1樓：匿名使用者
你好！我是去年才考完的孩子，對高考深有體會。
首先你有你自己的目標，這在高三一年之中是很重要的，目標可以幫助你自己不被題海給淹沒。
第二，要調整你自己的心態，你可以將以前月考的成績拿出來對比一下，看看你們學校歷年的重本率，如果你的成績在學校中基本上已經達到了重本，那你要給自己多一些信心，仔細回顧以前的試題丟分都丟在什麼地方，爭取這些錯誤以後不再犯，考試之前，你重點複習這些「錯點」，會有助於你調整臨考心態。
如果你的成績在學校中未達到重本要求，那你要給自己多一些鼓勵，同樣也是重點看自己在月考或大考中的失分之處。
不要怕考砸。你想著你自己會考好的，就沒問題。
送你一句話，可以在臨考前調整心態用：
考試，是對話，即是與自己的對話，也是與閱卷老師的對話。考試，實際上是自己與自己的鬥爭。
加油！祝你成功！
2樓：
快高考了，對每個學生而言都會有些緊張，適度的焦慮有利於你更集中精力在學習上，當然過度的緊張會適得其反。理想是你前行的方向，但如果不先看好眼前的航線，也有可能會觸礁的。你的目標是一本，那麼怎樣才能達到這個目標不考砸呢？
是把精力放在目標上還是把精力放在每天的功課上會更有效果？所以現在只需要看每天是否完成今天的學習目標就可以了，小目標會匯成大目標的。
3樓：蕭蕭秋思
其實最主要的就是放輕鬆，說很容易做起來就很難，所以這個時候不要弄太難的題，先抓基礎，把基礎一定要弄紮實，然後每天去想我今天會了什麼，而不是我今天還不會什麼。抓住基礎沒問題。
快要高考了，怎麼消除緊張，無論如何都感覺緊張
4樓：魚水
高考不是唯一出路，考上好大學不一定有好前途，只要盡心盡力了就行。給你推薦一篇文章，可能有點幫助。
高考心理調節竅門
竅門一：學點阿q精神，學會微笑，進行積極自我心理暗示
高考前，很多學生由於壓力過大，容易產生消極情緒，總擔心考不好，對不起家長，老師等關心，支援自己的人，整天想到自己時間不夠用、很多知識點沒掌握好，好像滿河都是灘等等。，每當產生消極情緒時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如「我能行、我會考好的」、「我相信，只要努力了一定會取得理想的成績，功夫不負有心人嗎」、 人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，昂首挺胸，走路步伐堅強有力，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，步伐軟綿，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現，是人內心快樂的外部表現，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產生促進作用。
因此，我建議考生學會微笑，經常微笑。學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，我還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。千萬不要在高考前受到消極暗示較多，那樣不利於增強自信心。
切記，切記。
竅門二：要「頭腦簡單」 不攀比，不迷信
備考關鍵時刻，儘量不要想「考不好怎麼辦？其他人會不會取笑我？父母老師會不會怪我？
」，在結果沒出來之前自己嚇自己，越是到備考關鍵時刻，越要除去雜念，要「頭腦簡單」，儘量靜下心來好好複習。考生之間不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性，有些考生會因為他們聽見了什麼或者身體有什麼感受。這些將對他們考試發生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。
什麼聽到不吉之兆的烏鴉叫了，夢見什麼不祥之物啊等，預示著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手裡的，高考全憑考生的學習實力和心態來決定的。至於模擬考試的成績和排名，不要太看重，更不要和別人比較，做好自己的查漏補缺工作就行。也不要有僥倖心理，指望考試能超常發揮。
竅門三，以課本為本，查漏補缺增強實力
高考前的複習以課本為本，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好複習一下。對於模稜兩可的知識點要重點學習，對於非常陌生的知識點就不要花費太多時間。考生信心是建立在實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。
因此，考生在備考衝刺階段要根據自己的情況建立知識的網路體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利於考生信心的增強。信心越足，壓力越小。
竅門四，學會減壓，多交流，先做容易
不少考生當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心裡，越扭，越想越失去信心。其實，這個時候最好主動與同學、朋友，老師、家長多交流，把自己的心裡話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支援，就有助於改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候，擺正心態，看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章，他們是怎麼在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題會很有好處。
在考場上，如信心不足，可根據高考試卷特點（30%的容易題，50%的中等題，20%的難題）。先做容易題，因為一般情況下絕大部分考生容易題是都會做出來的，這樣就會煥發起你的信心來。
竅門五，量體裁衣，訂立適當的高考目標
考前定目標，是不少學生要做的一件事，但要量體裁衣，訂立適當的高考目標，考生要根據自己高三以來的考試成績，特別是一摸（診），二摸（診）的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。考生如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮，考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。
竅門六，調好生物鐘和身體狀態
在最後衝刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息要規律，保證良好的睡眠。對於習慣挑燈夜戰的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。
如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心，減輕壓力
5樓：你來說我傾聽
作你心底最壞的打算，我想說的是每個人心中多於一件事情有一個最佳期望和最壞打算，想著最壞的打算不過如此，那還擔心什麼緊張什麼。
6樓：匿名使用者
這是正常的！我剛大一，我覺得最好的放鬆是珍惜每一天。高中生活有目標是最有意義的日子。每天向著太陽奮鬥是最幸福的！加油吧！考試並不重要！
7樓：望著你我頹廢姿態
正常複習，不要緊張。剛考得時候都會緊張，考十分鐘就感覺和平時考試一樣了。但平時養成良好考試習慣。注意小細節。特別是數學
8樓：山龍一字學
大考大玩，每當高考前學校都會放假幾天 你需要在那幾天之調整好心態，找朋友聚會
9樓：
給自己一天假期，出去好好玩下，回來調整好狀態迎接高考
10樓：兜裡有鋼鏰
好好準備 心裡自信就好
11樓：匿名使用者
我就怎麼都不緊張，高考小事，你還是不緊張，還在玩手機哈哈
高考快到了 緊張怎麼辦...
