也在**，親身體會，7天瘦了9.7斤，火鍋、烤魚、港式、肉餅、排骨、燉肉等等沒忌口，都吃了，熬夜、久坐不運動還能瘦，就是這麼拽拽的瘦下來的，每天上稱都在掉秤，剛買的衣服都肥了……
18樓：樂觀的小_小
**的方法就一種：攝入能量《消耗能量。
但是不能一味地減少攝入能量（也就是節食），而不進行消耗能量（運動）。如果一味節食，只會讓身體越來越適應食物少的狀態，最終達到瓶頸。而且身體本身也會因為能量攝入不足或者不均衡出現不良反應。
最佳的**方法是，提高運動量，然後控制飲食，保持營養均衡。
19樓：神之懺悔王
你沒發現基本都是胖子在教人**嗎？？？？？ 他自己怎麼沒變瘦哈哈
其實很簡單 大量喝啤酒稍微得一點脂肪肝 導致食慾不振 就瘦下來了 我就是這樣
20樓：媯淑琴嚴鵑
．你不是營養過剩，菜雖然能**但是如果做的放的油太多的就會增肥了，我建議吃水煮菜能吸油吸脂肪，好多明星都這樣吃呢，還有跳繩花樣繁多，簡單複雜的都可以。最要緊的是隨時可做哦，誰都是一學就會。運動量也是運動中比較大的，比跑步都好。
不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量差不多，是一種耗時少、耗能大的有氧運動。
．鍛鍊多種人體器官。能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
21樓：遊著遊著不見了
自己堅持控制飲食，堅持運動，堅持不下來就尋求外界的幫助，**訓練營就是一個不錯的選擇，超能熊貓**訓練營價效比也比較高
22樓：黑白
嗯，我以前也很胖，初中時都190了，基本不運動，以我的經驗，**最重要的當然是運動啦，要每天堅持運動一到兩小時，學著打籃球吧，我就是打籃球減下來的，建議晚飯前打，劇烈運動後會減少食慾。還要適當節食，肉儘量不吃，多吃蔬菜，晚飯尤其要少吃。 我有堅持了三個多月打籃球，不吃晚飯，只吃水果，減了四十斤左右，我現在體重已經正常了。
不過說起來簡單，做起來確實困難，貴在堅持，一定要有信心啊
23樓：匿名使用者
常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
24樓：愛財鬼
親測。管住嘴。邁開腿。
我沒管住……也沒邁開……
所以我學會了悅納自己(*￣︶￣)
25樓：三年不鳴
**專家說的，如果是基因是沒有好的辦法的。如果一般情況，一是改變飲食習慣，二是運動，三是持之以恆。準靈。
26樓：aaa完美塑身
**是人一生中的持久戰，要有一種不達目的不罷休的決心，改掉生活中的一些不良習慣，按時吃飯，適量的有氧運動，再配和藥物是可以減下來的
27樓：匿名使用者
少吃，少吃，少吃
其他都是虛的，少吃，少吃，少吃
從小就胖大了怎麼**?
28樓：
適當的喝水有利於健康和**。據有關研究，每天喝1.5升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。
然後你就進入到了平臺期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。因為胖人雖然吃得多，但是營養少。
比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
29樓：
1.飲食方面要控制住，已清淡為主，少吃油膩食物以及垃圾食品，控制食量。
2.少量或者儘量不要飲酒，飲酒不但對身體有害，還會導致身體變胖，尤其肚子。
3.不要久坐，每天吃完飯抽時間出去走一走，保持運動，**最好的方法就是運動，每天運動2小時，一定可以瘦下來。
30樓：九葉藍茶業
天生就胖，用以下的方法**：
1，控制飲食，堅持吃早餐、中午吃好、晚上吃飽的原則。少吃大魚大肉，晚上餓了就吃水果。
2，運動，運動可以加快新陳代謝，如自行車、游泳、跳繩、跑步等這些有氧運動。
3，飯後走動，對於**保持體形非常重要，飯後久坐會使腹部脂肪增加明顯，堅持飯後散步，有助遠離小腹婆，減少脂肪的囤積。
4，掌握適當的飲食量，身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
5，少飲酒，酒精的熱量很高，僅次於脂肪。
6，拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他時間補充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
注意事項：
1，在進行運動的時候，應集中注意力，及時補充水分，在運動的時候要記得及時喝水。
2，儘可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物。
3，除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食。
31樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中的一種
32樓：匿名使用者
有效的健康**法
一、多樣的運動 為什麼會遇到平臺期？當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。
所以**期間的運動
33樓：94小熊崽子
首先要有一定的鍛鍊
只要用餐合理就很容易減下去的
重點是下午這一餐要少吃
多以蔬菜類為主
少喝碳酸飲料
可選擇喝綠茶(因為裡面有兒茶素有助脂肪代謝)外國人多數選用喝藍梅果汁來養身
剩下兩餐營養均衡即可
還有就是要多喝水
另外吃完晚餐後
要和睡覺的時間距離三個小時(用來消化)
34樓：北總**專家
你好，人體的胖瘦是由脂肪細胞決定的，當脂肪細胞體積變大時，人就胖。反之，當脂肪細胞體積變小時，人體就瘦了。而成年之後人的脂肪細胞的數量生來就是固定的，不會繁殖增多，這樣，經過吸脂，體內脂肪數目大幅度減少而細胞又不會增生,吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。
是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
35樓：吉祥母
這位朋友，你家裡的人都胖，說明你有遺傳這個因素，錯不在你，天生的沒辦法！不過，你還是後天可以補救的！你要少吃多餐，多吃清淡食物，少吃油性的東西，生活有規律，不怕吃苦，你去學跳拉丁舞，不出一個月，你就會有個標準身材 的！
初三學生現在可以學習C語言嗎
初三的話 c語言不怎麼合適。這個階段開始學程式設計的話還是選擇vb吧。一來 c語言比較接近底層程式設計，注重演算法層而不是應用層，演算法算得上是程式設計中比較難的一個環節了，而且c與c 的精華是指標，指標非常難入門，學好了非常有用，學不好又非常危險。現在c語言主要的應用領域主要在大學程式設計入門教學...
初三學生有哪些好的學習方法，初三學生有什麼好的學習方法嗎？說具體一點
學會聽課，對於初中生的學習來說至關重要，而且課堂學習是學習的最主要環節，課堂45分鐘學習效益的高低直接在某種程度上決定著學生學習成績的好壞，那麼，在聽課的時候要集中注意力聽，緊跟老師的思路，大腦要處於高速運轉狀態，集中注意，專心致志才能學有所得，心不在焉，心猿意馬，往往一無所獲。數學科 學習數學的幾...
學校組織初三學生外出研學三天合法嗎？
這當然是合法的，學校有根據自己教學實際，組織學生進行相關活動的權利，但是，如果涉及到資金問題，那一定要在合理合情的情況下，才能不出問題。學校組織的活動是經過校長和教育局批准的。我認為是合法的，一般老師不會單獨組織這種活動的。因為他要承擔很大的風險。出一點兒差錯，它都承擔不起。不參加學校研學旅行的後果...