1樓：網友
正規的健身工作一般都會跟據顧客的身體壯況制定相關的事項制定計劃鍛鍊。
2樓：沒心的秀芬
一般健身房都是靠賣死卡賺錢，才不管你到底練不練，交了錢就行，不練更好簡直白賺。如果額外買了私教課，那麼就會盡心盡力一點，測身體數值制定計劃，錢花得多了自然服務就上去了。
3樓：辛小迪之歌
我有過兩次聘請私教的經歷，基本上私教會給健身者提供減脂、塑身等健身計劃，我從140斤，到現在110斤，中間經歷了長時間的減脂，還有無氧器械，主要考慮有人指點會知道一些基本原理， 後面就是自己持之以恆的堅持。 不懶就好。
4樓：手機使用者
去的myfit健身工作室有提供這種服務，給每個人制定計劃比較好。
5樓：今日奢拍
這個要互相溝通達成計劃，一般的話都會有教你流程鍛鍊。
6樓：呼延掣
健身工作時會幫助顧客制定計劃嗎？健身工作時會幫助顧客制定計劃的。
7樓：前大燈中心日月
健身工作室。只會幫助顧客制定健身計劃的。他們可以根據制定的計劃，為你專門上課。
會指導你如何循序漸進的進行鍛鍊健身。健身也不是隨便建的也是有科學的。只有制定好健身計劃科學的去健身才能對自己的身體有好處。
健身教練每天要做哪些事情，怎麼給客人制定計劃，詳細點
8樓：asfa亞體協教練培訓
健身教練需要了解什麼，健身教練需要能夠獨立帶課，指導會員如何正確健身，為會員做適合會員的健身計劃，工作相對是比較輕鬆的，可以從事，我們畢業的學員的收入都很高，工作時間也自由，沒有什麼限制。
幫忙制定一個專業的健身計劃？ 5
9樓：匿名使用者
我連啞鈴都沒買 徒手做 感覺不明顯呀！
幫忙制定健身計劃
10樓：charlie金剛狼
你是想全身肌肉都練吧，在引體向上 俯臥撐 仰臥起坐 400m 騎行 跳繩這幾個方面。
1引體向上。
正手做引體向上 腿要併攏不要晃 2個一組做五組，之後適應了大概一個星期左右，加到4個一組做五組。適應了是指做完之後可以繼續再做的感覺。
2仰臥起坐。
雙手抱頭 腿固定 如果沒人幫你按可以把腳塞到鐵絲網裡卡住或者鉤著雙槓也行。15個一組做五組。
3跑步400m
才15歲跑的已經很快了。訓練時可以先訓練一下中長跑，一圈400跑5圈，增大你的肺活量，耐力與持久力。
訓練一段時間可以加入變速跑，一圈有兩個直道兩彎道，直道100米衝刺，然後彎道小跑過去，再衝刺再小跑算一組，做2組，這樣可以提高你的途中加速能力與爆發力。
之後開始400米正規訓練，跑時步幅大一些，步子輕盈一些。直道全力衝刺，彎道時稍微減速且身體保持向內側傾斜。
4騎行我是一個星期騎行一次，100到200公里。距離遠近看個人情況而定了，但是要量力而行。
5俯臥撐 好像你俯臥撐基礎較差，所以放在最後練，因為這個是需要臂力和腹肌的。前幾項練好俯臥撐自然很輕鬆了。15個一組做七組。手分開的大一點。
最後 跳遠跳繩主要是增加腿部力量，可以通過蛙跳和蹲馬步來訓練。
11樓：尚學堂
是想練肌肉嗎？無論任何訓練都缺不了跑步，每天堅持跑步一小時，在家裡可以練習倒立，這是練手臂最省事的一個動作，切記，摔下來的時候，腳不可以彎曲，下來時先單腳著地。
有這兩項基礎後再練別的就比較容易了。
12樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
誰幫我設定個健身計劃
13樓：匿名使用者
周。
一、周。三、週五做耐力運動，周。
二、周。四、週六做肌肉運動，週日休息。
周。一、周。
三、週五。1，跑步機10分鐘。
2，仰臥起坐六組，每組30個以上。
3，有氧健身操30分鐘。
4，跑步機10分鐘。
周。二、周。
四、週六。跑步機5分鐘。
胸大肌：組合健身器「滑輪十字夾胸」四組，每組8至12個。（如果沒有「滑輪十字夾胸」，採用拉力器十字夾胸，啞鈴仰臥飛鳥，槓鈴臥推也可）
背闊肌：組合健身器「滑輪頸後下拉」四組，每組8至12個。（如果沒有「滑輪頸後下拉」，採用拉力器頸後下拉，槓鈴俯臥划船，拉力器划船也可）。
下肢肌肉：負重深蹲深呼吸，四組，每組15個。
跑步機：5分鐘。
肌肉拉伸、拍打各3分鐘。
好好堅持。
14樓：匿名使用者
拿一對啞鈴做第八套廣播體操，然後慢跑1000米，每2小時做一次（不要在飯前飯後）
設計工作室介紹？設計工作室怎麼經營
指由幾個人或一個人建立的組織，是一處創意生產和工作的空間，形式多種多樣，大部分具有公司模式的雛形。設計師工作室普遍來說分為兩種 1 現實中的設計工作室 具有辦公場地，具有辦公人員，具有辦公裝置。2 設計師網路工作室，現在用的比較廣泛的就是設計師網路工作室。主要是設計師在網路上建立的個人表現的虛擬部落...
健身工作室和健身房有什麼不一樣嗎
價投研報 健身房和健身工作室的區別 1 二者定義不同 1 健身房 健身房是指用來健身 和鍛鍊活動的場所 一般而言，都有齊全的器械裝置，有較全的健身及娛樂專案，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。2 健身工作室 又叫私教工作室，是私人教練以 一對一 的私教課程或小團體私教課程服務為基礎，旨在幫助會...
怎麼開個攝影工作室，如果開家攝影工作室需要怎樣的流程
可以以外景為主，反光板幾十塊錢，可以再上個外拍燈一千多點要求客戶自己畫淡妝帶服裝，也可以找化妝師合作後期製作自己做不了就從網上找修片的工作室 外包的這些要自己控制質量 因為這樣沒有了店面的投入，宣傳就從當地的論壇什麼的或者印些資料發平時自己也多接點別的活提高下收入 希望能給你些幫助，祝好運！ ww張...