12樓：
聽聽歌放鬆心情，不要和別人比，多鼓勵自己，有計劃地複習，儘自己最大的努力。因為到最後影響成績的最大因素就是心理的起伏，有些人平時不見得比你優秀，到最後可能成績卻比你好，這就是心態的影響，只要你努力了，到最後即使結果不如意，你也不會後悔，其實不止你緊張很多人心理都會有變化，就看什麼人心理素質好，才能贏得高考。
為什麼快高考了我卻一點也緊張不起來
13樓：匿名使用者
這可能有兩種情況：其一可能是你已胸有成竹；其二，也可能你壓根就把高考沒當一回事，所以緊張不起來。
14樓：墨殤孞
可能你有這一顆較為淡定的心，擁有一個好心態固然是好的
還有幾天就要高考了，心裡莫名的緊張和激動怎麼辦，現在想起來心臟都在撲通撲通地跳，真的很緊張啊！！！
15樓：輝同尋常的鬍子王輝
認真複習吧 現在的大學隨便上 出來都是失業 我就見清華的2年沒找到好工作跳樓了 認準自己想做的 盡力去做吧
16樓：李幼兵
這不過是你人生漫漫長路上的一步，今後大風大浪，回頭看高考壓力算什麼
快要高考了,總是緊張怎麼辦?
17樓：黎珺
最好不要用藥物調節。模擬考試神馬的都是浮雲啊，只要你平時成績不錯，高考也不會有什麼大的問題的。其實當你真正的進入高考的考場時，就會進入考試的狀態也就不會那麼緊張了。
18樓：匿名使用者
心態問題 你應該把心態放平穩些 要把考試當作無所謂 平常心對待
19樓：溫柔的小葵
你是考前綜合症 在大考前一段時間會有一段空白區 成績會下降 但真正考試時就會消除了 你就想想考不好最差的結果 無非是考到的學校 不是最想去的 但還可以學喜歡的專業 你想辦法讓自己接受最差的結果 感覺無非是這樣 讓自己不怕了 也就不會再緊張了 學會坦然面對一切 要適當的有啊q的精神呀 祝你有個好成績 考到理想的學校
20樓：阿尼笑笑
我是從高考過來的，距離考試快一個月的時候，我很緊張，但是後來想著緊張也沒有用，於是每天不到十點就睡覺了，白天是抓緊學習的，這樣子過的很輕鬆，考前也不緊張，後來高考考得不錯的二本，那些平時學的很好的還沒有考上，所以，心態很重要，不要緊張，放輕鬆，才會發揮好。
21樓：麟罱
最好不要用藥物調節，你只是心理上的不適應，只要調整好狀態就可以了，比如在每次考試前都深呼吸，告訴自己考試一定行，一定可以。要多跟同學，老師，家長交流，不要讓情緒影響自己。最後祝你高考順利哦~~~
22樓：求美女
去了解點別的 考好成績心態還是很重要的 我建議你去幫幫家裡人 洗洗菜 做做飯 問他們一些事情 跟他們說些有趣的事 又可以增加彼此的感情 又可以放鬆下自己
23樓：匿名使用者
dota一盤，藥到病除！
快要高考了，好緊張，怎麼辦，
24樓：joker天份
沒啥緊張的，找個開朗的好好聊聊，你這麼想，正常考你能考多少，一緊張不是就全完了嗎
25樓：姜昊磊
放輕鬆，睡不著找個歷年真題做一波
一想起高考就緊張，這怎麼辦？
26樓：匿名使用者
那就別想，只管學習就好，你想它現在也不會到來，不想也還是會來到，所以別想，想多了也沒用，好好複習吧，多學點東西才是正道
27樓：了就好了
加油吧，不要想那麼多，努力了就會有好結果，平時聽點輕**減壓。祝你成功
28樓：遊魂隨興
放鬆心態，萬里長征就只剩下那麼幾天了，平復一下心情，別想太多了
有哪些你一想起來就害怕的回憶和經歷？
說實話，一想起來就害怕的回憶，還真的有，就是半夜去爬華山，現在想起來以後，真的是非常的好怕。這個還有很多，比如你在工作的時候，在你小時候上學的時候，在一些童年和一些青春的美好記憶。有哪些你想起來就害怕的回憶？個人覺得在外出的時候碰見黑車司機給你拉到一個陌生的地方，然後把你放下來，不管你的死活，個人現...
快要高考了，物理還是一塌糊塗，該怎麼辦
現在關鍵是把主要的公式記住，基本概念可以拿到選擇題中的一部分分，記住公式可以在大題實在不會的情況之下，寫上幾個，就能得公式分。如果您真的是一塌糊塗可以採取我給您說的這種方法。如果您有點小基礎，那就把動能定理 平拋圓周 帶電粒子和導體在電磁場中的問題好好看看，這是大頭！希望能幫助到你，祝您成功！這麼短...
我快要高考了，可我一直受到不良暗示的影響，我該怎麼半
看什麼心理醫生啊，那多貴啊，只要有夢，心中有力量，就不會輸，咱們一塊加油 我想你找個你相信的人講出來會比較好，如果你覺得家長和老師可能不是最好的選擇，可以找一個很要好的朋友，找個合適的雙方都沒有事情的時間，和他 她傾訴一下。不管對方是否能給你很好的建議，說出來至少會舒服些 如果你覺得說不出口，寫在紙...