1樓：這破名想好久
瑜伽練習，要是比較基本的可以在家買盤買書學習，但是沒有教練矯正你的錯誤姿勢比較容易受傷的。 張慧蘭，中國瑜伽之母，她出的cd ，書籍比較多也比較專業。 瑜伽之光 比較不錯，而且也是哈他的創始人之一 所著。
而且好像在網上買的話30幾塊錢不是很貴，比較專業，我是瑜伽教練，幾乎很多瑜伽教練都有這本書的，它不僅有體式以及體式做法，而且還有具體什麼動作緩解什麼症狀的。不過還是建議你去會館學習，哪怕就上幾節課找找竅門也行啊。呵呵，這是我個人看法，您可以參考一下。
2樓：匿名使用者
自己看書的話有很多細節會注意不到，我以前也自己看，但效果不大也就沒堅持下來，現在辦了一張健身房的卡，可以鍛鍊其他的專案，還可以學瑜伽，跟著教練學感覺挺不錯的，為了自己的身體，建議你多出去鍛鍊鍛鍊。
3樓：匿名使用者
國際瑜伽學院導師培訓教材 頂頂頂。
4樓：禾香忻曼雲
蕙蘭瑜伽--適合初學者。
請問自學瑜伽需要看什麼書
5樓：匿名使用者
瑜伽自學，若沒有基礎會比較難——入門難。如果入門了的話，就可以很好的自學了。分兩方面，一是瑜伽文化的瞭解，瑜伽哲學、瑜伽理論方面書：
推薦《瑜伽之路》，〈光耀生命〉，〈瑜伽之樹〉〈心靈瑜伽〉，若有興趣可推薦看〈瑜伽經〉，然後就是練習方面，也就是體式方面，〈瑜伽之光〉是必推，不要被後面的體式嚇到，仔細看前面的以及後面的練習課程安排，〈瑜伽氣功與冥想〉也是很不錯的。〈艾揚格瑜伽〉一書中有好多輔具的運用，對初學者，可能不會用，會用的話，會很有幫助，特別是身體條件不是很好的。現在瑜伽方面的書多了，真幸福。
自己學瑜伽,有沒有什麼好的教材,什麼樣的適合初學者?
6樓：匿名使用者
教練是中國現代瑜珈形體創始人 國際瑜珈研究院中國首席陪練師：科雯導師。這本書主要教大家的是5個高效的塑身招式＋1個為初學mm量身打造的「纖體」動作。
對了！裡面還有區域性**的瑜珈：**，瘦小腹，細腰，塑小臀提臀，瘦大腿，美肩，細臀，瘦小腿，美背，臉部去皺，瘦臉，美頸。
而且這本書還附有光碟，各大書店都有。愛美的mm可以試試！
7樓：美容店
我在俱樂部裡學習，氛圍好，人多，大家一起練效果好。
8樓：匿名使用者
我推薦一本書《塑身瑜珈5＋1》。
自學瑜伽有什麼入門動作
9樓：火鳥健身招生部
可以到我們學校來學習。
初學瑜伽，需要買哪些書籍？
10樓：cetv楊超
建議樓主初學瑜伽最好不要自己買光碟或者書練習，聽尚嬋國際瑜伽商學院的導師說過很多技術要領、呼吸方法等不好掌握，而且做的不對容易受傷。建議樓主最好在老師的帶領下練習，而且有些動作一開始做不到位，老師可以保護並幫助你做到。
如果要自學C語言和C 語言有什麼書好
c 完全不完全資源導引 書籍篇 三軍未動，資料先行。書山碟海，只列其中最好的。統統都可以emule找到。1.快速入門 accelerated.c 2000 essential c 2002 lipman 兩本都是開篇就講c stl，絕口不提c，而且都有中文版。2.枕頭參考 c primer.4th ...
剛開始學日語，想自學，用什麼書好
小q愛足球 標準日本語 比較好！或者是全日制高中教材也很好！ 喚男 應該日語發音吧 就跟漢語先學的26個字母似的 標準日本語 上下兩冊 書面為黃色 每本附有一張光碟 人民教育出版社出版 祝你學習愉快 最普遍的是標日和新編，這兩種是用的最多的，各有各的好，就看你喜歡哪本，但前提是你要會五十音，先把五十...
介紹點英語自學的書，起點別太高啊
english 900 new concept english1 4 new concept english 絕對經典 學通了就無所不能 如果是你這種情況的話，有個我試過的辦法，所謂 取之於民，用之於民 你可以把遊戲中的選單對照著背。但建議同時多看看英語的原版片，聽聽英語。有一段時間我也是出於這個動...