1樓：阿輝娛樂
一磅 = 0.45362451(一般看作0.4536)千克，12磅大概就是11斤多一點。
12磅的啞鈴對於初學者算是很重了，建議使用6磅左右的啞鈴。
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材，它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。
2樓：貧嘴魏大寶
差不多10斤，練練線條還行，長不了多少力量，也衝不出什麼肉塊。
3樓：凡事首飾盒
一磅 = 0.45362451(一般看作0.4536)千克
根據國際度量換算標準，1磅=453.6克，而1斤=500克，所以1磅=0.972斤。即九兩多一點點。
12磅大概就是11斤多一點羅
4樓：│習慣↘一個人
詳細點大概就是11斤，5.5千克！好不好的話要看你舉的累不累！
5樓：匿名使用者
就5.44kg有屁用。
6樓：世紀情侶網
想要完美身體，完美愛情。
當然要根據自己的實際狀況來，太重也不好，太輕沒效果.
買啞鈴，上面寫了個12lb，有點重，這是指它有12公斤嗎？
7樓：小球的生活小課堂
啞鈴是的12lb即指12磅。
啞鈴重量分類：
1、輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。
2、重啞鈴的重量有10、15、30千克等。
啞鈴的練習方法：
1、練習啞鈴前要選好合適的重量。
2、練習目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負荷是10公斤，就應選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進行鍛鍊。練習時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘。
負荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。
3、練習目的是為了減脂，建議練習時應做到每組15－25次甚至更多，每組間隔控制在1－2分鐘。如果覺得這種練習很枯燥，可以配合自己喜歡的**練習，或跟隨**做啞鈴健身操。
8樓：永不止步的部落格
12lb即指12磅，大約10.88621688斤，不過啞鈴的重量誤差是很大的，自己可以稱一下，那才比較可靠的
9樓：行健釋坤
可能是12磅，1磅=454克
10樓：匿名使用者
12磅，差不多5.5公斤
12磅的啞鈴對於高中生來說適合嗎?
11樓：匿名使用者
看你自己的情況 動作放慢，做到標準位置看看自己的極限是多少個，3個以下，太沉，6-8合適，12-15輕 15以上 太輕扔了吧。。
12樓：大樹大河
看你自身是什麼身體素質，只要用心，有心鍛鍊，我相信，你可以的。
13樓：匿名使用者
額 哪個啊 沒事 2個總共重12磅 而且啞鈴片可以拆卸的 。。。。
12lb的啞鈴是多少斤？ 30
14樓：匿名使用者
12lb即指12磅，1磅=0.454千克。所以12lb=5.448公斤
12磅等於多少多少公斤
15樓：匿名使用者
12 磅=5.44310844 千克(公斤)。
磅（英語：pound）是英國與美國所使用的英制質量單位，簡寫是lb。歷史上經過多年的演變，英制質量系統對磅也產生許多不同的定義，例如金衡磅、塔磅、商人磅、倫敦磅、公制磅、國際磅等。
最普遍被使用的定義是國際體重磅（國際磅）。
一磅等於453.592 37克，此定義在2023年被美國以及其他英聯邦會員國承認；換算回來，一千克等於2.2046 2262磅，一磅等於0.
4535 9237千克。英國在2023年開始，依據度量衡法案的規定，改用國際磅的定義。
16樓：彬躍澤源
1磅=0.45359237038038千克1千克=1公斤
所以12磅=12x0.45359237038038=5.4431084445645千克
即12磅=5.4431084445645公斤望採納，謝謝！
17樓：天大結構
1磅=0.45359公斤
12磅=5.44308公斤
我只有一對12磅重的啞鈴，做什麼動作可練胸肌？
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